(12) نصيحة قوية للغة جسد مثالية تُمكنك من التحدُث مع جمهورك بفاعلية!!

(الناس يُقيمون لُغة جسدك كما يُقيمون حديثك إليهم) 

   

        هل تكره التحدُث أمام الجمهور؟ (لاتقلق) فأنت لست وحدك 

في الواقع يكره مُعظم الناس التحدُث أمام الجمهور إلى حد ما من مُجرد الشعور بالتوتر قليلاً 

إلى الشعور الكامل بالخوف من التحدث أمام الجمهور

- وعندما تتحدث فأنت لا تتحدث فقط بما تقوله بالفعل، بل تتحدث أيضًا بلغة جسدك من تعابير وجهك

 إلى وضعك واِتصالك بالعين فالجميع يضيفون إلى "الحقيقة" وراء ما تقوله

(فإذا كُنت تشعر بالتوتر، فقد يوجه جسدك رسالة مُختلفة لجمهورك عن تلك التي تقول)

ولغة الجسد هي جزء أساسي من نجاح التحدث أمام الجمهور حيثُ ستؤثر إشاراتك غير اللفظية 

على الطريقة التي يتم تلقي رسالتك بها ومدى تفاعل جمهورك ورأيهم فيك كفرد.

 فحتى لو أعددت أفضل خطاب في العالم إذا لم تكُن مُتحركًا أو مُنفتحًا أو نشطًا 

(فلن يعي جمهورك ما قلته لهُم من كلمات).

كما يُمكن أن يُحدث العمل على لغة جسدك فرقًا كبيرًا في الطريقة التي تتعامل بها مع جمهورك 

وكيف تشعر حيال التحدث أمام الجمهور بشكل عام.

 ومن خلال مقال (12 نصيحة قوية للغة جسد مثالية تُمكنك من التحدُث مع جمهورك بفاعلية!!) 

قُمنا بتجميع أهم عناصر لغة جسدك والتي ستُشكل مدى نجاح خطابك وشرح سبب أهميتها

 وكيف يُمكنك اِستخدامها لصالحك.

أولاً: هل للجسد لُغة يتكلم بها ليفهمه الأخرين؟

(هل للجسد لُغة تُمكننا من التواصل معه؟)

لُغة الجسد هي مُصطلح يتم اِستخدامه للتعبير عن الطريقة التي يستخدمها جسدك للتواصل 

دون اِستخدام الكلمات المنطوقة. 

حيثُ إنه مزيج من تعابير الوجه والإيماءات والحركات التي تنقل ما يدور في ذهنك إلي الأخرين.

وإذا كُنت تعتقد أن الأمر ليس مُهمًا، دعني أحاول أن أصيغ الأمر بطريقة أُخرى:

• اُنظر إلى نفسك وتحقق من جلوسك أو وقوفك الآن.

• (ما هو التعبير على وجهك؟، هل أنت عابس أم تبتسم؟، هل أنت واقف أم أنك مُسترخى في مقعدك؟).

• إذا قام شخص ما باِلتقاط صورة لنفسك الآن، فماذا تعتقد أن الناس سيقولون عنك بُناءً على لُغة جسدك الحالية؟.

• هل سيقولون أنك تبدو ودودًا؟، أم سيقولون أنك شخص يُصعب التعامل معه؟.

• غالبًا ما تكون لغة الجسد غير واعية.

• مما يعني أنه يُمكنك الموافقة أو عدم الموافقة على شيء ما ولكن لغة جسدك ستقول العكس تمامًا.

إذا كُنت قد تساءلت يومًا عن سبب أهمية لغة الجسد في خطاب أو عرض تقديمي ، فإليك السبب:

• سيُحاول الناس في كثير من الأحيان أن يبدوا واثقين من أنفسهم.

• لكن لغة جسدهم ستقول غير ذلك أو سيقولون شيئًا مثل "أنا سعيد ومتحمس لوجودي هنا".

• ولكن تعابير وجههم وإيماءاتهم تقول إنهم ليسوا كذلك حقًا.

• إذا كُنت في مكان ما وتعرفت على مجموعة من الأشخاص الجُدد.

• فقد تخبرهم أنك مسرور بمُقابلتهم ولكن دون أن تُدرك ذلك فإن لُغة جسدك تقول العكس تمامًا.

• قد تعتقد أنك أبليت بلاءً حسناً في هذا الموقف الاجتماعي.

• (لكن في الواقع) ومن المُحتمل أن الأشخاص الذين قابلتهم للتو لم يفكروا بك كثيرًا لأن شيئًا ما عن لُغة جسدك لم يكُن مُناسبًا لهم.

• والحقيقة هي أن لغة جسدنا معروفة بخيانة مشاعرنا الداخلية، فقد لا نقول شيئًا ما بصوت عالٍ.

• وفي الواقع قد نُنكر شيئًا ما بشدة ولكن لغة جسدنا ستسمح للعالم بمعرفة ما نفكر فيه حقًا بشأن شيء ما. 

ثانيًا: أهمية لُغة الجسد في العروض التقديمية التي نتحدث من خلالها لجمهور كبير

(أهمية لُغة الجسد)

أ- عندما يتعلق الأمر بالعروض التقديمية فإن لُغة الجسد لديها القوة لمُساعدتنا على النجاح أو الفشل 

"ويُمكننا أن ننجح إذا لاحظنا واِستخدمنا لُغة جسدنا بشكل جيد، وقد نفشل إذا تركنا لُغة جسدنا تتغلب علينا".
ب-  فعندما تتدرب على حديثك (من المُهم أيضًا أن تعمل على لغة جسدك) 

ففي يوم عرضك التقديمي ستكون مرتاحًا ومسترخيًا وواثقًا من أن لديك ما يلزم ليفهم الجميع عرضك التقديمي.

ج- ويوجد في الواقع وجهان عندما يتعلق الأمر بلغة الجسد في العروض التقديمية 

(هُناك لغة جسد مُقدم العرض "هذا أنت"، ولغة جسد جمهورك الذي تتحدث إليه).
د- والنصائح التي سوف أُشاركها معك لاحقًا في هذه المقالة ستكون مفيدة لك ولجمهورك 

فلن تتعلم فقط كيف تكون مُقدمًا رائعًا ولكن سوف تتمكن أيضًا من قراءة وقياس رد فعل جمهورك 

على عرضك التقديمي.

ه- حيثُ تُعد معرفة كيفية قراءة جمهورك مهارة مفيدة جدًا

فبالتأكيد أنت لا تُريد أن تكون أحد هؤلاء المُقدمين الذين يعتقدون أنهم يقومون بعمل رائع على خشبة المسرح 

في حين أنهم في الواقع يقدمون للجمهور عرضًا في غاية السوء.

ثالثًا: الأنواع المُختلفة للغة الجسد

هُناك (5) أنواع للُغة الجسد

- إن إدراك لُغة جسدك خلال العرض التقديمي بأكمله أمر ضروري إذا كُنت تُريد أن يواصل الناس الاِنتباه 

إلى ما تقوله لهُم، وهناك سببًا يجعلك تقدم العرض أمام الجمهور - فأنت تريد

 أن يستمع الأشخاص إلى رسالتك مهما كانت.

  فإذا أرسلت ردود فعل خاطئة (لا بفضل لُغة جسدك السلبية) فأنت بالفعل تُضيع وقتك ووقت جمهورك الثمين. 

لذا إليك الأنواع المُختلفة للُغة الجسد التي يجب أن تكون على دراية بها:-

1 – (الإتصال بالعين)

• إذا كُنت تعتقد أنك مُستثنى من الاِتصال بالعين لمُجرد أنك على خشبة المسرح (فيجب أن تتحقق من مُعتقداتك).

• وبغض النظر عن حجم جمهورك صغيرًا أو كبيرًا سوف تحتاج إلى التواصل بالعين.

• فبالطبع أنت لست بحاجة إلى النظر إلى كُل شخص ولكن يُمكنك مسح الجمهور ومُحاولة إجراء اِتصال بالعين مع شخص ما "أي شخص في الحشد".

• فإذا كان أي شخص شُجاعًا بما يكفي للنظر إليك، فعليك القيام بإمساك بصرهم لثانية أو ثانيتين.

• لا داعي للتحديق فيهم لأكثر من لحظة، إلا إذا كُنت ترغب في إخافتهم أو ترهيبهم.

• "التحديق في الناس لفترات طويلة يُمكن أن يجعل الناس غير مُرتاحين، لذلك اِبذل جهدك لتجنب فعل ذلك".

• ويعتبر التواصل الجيد بالعين أيضًا مُفتاحًا لطمأنة جمهورك أنك تعرف ما تتحدث عنه.

• وكما يقول المثل القديم "العيون هي نافذة الروح" ويُمكن للناس معرفة ما إذا كنت مُخلصًا أم لا.

• فعندما تنظر إلى جمهورك أثناء حديثك، يُمكنك أن تؤكد لهم أنك واثق بشأن موضوعك.

• "والفعل البسيط المُتمثل في حبس نظرات الناس يجعلك تبدو أكثر مصداقية وجدارة بالثقة أمام الجميع".

2 – (تعابير الوجه)

• يُمكن أن يكون وجود وجه مُعبر للغاية إيجابيًا وسلبيًا.

• ومن الإيجابي أن تجعلها تعمل من أجلك فإذا كُنت تستخدمها للمُساعدة في إيصال رسالتك.

• ومع ذلك فإنه أمر سلبي إذا كُنت لا تستطيع التحكم في ما يقوله وجهك.

• فوجهك يقول الكثير عنك وفي الواقع وجهك يقول كل شيء حرفيًا.

• وسواء أكُنت تُقدم العرض إلى جمهور تنتمي إليه ثقافيًا أم لا، فأعلم أن كُل فرد من جمهورك يُمكنه تحديد ستة مشاعر أساسية.

• وهذه المشاعر "عالمية" بطبيعتها ويعرفها الجميع وتتمثل تلك المشاعر في (الغضب والخوف والاشمئزاز والسعادة والحزن والمُفاجأة).

• وعندما يتعلق الأمر بالعروض التقديمية يجب أن أقول إن الخوف غالبًا ما يظهر على وجوه العديد من المُقدمين.

• فالخوف من المسرح حقيقي للغاية حتى المُحترفين لا يزالون يخافون من المسرح من وقت لآخر.

• وفي حين أن الخوف من التحدث أمام الجمهور أمر شائع نسبيًا، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب أن تترك خوفك يتغلب عليك.

• لذا كُن سعيدًا عندما تتحدث إلي جمهورك، واِجعلهم يعتقدون أنك مُتحمس وسعيد حقًا لأنهم ظهروا جميعًا في عرضك التقديمي.

• هل تعلم أن السعادة مُعدية؟ فعندما يظهر وجهك أنك سعيد، فإنك تؤثر بشكل أساسي على جمهورك ليكون سعيدًا أيضًا.

• (فلن يظهر ذلك في وجهك فحسب، بل سيظهر أيضًا في إيماءاتك، وفي وضعك وحتى الطريقة التي تتحدث بها).

3 – (حركات الرأس)

• يُمكن تفسير الطريقة التي تحرك بها رأسك أثناء العرض التقديمي بأي عدد من الطُرق.

• (على سبيل المثال) عندما تميل رأسك إلى الجانب فقد يعني ذلك أنك مُهتم أو تستمع باِهتمام وعندما تخفض رأسك فقد يعني ذلك أنك مرهق أو أنك تنتظر الفُرصة المُناسبة لقول شيء ما.

• وعندما تنظر إلى السقف عندما تتحدث فأنت تتجنب التواصل البصري مع جمهورك (هذا لا يبدو جيدًا).

• ويُمكنك أيضًا إيماءة رأسك للتأكيد على نقطة أشرت إليها بالفعل.

• وهذا يُتيح لجمهورك معرفة أنك قلت شيئًا تؤمن به بشدة أو شيئًا تعتقد أنه سوف يكون مُفيدًا للمُستمعين.

• ويُمكن أن تُشير حركة الرأس إلى مجموعة واسعة من الإشارات والتعبيرات.

• لذا عليك مُمارسة الحركات الصحيحة، ويُمكنك إشراك جمهورك بطُرق لم تكُن تعتقد أنها مُمكنة من قبل.

4 – (إيماءات اليد)

• تلعب إيماءات اليد دورًا مهمًا في العروض التقديمية، حيثُ يُحب بعض الناس تحريك أيديهم كثيرًا بينما يحتفظ الآخرون بأيديهم ثابتة.

• والسؤال الذي يطرح نفسه "ما هو الشيء الصحيح الذي علينا أن نفعله؟".

• ووفقًا لفانيسا فان إدواردز "المؤلفة الأشهر" فإن المُتحدثين الأكثر شهرة في TED هم أولئك الذين اِستخدموا أيديهم أكثر من غيرهم.

• (وهذا لأن) إيماءات اليد الصحيحة تُكمل أو تُعزز الرسالة اللفظية بشكل أساسي؛ لذا يبدو الأمر كما لو أنك تحصل على شرحين بدلاً من شرح واحد فقط.

• ولنفترض مثلاً بأنك حددت بعض النقاط في عرضك التقديمي ولكل نقطة أنت تقول شيئًا مثل (إذن، إلى النقطة الأولى، النقطة الثانية التي أريد توضيحها هي).

• وعندما تقول "النقطة الأولى" ترفع إصبعًا واحدًا وعندما تصل إلى النقطة الثانية ترفع إصبعين وهكذا.

• وهذا يُعتبر مثال بسيط، ولكن أتمني أن تتمكن من معرفة كيف يسهل القيام بذلك على الأشخاص مُتابعة ما تقوله.

• وبمعنى آخر فإن إيماءات يدك تجعل من السهل على الناس تذكر وجهة نظرك.

5 – (وضعية جسدك)

• رُبما تكون قد إنتبهت إلي وضعية جسدك؛ فتعبيرات وجهك لا تكشف شيئًا عن مشاعرك الحقيقية.

• ولكن إذا لم تنتبه إلى وضعيتك فلا يزال بإمكانك إرسال ردود فعل سلبية إلى جمهورك المُستهدف.

• فإذا كان كتفيك متراخيين أو ظهرك مُتصلب ومتوتر فلن يكون وضعك مُطمئنًا لجمهورك تمامًا.

• حيثُ سيتحدثون كثيرًا عن خوفك من التقديم وربما حتى مخاوفك.

• إذا كُنت تعتقد أنك لست جيدًا بما يكفي فإن وضعك سيخبرنا بهذه القصة، وعندما يتم جذب اِنتباه جمهورك فمن المُحتمل جدًا أن تفقد مصداقيتك.

• حتى لو كنت خبيرًا مُحترفًا في مجال عملك "إذا كان وضعك ينقل رسالة مفادها أنك لا تُريد أن تكون في مكانك الحالي".

• فلن يرغب أحد في الاِستماع إليك أيضًا، وذلك لأن لُغة جسدك تُخبر الناس أنه من الأفضل فعل شيء آخر.

رابعًا: نصائح قوية للُغة جسد فعالة تضمن نجاح عرضك التقديمي أمام حشد كبير من الجمهور

(للإبتسامة سحرًا لايُقاوم في إقناع الأخرين بما تقوله لهُم)

- الآن بعد أن تعرفت على الأنواع المُختلفة للغة الجسد، سوف أُشارك معك بعضًا من أهم مهارات 

عرض لُغة الجسد التي يجب أن تتقنها :-

1 – الاِبتسام جانب مُهم من جوانب لُغة الجسد أثناء العرض التقديمي 

فهل سبق لك أن صادفت شخصًا بدا صارمًا وغير مقبول (ولكن) عندما اِبتسم لك تغير تصورك عنه على الفور. 
ويُمكن أن يُغير الاِبتسام "بالمعنى الحرفي للكلمة" في الطريقة التي ينظر بها شخص ما إليك على الفور.

2 – إذا كُنت قادرًا جسديًا على الوقوف بشكل مستقيم 

فتأكد من أنك تقف مُنتصبًا ومُستقيمًا أثناء العرض التقديمي. 
"حيثُ ستحصل على هزة فورية وستشعر بنشاط أكبر بكثير مما لو قمت بتهدئة كتفيك".

3 – يجب أن تبدأ في وضع محايد مع وضع يديك على جانبيك 

وقد يبدو هذا مُحرجًا في البداية ولكنه يبدو جيدًا للأشخاص الذين يشاهدونه. 
"كما إنه يُساعد في إبقائك مُنفتحًا على جمهورك، بحيث يتدفق التأثير بحرية في كلا الاِتجاهين".

4 – أنت تعرض نفسك للعالم كُل يوم من أيام حياتك 

لذا أظهر للمُستمعين أن بإمكانهم الثقة فيما تقوله من خلال التحكم في المساحة من حولك. 
وحاول ألا تُقلل من المنطقة التي تتحرك من خلالها.

5 – تُريد أن تبدو قوتك طبيعية قدر الإمكان 

(لذلك) يجب أن تُحاول التدرب على وضعياتك قبل عرضك التقديمي، تريد الظهور بمظهر موثوق أمام 

جمهورك ولا يُمكنك تحقيق هذا المظهر إذا بدت وديعًا وعاجزًا.

6 – المسرح بأكمله لك لذا استخدمه جيدًا

(التحرك على خشبة المسرح يُخبر جمهورك بأنك تشعر بالراحة تجاه نفسك).
 أنت لا تُريد البقاء في مكان واحد طوال العرض التقديمي الخاص بك "وبدلاً من ذلك" عليك أن تتحرك بشكل طبيعي.
مع ذلك فأنت لا تُريد أن تبدو وكأنك تتنقل من أجل ذلك فقط.

7 – جرب التحدث أمام المرآة (والأفضل من ذلك) قٌم بالفيديو لنفسك أثناء مُمارسة خطابك 

ثم قُم بتحليل تعابير وجهك "هل تبدو وكأنك تؤمن بما تقوله؟ أم أنك تمر فقط بحركات التقديم؟". 
حيثُ سيُخبر وجهك جمهورك بما إذا كُنت شخصًا يمكنهم الوثوق به  (لذا) أظهر لهم واِستخدم تعابير الوجه

 بشكل مُناسب.

8 – التأتأة والغمغمة ليست سوى آثار جانبية طبيعية للعصبية 

إذا كُنت تُريد أن يتم سماع رسالتك (فأنت بحاجة إلى التوقف للحظة وجمع أفكارك).
 لذا خُذ نفسًا عميقًا قبل التحدث وإذا كان لا يُمكنك ترك خوفك من التحدث أمام الجمهور.
 (فقط) تخيل أنك تتحدث إلى مجموعة من الأصدقاء.

9 – تحدث بصوت عالٍ وتحدث بوضوح وتحدث بثقة 

(وهذه هي الطريقة التي يقوم بها مقدمو العروض الرائعة).

10 – إذا كُنت تشعر أنك تتحدث بسرعة كبيرة أو يبدو أنك غير قادر على الكلام 

خُذ نفسًا عميقًا لمُساعدة نفسك على الاِسترخاء وعليك تصفية ذهنك والتركيز على الحاضر وأنت تأخذ أنفاسًا عميقة.

11 – إذا كُنت بحاجة إلى القيام بشيء ما على خشبة المسرح 

فيُمكنك تجرُبة المشي بشكل جانبي (سيسمح هذا على الأقل لجمهورك بالحصول على لمحة عن وجهك). 
فأنت لا تُريد قطع الاَتصال بجمهورك؛ لذا يُرجى تجنب إدارة ظهرك لهم.

12 – قد يبدو الأمر بسيطًا بدرجة كافية ولكن العديد من المقدمين ينسون هذه النصيحة البسيطة 

حيثُ ستُساعد الإشارة إلى شرائح العرض التقديمي جمهورك على التركيز عليك. 
(إذا تم تشتيت انتباههم بسبب شيء ما، فإن حركتك وإيماءات يدك سوف تُساعدهم على إعادة التركيز

والاِهتمام بالشرائح مرة أخرى).

وخِتامًا...(عليك أن تعي جيدًا أن لُغة جسدك تقول الكثير عنك كمُقدم للعروض التقديمية)

حيثُ يُمكن أيضًا أن تؤدي لنجاح أو فشل عرضك التقديمي لذا خُذ الوقت الكافي للتدرب ليس فقط 

على خطابك وشرائح العرض التقديميولكن أيضًا للعمل على لغة جسدك حيثُ سيكون لديك 

جمهور مُتفاعل وسيتم سماع رسالة عرضك التقديمي باِهتمام كبير.