كيف تُسيطر علي أفكار عقلك الباطن خلال (9) خطوات؟!

(أهمية السيطرة علي العقل الباطن)

    اِختلف العُلماء في وضع تعريف واضح ومُحدد لقوة العقل الباطن، كما أن خُبراء علم النفس اِختلفوا 

فيما بينهم علي أهمية العقل الباطن ودوره علي الصحة النفسية للإنسان.

 ولعل هذا هو السبب الرئيسي الذي دفع بعض عُلماء النفس إلي القول أن 

"داخل عقلك الباطن سوف تجِد الحل لكل مُشكلة، وسبباً لكُل نتيجة".

- لذا فالعقل الباطن أو العقل اللاوعي يُعرف بأنه عُبارة عن مجموعة من العناصر والمكونات التي تتكون 

منها الشخصية بعضاً منها يعرفها الفرد كجُزء أساسي من تكوين شخصيته 

والبعض الآخر لا يعرف الإنسان عنها أي شئ.

ومن خلال مقال (كيف تُسيطر علي عقلك الباطن خلال 9 خطوات؟!) سنتعرف سويًا علي:-

1. ماذا يُقصد بالعقل الباطن؟.    
2. ما هي الآلية التي يعمل بها عقلك الباطن؟.   
3. السمات المُميزة للعقل الباطن.     
4. أهمية السيطرة علي أفكار عقلك الباطن. 
5. كيف يُمكن للفرد أن يتحكم بأفكار عقله الباطن؟.

(مُمارسة تمارين التأمل والتخيُل يُعزز من قُدرتك علي التحكُم بعقلك الباطن) 

أولاً: ماذا يُقصد بالعقل الباطن؟

لايوجد تعريف لمُصطلح (العقل الباطن) الذي اِختلف عليه جميع عُلماء النفس فيما بينهم

 إلا أن التعريف الأشهر هو تعريف عالم النفس الفرنسي (بيير جانيت) 

الذي وصف فيه العقل الباطن بأنه عُبارة عن 

"الجُزء الذي يتم تخزين المَعلومات التي تُشكّل عبئاً ثقيلاً على العقل الواعي للإنسان".

- لذا فإن وَظيفة العقل الباطن هي جمع المعلومات والبيانات وتخزينها ليُعيدها

 إلى العقل الواعي عندما يحتاج إليها.

ويُمكننا القول بأن عقلك الباطن هو "عُبارة عن مخزن للأفكار والمشاعر والاِختبارات المتكونة 

داخل نفس الفرد حيثُ يحتوي العقل الباطن عن بعض المُحفزات التي تحرك سلوك الإنسان".

- واِستطاع عالم النفس الأشهر (سيجموند فرويد) أن يُعرف العقل الباطن بأنه هو المصدر الرئيسي 

لسلوك الفرد بحيث يتكون العقل الباطن للإنسان من المشاعر والأحاسيس والقرارات 

التي يحب أن يخفيها الفرد عن باقي الأفراد.

- ويعتقد عُلماء النفس بأن الإنسان يُخفي مشاعره داخل عقله الباطن بسبب شعوره بالخوف 

من الاِعتراف بوجود هذه الأشياء.

- كما يقوم العقل الباطن بتخزين الرغبات التي يخاف الإنسان ظهورها علناً.

ثانيًا: ما هي الآلية التي يعمل بها عقلك الباطن؟

(اِختلف العُلماء فيما بينهم حول آلية عمل العقل الباطن)

- تُعتبر آلية عمل العقل الباطن من القضايا الخلافية

(حيثُ ظهر الكثير من عُلماء النفس الذين كان لهُم توجهات مُختلفة فيما يُخص العقل الباطن).

- فهُناك من يري أن العقل الباطن يعمل بطريقة عشوائية وغير مفهومة أما بعض العُلماء فيعتقدون 

أن العقل الباطن له طريقة عمل مُنظمة ومُرتبة حيثُ يقوم بتخزين المعلومات في هيئة حِزم بشكل مُترابط ومُنظم.

ثالثًا: السمات المُميزة للعقل الباطن

- اِستطاع عالم النفس الشهير (سيجموند فرويد) أن يُصيغ بعض السمات والخصائص باِعتبارها من الصفات التي تُميز العقل الباطن عن العقل الواعي.

 وتظهر تلك الخصائص في التالي:-

1 - الأحداث والمواقف في العقل الباطن ليست مُرتبطة بإطار زمني أو مكاني واضح.

2 - يُمكن أن يتم التفكير في الأمور المُتناقضة في نفس الوقت.

3 - يمتاز العقل الباطن باِمتلاكه قدر عالي من التنظيم والترتيب.

4 - الأفكار والمشاعر داخل العقل الباطن مشكوك في صحتها،

 لذا ليست صورة حقيقية للحياة الواقعية للفرد.

5 - يمتلك العقل الباطن قُدرة كبيرة للإعتماد علي المعلومات التي يتم تعلُمها من الأخرين.

6 - يتحكم العقل الباطن بالمشاعر التي يشعُر بها الإنسان.

7 - يقوم العقل الباطن بتخزين المعلومات القديمة والاِستعانة بها كُلما تطلب الأمر ذلك.

رابعًا: أهمية السيطرة علي الأفكار بعقلك الباطن

- القاعدة التي يتفق عليها جميع العُلماء أن عملية السيطرة علي العقل الباطن

 هي عملية شديدة الصعوبة تتطلب الكثير من التمارين والسلوكيات الدائمة 

"إلا أن الأمر الاِيجابي أن ذلك ليس أمراً مُستحيلاً".

 لذا فالإنسان الذي يُسيطر علي أفكار عقله الباطن يُمكنه:-

1 - أن يُحقق كُل الأهداف التي يُحاول الوصول إليها.

2 - تهيئة كُل الظروف المُناسبة أمامك لكي تنجح في عملك.

3 - برمجة العقل علي القيام ببعض السلوكيات المُفيدة للإنسان.

4 - يستطيع الفرد أن يتغلب علي أحزانه عندما يُجبر عقله علي اِستدعاء بعض المواقف السعيدة.

5 - يستطيع الإنسان أن يواجه أي خلل نفسي قد يواجهه مهما كان قوياً.

لذا فأن عُلماء النفس دائماً ما ينصحون الأفراد الذين يُعانون من بعض الأمراض النفسية 

أن يقوموا ببعض تمارين التحكُم بالعقل الباطن لما لذلك من دور فعال في تحسين الحالة النفسية للإنسان.

خامسًا: كيف يُمكن للفرد أن يتحكم بأفكار عقله الباطن؟

(يتسم العقل الباطن ببعض الصفات التي تُميزه عن العقل الواعي)

- يظل السؤال الأهم الذي يُطرح من قِبل الكثير من الأشخاص هو "كيف يُمكن للفرد أن يتحكم بعقله الباطن ؟".

 إذا ما أردت  أن تكون أنت المُتحكم الأول بعقلك الباطن "إليك بعض الخطوات التي عليك الاِلتزام بها":

1 – يجب أن تتخلص من مُصاحبة الأشخاص السلبيين لأنهم يدفعوك دائماً للتفكير بشكل سلبي

 وهذا ما يؤدي إلي اِرتفاع تعرُضك لبعض الأمراض النفسية ولعل أبرزها الاِكتئاب المرضي.

2 – تحدث مع نفسك باِستمرار "فهذا ليس فعلاً غريباً"، فالعُظماء كانوا يتحدثون مع أنفسهم

 طوال الوقت (وأثناء التحدُث مع نفسك عليك دائماً أن تُردد العبارات الاِيجابية).

3 – اِحرص علي مُمارسة تمارين التفكير والتخيل والتأمل لوقت طويل

 لأنها تمارين تُعزز سيطرتك علي أفكار عقلك الباطن.

4 – حدد أهدافك الرئيسية بوضوح وناقشها دائماً مع نفسك، حتي تُخبر عقلك الباطن 

بضرورة تسخير الظروف لتُحقق تلك الأهداف .

5 – عليك تمني الخير للجميع ولاتنتقد سلوك أحد، حتي يشعُر عقلك الباطن بالأمان

 ويتفرغ للعمل من أجل النجاح.

6 – عليك أن تُمارس الرياضة باِستمرار، حتي يصفو ذهنك وتتخلص من أي ضغوط 

قد تُمثل عبئاً علي تفكيرك.

7 – الحرص علي مُمارسة الهوايات التي تعشقها يُنمو من قُدراتك الإبداعية

 ويُساعدك للسيطرة علي عقلك الباطن.

8 – يوصي خُبراء علم النفس بضرورة كِتابة كُل أفكارك ومشاعرك علي ورقاً خاصاً بك ولايراه أحد سواك

 فالكِتابة تُساعد الفرد علي معرفة مشاعره والسيطرة عليها 

"فمن أصعب الأشياء أن يتعرف الإنسان علي ذاته ويفهمها ويُحلل شعوره الداخلي".

9 – ثقتك بنفسك وإمكانياتك ومهاراتك هو أمر يجعل عقلك الباطن يُعزز هذا الشعور ويُنميه باِستمرار.