(التنمر الإلكتروني): ما هو وكيف يُمكنك إيقافه نهائيًا؟

ما هو (التنمر الإلكتروني) وكيف يُمكنك إيقافه نهائيًا؟

   يُشير التنمر إلى أي نوع من السلوك العدواني والذي يكون عادةً مقصودًا 

وينطوي على عدم توازن في القوة

- ويُمكن وصف التنمر الإلكتروني الذي يُشار إليه أيضًا باِسم القسوة الاجتماعية عبر الإنترنت 

بأنه عمل عدواني مُتعمد يقوم به فرد أو مجموعة من الأفراد ضد ضحية يتم تنفيذه بشكل مُتكرر 

على مدار فترة زمنية طويلة ويتم إرساله عبر جهات اِتصال إلكترونية.

عادةً ما يتكرر التنمر عبر الإنترنت بمرور الوقت ما لم يكُن يُمثل تهديدًا بالغًا.
- ويقتصر تعريف التنمر عبر الإنترنت على الأطفال أثناء تواجدهم في البالغين 

ويُشار إليها على أنها مُضايقات إلكترونية أو مُطاردة عبر الإنترنت.
وخلال مقال (التنمر الإلكتروني: ما هو وكيف يُمكنك إيقافه نهائيًا؟)

سنُلقي نظرة على اِنتشار التنمر الإلكتروني وتأثيراته النفسية على المُراهقين 

والخطوات التي يُمكن اِتخاذها لمنعه.

أولاً: ما هو التنمر الإلكتروني؟

ماذا تعرف عن التنمُر الإلكتروني؟

التنمر الإلكتروني "Cyberbullying" هو نوع من التنمر يستخدم فيه فرد أو أكثر التقنيات الرقمية 

لإلحاق الأذى بشخص آخر بشكل مٌتكرر ومُتعمد.

- عادةً ما يستخدم المُتنمرون عبر الإنترنت الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر 

أو الأجهزة الإلكترونية الأُخرى لإرسال النصوص أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل الفورية 

ونشر تعليقات على وسائل التواصل الاِجتماعي أو في غرف الدردشة أو بطُرق أُخرى 

مثل اِستخدام المُنتديات الخاصة أو العامة لمُهاجمة ضحاياهم.

"في عام 2019" أجرى باحثون في مركز أبحاث التنمر عبر الإنترنت مسحًا لطلاب المدارس

 المتوسطة والثانوية الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا.
ووفقًا لنتائجهم: أفاد 36.5٪ من الطلاب أنهم كانوا ضحايا للتنمر عبر الإنترنت في بعض الأحيان.
"بالإضافة إلى ذلك" تعرض 17.4٪ ممن شملهم الاِستطلاع للتنمر الإلكتروني 

خلال الثلاثين يومًا الماضية وخلال هذه الفترة نفذ المُتنمرون مجموعة متنوعة من الهجمات مثل:

• نشر تعليقات لئيمة أو مؤذية عن الضحية عبر الإنترنت (24.9٪).
• نشر شائعات عن الضحية على الإنترنت (22.2٪).
• التهديد بإيذاء الضحية من خلال الرسائل النصية للهاتف المحمول (12.2٪).
• نشر الأسماء أو التعليقات ذات المعنى المؤذي للضحية (12.0٪).
• التهديد بإيذاء الضحية عبر الإنترنت (11.7٪).
• نشر صورة لئيمة أو مؤذية على الإنترنت للضحية (10.8٪).
• اِنتحال صفة الضحية على الإنترنت (10.1٪).
• نشر أسماء متوسطة أو تعليقات على الإنترنت حول عرق أو لون الضحية (9.5٪).
• نشر فيديو لئيم أو مؤلم على الإنترنت عن الضحية (7.1٪).
• إنشاء صفحة ويب لئيمة أو مؤذية عن الضحية (6.4٪).

- كما أفاد أكثر من 30٪ ممن شملهم الاستطلاع أنهم كانوا ضحايا لواحدة أو أكثر 

من الفئات المذكورة أعلاه مرتين أو أكثر.

سُئل المشاركون أيضًا عما إذا كانوا قد مارسوا تنمرًا عبر الإنترنت.

واِعترف ما يقرب من 15٪ بالتنمُر عبر الإنترنت على الآخرين خلال حياتهم  

واِعترف 6.3٪ بأنهم فعلوا ذلك في الثلاثين يومًا الماضية

ثانيًا: ما هي عواقب التنمر عبر الإنترنت؟

هل هُناك عقوبة للتنمر عبر الإنترنت؟

• "في بعض الأحيان" يٌمكن أن يؤدي التنمر عبر الإنترنت مثل أنواع التنمر الأُخرى إلى مشاكل خطيرة طويلة الأمد.
• يُمكن أن يؤدي الضغط الناتج عن حالة الاِضطراب أو الخوف المُستمرة إلى مشاكل في المزاج ومستوى الطاقة والنوم والشهية.
• كما يُمكن أن تجعل الشخص يشعر بالنعاس أو القلق أو الحزن.
• إذا كان شخص ما مُكتئبًا أو قلقًا بالفعل، يُمكن أن يؤدي التنمر عبر الإنترنت إلى جعل الأمور أسوأ بكثير.

• يُمكن للطلاب الذين يتعرضون للتنمر عبر الإنترنت أن يُكافحوا من أجل التركيز في المدرسة مما قد يؤثر على مدى أدائهم هناك.
• ليس فقط الشخص الذي يتعرض للتنمر هو الذي يُصاب.
• يُمكن أن تكون عقوبة المتنمرين عبر الإنترنت خطيرة.
• حيثُ يجوز للمدارس طرد المُتنمرين من الفرق الرياضية أو تعليقهم من المدرسة.
• قد تنتهك بعض أنواع التنمر عبر الإنترنت قوانين المدرسة أو حتى تنتهك قوانين مُكافحة التمييز.
• لذلك قد يواجه المُتنمر مشكلة قانونية خطيرة.

ثالثًا: لماذا يلجأ الناس إلي مُمارسة التنمُر الإلكتروني؟

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل شخصًا ما يختار التنمر عبر الإنترنت على شخص آخر.
بعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي:

• لقد تعرضوا للتنمر الإلكتروني بأنفسهم، فقد يختار شخص ما التنمر عبر الإنترنت على شخص آخر لأنهم تعرضوا للتنمر عبر الإنترنت بأنفسهم.
• قد يشعرون أنه من الجيد معاملة الناس بهذه الطريقة أو يجدون أنها الطريقة الوحيدة للتعبير عن آلامهم.

• إذا رأى شخص ما شخصًا آخر يتعرض للتنمر عبر الإنترنت من قبل مجموعة من الأشخاص، فقد يشعر أنه من خلال المشاركة سوف "يتلاءم" أو يطور مجموعة جديدة من الأصدقاء بأنفسهم.

• قد يكون الجاني يُعاني من العيش بمنزل يتعرض فيه للإساءة من أُسرته.
• وفي معظم الأوقات، سيحدث هذا عندما لا يكون لدى المتنمر عبر الإنترنت أي شخص يتحدث معه حول ما يمر به.
• قد يختار شخص ما التنمر عبر الإنترنت من أجل الشعور بالقوة والقُدرة على التحكم في الموقف.

• الغيرة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتنمُر عبر الإنترنت، خاصةً بالنسبة للمراهقين والشباب.
• قد يكون النضوج في سن المراهقة وقتًا صعبًا حيث يكتشف الشباب أنفسهم، وقد يشعرون بعدم الأمان بشأن مظهرهم.
• لأنهم يشعرون بعدم الأمان، فقد يُقارنون أنفسهم بأقرانهم مما قد يؤدي إلى التنمر عبر الإنترنت وإساءة المٌعاملة على أساس الحسد.

• نمت الألعاب عبر الإنترنت بسرعة خلال السنوات القليلة الماضية.
• وشهدت هذه الطفرة أيضًا اِرتفاعًا في عدد اللاعبين عبر الإنترنت الذين أبلغوا عن سوء المعاملة عند اللعب عبر الإنترنت.
• يتمتع اللاعبون عبر الإنترنت بالقُدرة على التحدث إلى مُستخدمين آخرين من خلال اِستخدام ميكروفون للدردشة.
• ويُمكن اِستخدام ذلك لتشجيع العمل الجماعي وبناء الصداقات وتحسين تجربة اللعب بشكل عام.
• يستفيد بعض اللاعبين من هذه التقنية ويستخدمونها للإساءة إلى اللاعبين من خلال الإساءة اللفظية أو إساءة اِستخدام الرسائل النصية.

رابعًا: ماذا تفعل إذا تعرضت للتنمر الإلكتروني؟!

ماذا يُمكنني أن أفعل عند تعرُضي للتنمُر عبر الإنترنت؟

إذا كنت تتعرض للتنمر عبر الإنترنت، فقد يكون من السهل التفكير في أنه لن يفهمك أحد أو يُمكنه مُساعدتك
"ولكن هذا ليس هو الحال".
لذا إليك بعض النصائح حول كيفية التعامل مع التنمُر عبر الإنترنت:

*تحدث إلى شخص ما عند التعرض للتنمر عبر الإنترنت، فمن المهم أن تبني شبكة دعم من الأصدقاء 

والعائلة والأشخاص الذين يُمكنك الوثوق بهم.
*سيتمكن هؤلاء الأشخاص من مُساعدتك ودعمك.
*لا يُمكن للتحدث مع الناس في أوقات الأزمات أن يُضيف فقط صوتًا منطقيًا أو تفكيرًا عقلانيًا 

بل يُمكن أن يُساعدك أيضًا على الشعور بتحسن لأنك قادر على مُشاركة أفكارك دون إصدار أحكام.

*إذا كُنت شابًا أو مُراهقًا وقعت ضحية للتنمر عبر الإنترنت، فقد ترغب في التفكير في التحدث 

إلى أحد الوالدين أو المعلم الذي تشعر أنه يُمكنك الوثوق به.
*إذا كان التنمر الإلكتروني يحدث في المدرسة أو يشمل أشخاصًا يذهبون إلى مدرستك 

فيجب أن يكون المُعلم قادرًا على مُساعدتك في حل المشكلة بشكل فعال.

*عندما يقوم الأشخاص بالتنمر الإلكتروني على الآخرين، فإنهم يفعلون ذلك عادةً كرد فعل.
*إذا اخترت عدم الاِنتقام، فسيشعرون في النهاية بالملل والمُضي قدمًا.
*إذا كان المتنمر يُرسل إليك رسائل ذات طبيعة تهديدية أو كان لديك سبب للقلق بشأن سلامتك 

فيجب عليك الاتصال بجهات إنفاذ القانون الذين سيكونون قادرين على مُساعدتك في سلامتك الفورية 

وتقديم المشورة لك بشأن ما يجب القيام به.
*من المهم أن تتذكر أن جهات إنفاذ القانون موجودة فقط في حالات الطوارئ ويجب ألا تتصل بهم

 إلا إذا كُنت في خطر داهم أو تعتقد أن سلامتك الشخصية في خطر.

خامسًا: ما الذي يظهره علم النفس في الحد من هذه المُشكلة؟

• تظهر العديد من الدراسات أن التدابير الوقائية يُمكن أن تُقلل بشكل كبير من اِرتكاب التنمُر عبر الإنترنت والإيذاء.
• يلعب الآباء ومُقدمو الرعاية والمدارس وشركات التكنولوجيا دورًا في تثقيف الأطفال حول محو الأمية الإعلامية والصحة العقلية.
• يُمكن لعُلماء النفس بفضل خبرتهم في تنمية الأطفال والمراهقين والتواصل والعلاقات والصحة العقلية تقديم مُساهمات مهمة في منع التنمر عبر الإنترنت.
• ونظرًا لأن الإيذاء الإلكتروني يتزامن مع القلق والاكتئاب.
• فإن الأبحاث تُشير إلى أن أطباء الصحة العقلية والمُعلمين يجب أن يأخذوا في الاِعتبار التدخلات التي تُعالج تجارب المراهقين عبر الإنترنت وتدعم صحتهم العقلية والاِجتماعية والعاطفية.
• يُمكن لعُلماء النفس أيضًا مُساعدة الآباء في التحدث إلى أطفالهم حول التنمر عبر الإنترنت إلى جانب دعم العائلات المُتضررة منه.

وخِتامًا,,,, التنمر الإلكتروني له عواقب وخيمة على الأفراد.

إنه يُعطل الحياة المدرسية وله ضرر عاطفي كبير وقد يكون له عواقب وخيمة.

على الرغم من أن التكنولوجيا قد أتاحت فُرصًا جديدة للطلاب والمُراهقين 

فمن المهم أن يتعلم الجميع كيفية اِستخدامها بطريقة مسؤولة.

يجب أيضًا وضع سياسات لضمان استخدام التكنولوجيا بشكل مسؤول.