(9) إختلافات أساسية بين الشخص الانطوائي والخجول !!

(9) إختلافات أساسية بين الشخص الانطوائي والخجول

عادة ما يتم الخلط بين الخجل والاِنطواء على أنهما نفس الشيء
حيثُ يتضمن الخجل الخوف من التقييم السلبي (وهو شكل أكثر اِعتدالًا من القلق الاجتماعي)
بينما يُشير الاِنطواء إلى الميل نحو الإفراط في التحفيز والحاجة إلى أن تكون وحيدًا لاِكتساب الطاقة.

- فعلى الرغم من أن الكثير من الناس يفترضون أن الاِنطوائيين خجولون لأن كُل من 

"الخجولين والانطوائيين" يظهرون أنماط سلوك مُتشابهة، إلا أن هُناك فرقًا واضحًا

 بين الاِنطوائيين والخجولين.

- حيثُ يُمكن أن يختار الاِنطوائيون أن يكونوا اِجتماعيين وأن يتفاعلوا مع الآخرين 

على الرغم من أنهم قد يجدون ذلك مُرهقًا عقليًا.
ومع ذلك يجد الأشخاص الخجولون صعوبة بالغة في أن يكونوا اِجتماعيين ويتفاعلون مع الآخرين.
باِختصار يختلف الشعور بالخجل والاِنطواء اِختلافًا واضحًا.

ومن خلال مقال (9 إختلافات أساسية بين الشخص الانطوائي والخجول !!) سنكتشف معًا:

جميع المعلومات التي تبحث عنها وفهمًا كاملاً للاِختلافات بين الخجل والاِنطواء.
وما ستتعلمه هُنا يُمكن أن يضعك على طريق جديد لاِكتشاف الذات.

أولاً: ماذا يعني الخجل؟

من هو الشخص الخجول؟

الخجل (Shy) هو حالة ذهنية حيث يجد الفرد نفسه مُفرطًا في الوعي الذاتي 

ويخشى الحكم السلبي في الأوساط الاٍجتماعية.

- ويُعد الميل إلى التركيز المُفرط على أنفسهم بطريقة سلبية وتقييم أنفسهم بشكل مُفرط 

وسلبي من الخصائص الرئيسية الأُخرى "وفقًا لعلم النفس اليوم".
حيثُ يمتلك الأفراد الخجولون إحساسًا مُستمرًا بالحرج في الأوساط الاِجتماعية وغالبًا ما يشعرون

 بالحرج من التحدث أو التواجد في حضور الآخرين.

على هذا النحو قد يتجنبوا لقاء الناس.
كما أنهم يُعانون من أعراض القلق التي تظهر في الأوساط الاجتماعية.
على سبيل المثال:

• اِحمرار خجلاً.

• اِرتعاشًا.

• تعرقًا في راحة اليد.

• صعوبة في العثور على الكلمات الصحيحة والتلعثم.

- يُمكن للخجل أن يجعل بعض المواقف تشعر بالاِستنزاف أو أنه لا يُطاق بالنسبة للبعض.
مثال على ذلك يمكن أن يكون بسيطًا مثل حفلة عيد ميلاد.
وبالنسبة لشخص خجول، فإن فكرة أن تكون مُحاطًا بالعديد من الناس قد تكون مُرهقة للغاية 

وتُسبب لك إزعاجًا شديدًا.

- قد يقلقون بشأن ذلك لأيام قبل الحدث ومن ثم يتعذر عليهم الاِستمتاع بالحفل بسبب إجهادهم المُتزايد.
على الرغم من أن الخجل شيء يُمكن تحسينه والتغلب عليه، إلا أنه ليس شيئًا يُمكن أن يحدث بين عشية وضُحاها.
أولئك الذين يتعاملون مع الخجل الشديد قد يتجنبون التجمعات الاِجتماعية تمامًا.

ثانيًا: لماذا بعض الناس خجولين؟

يقول عالم نفس الشخصية "برناردو ج. كاردوتشي" أن الخجل مُرتبط بإحساس الذات.
نظرًا لأن إحساسنا بأنفسنا يتطور عندما نبلغ 18 شهرًا تقريبًا، فلا يُمكننا أن نولد خجولين.
وأشار كذلك إلى أن أول علامة على الخجل تظهر عادة حوالي ستة أشهر من العمر.

كما توصل الباحثون إلى أن الخجل مدفوع بعوامل الطبيعة (البيولوجية) والتنشئة (البيئية).
حيثُ تؤثر الحالة المزاجية وهي عامل بيولوجي على تطور الخاصية.
ومن المُرجح أن يُصبح الطفل ذو المزاج الحساس للغاية خجولًا.

الخجل هو أيضًا سلوك مُكتسب، وفقًا لخُبراء السلوك.
وقد ينتج السلوك عن التكييف الاِجتماعي أو صدمة الطفولة أو توقعات الأسرة أو التنمر.

ثالثًا: ماذا يعني الاِنطواء؟

من هو الشخص الإنطوائي؟

الانطوائي (Introvert) هو الشخص القادر على العيش بشكل مرضي دون الحاجة إلى التواصل الاِجتماعي.
وعلى عكس الأشخاص المُنفتحين الذين لديهم رغبة مُستمرة في البقاء على اِتصال اِجتماعي.

الانطوائيون بشكل عام هادئون بطبيعتهم ولديهم عادة القليل من الأصدقاء أو المعارف الموثوق بهم.
تميل إلى العمل بشكل أفضل عندما تكون بمفردها وفي بيئات هادئة.
إنهم لا يعتمدون على التجمعات الاِجتماعية أو التفاعل مع الآخرين ليشعروا بأنهم على قيد الحياة.

- عند الرغبة سيكونون قادرين على إثارة الإثارة والاِستمتاع بصحبتهم الخاصة

 من خلال أنشطة مثل القراءة أو الكِتابة أو التأمل.
ونتيجة لذلك يُصادفون أنهم خجولون أو مُنعزلون أو يتمتعون بشخصية مُتجنبة للأخرين.

رابعًا: لماذا بعض الناس انطوائيون؟

لماذا بعض الناس اِنطوائيون؟

الانطواء هو نوع من الشخصية قدمه عالم النفس الشهير كارل يونغ.
كما هو الحال مع الخجل، يعود الاِنطواء إلى كيفية عمل الدماغ.
وتُشير الدراسات إلى أن الاِنطوائيين يعتمدون بدرجة أقل على الدوبامين، وهو ناقل عصبي

 في نظام المُكافأة في الدماغ المسؤول عن مكافأة المُتعة والتحفيز.

يؤدي الإفراط في تناول الدوبامين إلى تحفيز هؤلاء الأفراد الذين يُفضلون عُزلتهم وإرهاقهم.

على هذا النحو فإن "الهدوء" أقل اِهتمامًا بالتواصل الاِجتماعي للحفاظ على إمدادات الطاقة المُنخفضة بالفعل.
هؤلاء الأفراد الذين يتمتعون بالهدوء هُم عادة في "وضع توفير الطاقة" 

لأنهم يُفضلون اِستخدام الجهاز العصبي السمبتاوي الذي يُحافظ على الجسم في حالة أكثر راحة.

خامسًا: أوجه التشابه بين الخجولين والإنطوائيين؟

يتشابه الأشخاص الخجولين مع الإنطوائيين في بعض الخصائص الجوهرية

على الرغم من وجود اِختلافات بينهما أكثر من أوجه التشابه، إلا أن إحدى الطُرق

 التي يتشابه فيها الخجل والاِنطواء هي حقيقة أن كلاهما يثير شكلاً من أشكال الاِستجابة الجسدية.
بالنسبة للأشخاص الخجولين، هذه هي الصورة النمطية للقلب الخجول والقوي.

بالنسبة للانطوائيين هذا هو التعب والإرهاق العقلي.
وكلاهما ينطوي على اِستجابة جسدية، على الرغم من أن الاِستجابات نفسها مُختلفة تمامًا.

"بالإضافة إلى ذلك" فهم مُتشابهون في الطريقة التي ينظر بها الآخرون إليهم.
ومن منظور خارجي قد يُعطي كل من الشخص الخجول والاِنطوائي لُغة جسد أو تعبيرات وجه مُتشابهة.

ومن المُحتمل أن يكون حديثهم الداخلي مُختلفًا تمامًا، لكن يُمكنهم في النهاية تقديم سلوك مٌماثل.
بالنسبة لأولئك الاِنطوائيين، قد يكون من الصعب عليهم فهم التمييز

 عندما يُشير إليهم الأقران على أنهم خجولون.

ولحُسن الحظ هُناك بعض الأدوات المُفيدة التي يُمكن أن تُساعد الاِنطوائيين 

على فهم أن نوع شخصيتهم ليس بسيطًا مثل الخجل.
هُناك كتاب بعنوان الهدف القوي للانطوائيين يُمكن أن يُساعد الانطوائيين على فهم مصدر هذا المفهوم الخاطئ.

سادسًا: الفروق الجوهرية بين الخجول والاِنطواء

كثيرًا ما ينظُر الناس للأشخاص الخجولين والانطوائيين كشخص واحد.
من هذا المفهوم، يظهر كلاهما سلوكًا مُشابهًا مثل تجنب المواقف الاِجتماعية والدردشة مع الآخرين.
ومع ذلك فإنهم يفعلون ذلك لأسباب مُختلفة، كما ستكتشف في الاِختلافات الآتية:

1) على عكس الخجل، فإن الاِنطواء هو نوع من الشخصية

• نوع الشخصية هو أكثر من طريقة ثابتة للتصرف على عكس السمة التي يُمكن للشخص تغييرها أو التغلب عليها من خلال المُساعدة الذاتية.

• الخجل هو عاطفة تؤثر على شعور الشخص وتصرفه مع الآخرين.

• لا يتم التعرف على مشاعرنا وعواطفنا كسمات شخصية على الرغم من أن شخصيتنا يُمكن أن تفسر ردود أفعالنا العاطفية.

• الانطوائية من ناحية أُخرى هي واحدة من نوعين أساسيين من الشخصيات قدمهما كارل يونغ.

2) الخجل مُتجذر في تدني اِحترام الذات على عكس الاِنطواء

• هُناك اِختلاف واضح في سبب عدم سعادة الأفراد الخجولين مُقابل الاِنطوائيين بالتواجد مع الآخرين.

• حيثُ يتجنب الخجولون عادة المواقف الاِجتماعية لأنهم يُعانون من تدني اِحترام الذات والخوف من الحكم والقلق الاِجتماعي.

• عندما يتعلق الأمر بالاِنطوائيين، فإن تجنبهم للمواقف الاِجتماعية له علاقة بتركيبهم البيولوجي.

• لأنهم يُفضلون قضاء الوقت بمفردهم أو مع أشخاص مألوفين، وهذا ليس بسبب الشعور بالخجل أو الإحراج.

• إنها أكثر اِرتباطًا بعيش حياة مُنخفضة المُستوى.

3) يتجنب الأفراد الخجولون التنشئة الاجتماعية بسبب الصورة الذاتية السلبية بينما يتجنب الانطوائيون توفير الطاقة

• إذا كُنت شخصًا خجولًا، فمن المُحتمل أنك تشعر بالخجل تمامًا أو بالحرج من التواصل الاجتماعي خاصةً مع الغُرباء. 

• يأتي الشعور بهذه الطريقة من اِمتلاك نظرة سلبية عن نفسك والتفكير الخاطئ في أن الناس يرونك بنفس الطريقة.

• بالنسبة إلى الانطوائيين، فإن تجنبهم يجب أن يفعل أكثر من خلال وجود رُتبة مُنخفضة للتفاعل الاِجتماعي. 

• لأن أدمغتهم مُصممة لتكون في وضع الراحة للمُساعدة في توفير الطاقة العاطفية.

• لا عجب أنهم يميلون إلى ترك الأحداث الاِجتماعية في وقت مُبكر جدًا أو في ذروة الضجة. 

• يُمكن أن يُعزى بعضها إلى القلق الاِجتماعي وهي حالة يصارع معها الانطوائيون القلقون.

4) يُمكن أن يأتي الخجل من اِنعدام الأمن ولكن ليس دائمًا حالة الاِنطوائيين

• بصفتك انطوائيًا، قد تكون مُخطئًا كشخص خجول إذا كنت "تخجل" من التفاعل الاِجتماعي.

• تظل في مقعدك في التجمعات الاجتماعية عندما يختلط الآخرون، فقط لأنك أكثر مُراقبًا من شخص يحب أن يكون في خضم الأشياء. 

• اخترت أن "تأخذ مقعدًا خلفيًا" ولكن ليس لأنك تشعر بعدم الأمان أو أن قيمتك الذاتية مُتدنية.

• عدم كونك سمة شخصية يعني أنه يُمكنك التغلب على وعيك الذاتي المفرط.

• من المرجح أن يتعامل نظيرك الخجول مع انعدام الأمن. 

• من المرجح أن يتجنبوا الأحداث الاِجتماعية تمامًا لمنع المشاعر والأعراض غير المريحة مثل الخوف والخوف المرتبط بالخجل.

5) الأشخاص الخجولون دائمًا ما يكونون خجولين بينما الانطوائيون ليسوا كذلك

• يُمكن أن يكون الانطوائيون خجولين، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. 

• يعتمد ذلك على الإعداد والأشخاص الذين يتفاعلون معهم. 

• في بعض الحالات، يتلاشى الشعور تدريجيًا كُلما اِرتاحوا أكثر حول شخص مُعين.

• يتعلم الأفراد الخجولون أن يكونوا خجولين وهذا يُصبح شخصيتهم الاِفتراضية. 

6) يُمكن للأفراد الخجولين أن يكونوا مُنفتحين ولكن الانطوائية ثابتة

• لا أعتقد أن هناك شيئًا مثل نصف انطوائي ونصف مُنفتح. 

• اِستنادًا إلى مقياس الاِنطوائية والاِنبساطية، يكون نوع الشخصية واحدًا أكثر هيمنة. 

• مع وضع ذلك في الاِعتبار، ستُلاحظ أن الانطوائيين أقل نشاطًا من المُنفتحين.

• قد تكون خصائصها الصادرة أكثر وضوحًا في بعض الحالات، على الرغم من أنها سريعة الزوال. 

• من المُثير للدهشة أن الأشخاص الخجولين يُمكن أن يكونوا مُنفتحين أيضًا. 

• يحصل المنفتحون على طاقتهم من التواجد حول الناس. 

• ومن المُثير للاِهتمام أن حاجتهم الفطرية للتواصل الاِجتماعي هي نفس الشيء الذي يتسبب في اِنعدام الأمن والحرج وأعراض الخجل الأُخرى.

7) يرتبط الخجل بالخوف من التفاعل الاجتماعي، ولكن ليس الانطواء

• الخوف من التفاعل الاجتماعي هو أحد أعراض س القلق الاجتماعي والعاطفة التي يُعاني منها عادة الأفراد الخجولون في بيئات اجتماعية غير مألوفة. 

• وغالبًا ما يكون الخوف شديدًا لدرجة أن الأطباء يصفونه بأنه رهاب اجتماعي "وهو حالة صحية عقلية".

• على الجانب الآخر "الانطوائية هي سمة شخصية ، وليست حالة صحة عقلية". 

• على الرغم من أن الانطوائيين قد يعانون من القلق الاجتماعي، إلا أن السبب الجذري يختلف عن أولئك الذين يعيشون مع الخجل المُستمر.

• بالنسبة لهم يرتبط قلقهم وتجنب الناس برغبتهم في تجنب اِستنفاذ طاقتهم. 

• مع الأفراد الخجولين، فإن التجنب الاِجتماعي مُتجذر في الخوف وهو الطريقة الوحيدة للشعور بالهدوء والأمان.

8) يستمر الأفراد الخجولون في القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنهم

• نظرًا لأن الأشخاص الخجولين يُعانون من الوعي الذاتي وضعف الصورة الذاتية، فإنهم غالبًا ما ينشغلون بما يعتقده الآخرون عنهم. 

• ينبع القلق من الخوف من الحكم السلبي والنقد وكيف ينظرون إلى أنفسهم؟.

• إذا كان بإمكانك الاِرتباط، فسوف تفاجأ بمعرفة أن الآخرين يفكرون بالفعل أكثر في أنفسهم وتحدياتهم الخاصة.

• على الرغم من أن الانطوائيين قد يُعانون من القلق الاِجتماعي، إلا أن السبب الجذري يختلف عن أولئك الذين يعيشون مع الخجل المُستمر.

• ستجد أيضًا أن الانطوائي يُمكن أن يكون واثقًا مثل المُنفتح. 

• الفرق هو أنهم لا يحبون أن يكونوا مركز الاِهتمام. 

• إذا كُنت اِنطوائيًا أيضًا، فأنت تعلم أننا نعيش في فقاعتنا التي صنعناها بأنفسنا ولا نهتم بالتسميات السلبية التي يقدمها لنا المجتمع. 

9) الخجل هو شعور يُمكنك التغلب عليه بخلاف الاِنطواء

• على الرغم من أن الخجل مُتأصل داخليًا ، إلا أنه لا يزال سلوكًا مُكتسبًا حقًا. 

• 70٪ منه نابع من كيفية استجابتنا لبيئتنا وجيناتنا مسؤولة عن الـ 30٪ الباقية.

• فعدم كونك سمة شخصية يعني أنه يُمكنك التغلب على وعيك الذاتي المُفرط.

•  سمة الشخصية مُتأصلة ومُستقرة إلى حد كبير. 

• في حين أنه ليس من المستحيل تغيير سمات شخصية مُعينة، فإن إجراء التغيير ليس بهذه السهولة.

• تتطلب المُهمة عادة جهودًا واعية ومتواصلة.

• يتطلب التغلب على الخجل أيضًا اتخاذ خطوات لإدارة القلق المتعلق بالتواجد في الأماكن العامة والتحدث إلى الناس.

الخُلاصة .... لا حرج على الإطلاق من أن تكون شخصًا خجولاً أو مُنطويًا. 

في بعض الأحيان، يُظهر الانطوائيون خصائص خجولة والعكس صحيح. 

ومع ذلك يميل نوع شخصيتك الأساسي إلى أن يظل ثابتًا. 

حتى مع ذلك تسمح لك قُدرتك على التكيف كإنسان بتغيير سلوك تقييد الذات لتحسين تجارب حياتك.

"على سبيل المثال" يعتقد الأشخاص الخجولون أن الآخرين يقيمونهم باِستمرار بشكل سيئ 

مما يجعلهم يتنازلون عن الفُرص الاِجتماعية. 

وهذا بدوره يحد من مهاراتهم الاِجتماعية ويمكن أن يُقلل من جودة حياتهم.