ما هي مُدة الأحلام؟ (7 حقائق مذهلة عن الأحلام!!)

كم تدوم الأحلام؟

كيف كانت أحلامك الليلة الماضية؟
يُمكن أن يكون وقت أحلامك خياليًا ومُمتعًا، لكن الغالبية العُظمى من الناس لديهم 

الكثير من المتاعب في تذكر الأحلام.

يعتقد الكثير من الناس أنهم لا يحلمون على الإطلاق!!
- لكن هذا ليس صحيحًا، فالجميع يحلم حتى الأطفال الصغار والحيوانات.
وخلال مقال (ما هي مُدة الأحلام؟ "7 حقائق مذهلة عن الأحلام!!")
سنكتشف علي الأسباب الرئيسية للأحلام وما هي المدة المثالية للأحلام 

وما إذا كان من المُمكن التحكم في أحلامك أم أن الأمر مُستحيل.

أولاً: ما هي الاحلام؟

ما هي الأحلام؟

الأحلام "Dreams" عُبارة عن مجموعة من الصور والأصوات والعواطف 

وحتى الروائح التي تحدث في مرحلة حركة العين السريعة من النوم.
قد لا تتذكر كل حلم لديك ولكن هذا لا يعني أنك لم تحلم.
- أنت تتنقل خلال 6 مراحل تقريبًا من نوم حركة العين السريعة كل ليلة.
الحلم يشبه قوة عقلك التي تغسل نفسها وتزيل عنك كُل الهموم وتُعيد ضبط عقلك وجسمك ليوم جديد.

(أحلام واضحة)
عندما تكون على دراية بوقت أحلامك وتتفاعل مع بيئة أحلامك، فإن هذا يُسمى الحلم الواضح. 

يُمكن لأي شخص أن يتعلم كيفية تحقيق الحلم الواضح، فأنت تتحكم في كل جانب من جوانب الأحلام.

يُمكن أن يحدث بشكل عشوائي أو من تدريب نفسك. 

الأطفال جيدون بشكل خاص في الحلم الواضح.

(الكوابيس)
الكوابيس هي أحلام تجعلك تشعر بالخوف أو القلق أو الحزن. 

قد تستيقظ تشعر بالرعب أو البكاء. 

لكن تذكر أنه مُجرد حلم سيئ وحتى الأحلام السيئة لها قيمة. 

يُمكنهم التخلُص من المشاعر السلبية التي تُخفف التوتر في حياة اليقظة.

ثانيًا: كم تدوم الأحلام؟

في المتوسط يُمكنك التنقل خلال 6 دورات أحلام كل ليلة وهذا يُمكن أن يجعلك تشعر

 كما لو كنت تحلم طوال الليل "يمكنك قضاء حوالي ساعتين في الحلم كل ليلة".

يُمكن أن تشعر الأحلام الواضحة بأنها مُستمرة إلى الأبد ولكنها تستمر فقط 

من عشر دقائق إلى ساعة واحدة.
- يُمكن أن يكون متوسط طول الحلم للكابوس من 10 إلى 20 دقيقة بينما يُمكن أن تصل 

نوبات الرعب الليلي إلى 45 دقيقة.

ثالثًا: كم عدد الأحلام التي نحلمها في الليلة الواحدة؟

في بعض الأحيان تستيقظ في الصباح دون أن تتذكر أحلامك. 

لكن هذا لا يعني أنك لم تحلم. 

كان من المُمكن أن يكون لديك 4-6 أحلام ولكن صوت المنبه أو عقلك الواعي كان سريعًا جدًا 

لمنحك لحظة لتتذكر حلمك.

رابعًا: حقائق مُثيرة للعقل عن الأحلام

1. الجميع يحلم حتى الأطفال الرُضع
الجميع يحلم كل ليلة حتى الأطفال الصغار. 

سوف تتنقل خلال ما يصل إلى 6 مراحل من نوم حركة العين السريعة وتحلم في كل مرحلة. 

قد لا تتذكر الحلم لكنك فعلت ذلك بالتأكيد.

2. يتم نسيان 95٪ من الأحلام بسُرعة
يتم نسيان الأحلام بسُرعة لأن المنبه الخاص بك يخيفك، ولا يمنحك لحظة هادئة للتفكير. 

حاول الاِستيقاظ بشكل طبيعي بدون مُنبه ومعرفة ما إذا كان هذا يُساعد على تذكر أحلامك.

3. بعض الأحلام بالأبيض والأسود
عندما تتذكر أحلامك، قد لا تُلاحظ أن بعضها بالأبيض والأسود.

تميل الألوان الهادئة إلى الظهور بشكل أكبر في الأحلام.

4. من المُمكن التحكم في أحلامك
الحلم الواضح هو القُدرة على التحكم في كل جانب من جوانب حلمك. 

"الشخصيات، الموضوع، المكان، الأصوات، كل شيء". 

يُمكن لأي شخص تعلم هذه القُدرة، مع القليل من المُمارسة يُمكنك تعلم كيفية تحقيق الحلم الواضح.

5. الأحلام تُساعدنا في حل الألغاز

• يُمكن للعقل الواعي أن يتعامل مع المشكلات المُعقدة، لكن الحلم يُمكن أن يُساعد في حل المُشكلات في حياتك. 
• غالبًا ما تكون الأحلام اِنعكاسًا لمواقف في الحياة الواقعية. 
• "على سبيل المثال" يُمكن أن يحدث معنى حلم الأسنان المتساقطة في وقت يشعر فيه شخص ما بإحساس بالعجز. 
• هل لاحظت من قبل أنك قد تذهب إلى الفراش غاضبًا أو مُستاءً ولكنك تشعر بتحسن كبير بعد ليلة نوم هانئة؟

6. العديد من الأحلام عالمية

إن التجربة الإنسانية هي تجربة مُشتركة، وبالتالي لا عجب أن تكون العديد من الأحلام عالمية. 

"إن الحلم بالمرض والأحلام الطائرة والحلم بالتواجد على خشبة المسرح" 

كُلها أمثلة على الأحلام المشتركة بين جميع الناس بغض النظر عن الجنسية أو النوع.

7. الحيوانات تحلم أيضًا
أثبتت أخر الأبحاث والدراسات أن الحيوانات لها نوع خاص من الأحلام الخاصة بها.

خامسًا: لماذا يصعب علينا تذكر الأحلام؟

يصعب علينا تذكر الأحلام لأننا نُشتت اِنتباهنا بسُرعة عندما نستيقظ. 

اِحتفظ بمُفكرة للأحلام وحاول الاِستيقاظ بلطف قدر الإمكان، بدلاً من الاِعتماد على منبه بصوت عالٍ.

*نصائح لتذكر الأحلام بعد الإستيقاظ

• ضع نظامًا صحيًا للنوم واِسترخي قبل النوم عن طريق التأمل أو الاِستماع إلى الموسيقى الهادئة.
• اِستيقظ بشكل طبيعي مع الشمس بدلاً من المنبه الصاخب.
• اِنتظر بضع ثوان لفتح عينيك.
• اِحتفظ بمُفكرة للأحلام على منضدة السرير واُكتب عن الحلم على الفور.
• اِمنح نفسك وقتًا للتفكير في الحلم بعد الاِستيقاظ.

وخِتامًا,,,, ساعات أحلامك هي وقت فريد ومُميز للاِستمتاع به. 

إذا كُنت تشعر أن أحلامك تستمر لفترة طويلة، فهذه علامة جيدة على دخولك 

مرحلة حركة العين السريعة من النوم عدة مرات أثناء الليل. 

هذه علامة جيدة على الرغم من أنها قد تشعر ببعض الإرهاق إذا كانت أحلامك مليئة بالرسائل. 

تأمل قبل النوم واُطلب من عقلك الباطن أن يمنحك أحلامًا قصيرة بدلاً من أحلام طويلة. 

حاول وتعلم كيفية تحقيق الحلم الواضح "فهو أسهل مما تعتقد" ومع القليل من المُمارسة

يُمكنك السيطرة على أحلامك وتحقيق أي شيء ترغب به.