كيف تتعامل مع شخص يُحاول أن يستفزك بإستمرار؟!

كيف تتعامل مع شخص يستفزك بإستمرار؟

هل شعرت يومًا أن شخصًا ما حاول عن قصد إغضابك أو دفعك لفعل شيء قد تندم عليه لاحقًا؟
فعندما يُحاول شخص ما اِستفزازك، فإنه يهدف إلى إثارة رد فعل مُبالغ فيه منك على أمل أن

 ترُد بغضب وتقوم بإحراج نفسك أمام الأخرين.
"وهذا السلوك نرجسي ومن الضروري التعرف عليه وتجنب رد الفعل الاِندفاعي".

وعادةً قد يبدو أنهم أبرياء ويضعون أنفسهم كضحية بينما تبدو مثل المُعتدي.
"لسوء الحظ" لا توجد اِستراتيجية بسيطة يُمكنك اِستخدامها في جميع المواقف
وقد تضطر إلى تجربة أشياء مُختلفة لمعرفة السلوكيات التي تُناسبك ويُمكن أن توقف الاِستفزازات.
من المهم أيضًا أن تخشى أن يُصبح الشخص المُستفز عنيفًا جسديًا

ومع الأشخاص العنيفين جسديًا، غالبًا ما يتعين عليك التصرف بشكل مُختلف عن الأشخاص غير العنيفين.
ومن المؤكد أنه ليس من السهل دائمًا تحديد هذا التمييز ولكن في بعض الحالات يكون ذلك مُمكنًا.
وخلال مقال (كيف تتعامل مع شخص يُحاول أن يستفزك بإستمرار؟!)

سنكتشف معًا أهم العلامات التي تدُل علي أن الشخص الذي يتحدث معك يُحاول إستفزازك بشتي الطُرق 

وستعرف أيضًا كيف يُمكنك مواجهة هذا الإستفزاز بالحكمة والهدوء حتي لا يتكرر مرة أُخري.

أولاً: ماذا يعني مُصطلح (الإستفزاز)؟

ماذا يعني الإستفزاز؟

الاستفزاز "Provocation" مُصطلح قانوني يُشير إلى فعل التحريض المُتعمد أو الإزعاج 

لشخص آخر إلى درجة إثارة رد عدواني أو عنيف.
كان مفهوم الاِستفزاز جُزءًا من أنظمة قانونية مُختلفة لعدة قرون.

"أمثلة على الاِستفزاز"

• في حالة العنف الأسري، يُمكن للمُتهم أن يدعي أنه تم استفزازه من قبل سلوك شريكه.
• قد يُجادل شخص ما بأنه كان يتصرف دفاعًا عن النفس بعد اِستفزازه من خلال تصرفات الشخص الذي أُصيب.
• في نزاع مكان العمل، قد يُجادل الموظف بأن أفعاله كانت نتيجة اِستفزاز من قبل مشرفه أو زملائه في العمل.

ثانيًا: علامات تدُل علي أن شخصًا ما يُحاول اِستفزازك

يأمل الشخص الذي يحاول اِستفزازك أن تستجيب بغضب أو أي مشاعر سلبية أخرى

إليك (9) علامات تُشير إلى أن شخصًا ما يحاول اِستفزازك:

1. يفعلون أشياء لتجربها وتجعلك غاضبًا

• الاِستفزاز هو فعل إثارة غضب شخص آخر، لذلك إذا كان من الواضح أن شخصًا ما يبذل قُصارى جُهده لإثارة غضبك "فهو يحاول اِستفزازك".
• إنه سلوك مُحبط ويميل إلى التفاقم بمرور الوقت.
• من المُهم أن تلتقط العلامات التي تُشير إلى أن شخصًا ما يحاول إزعاجك أو إغضبك واِتخاذ خطوات لتهدئة الموقف.
• إذا كُنت تواجه مُشكلات مُستمرة مع الغضب فقد يكون من الجيد أن تنظر في الاِستشارة.

2. يتحدثون بشكل سيء عنك خلف ظهرك

• النميمة والتحدث السيئ عنك من وراء ظهرك هي طريقة شائعة لمُحاولة شخص ما أن يستفزك.
• إنهم يأملون على الأرجح أن تسمع عن ذلك وأن تنزعج جدًا لدرجة أنك ستواجههم بشأنه وتخلق مُشكلة.

3. يستمر الحديث عن موضوع حساس يؤذيك

• رُبما يكون هذا الشخص على دراية بالأسرار أو الذكريات المؤلمة التي لا تزال تُسبب لك الضيق.
• يذكر هذا الشخص مرارًا وتكرارًا هذه الأشياء عن قصد، مع العلم أنها ستسبب لك ألمًا عاطفيًا.
• إنهم يعتزمون إبقائك تحت الضغط والتقليل من شأنك بالإيحاء بأنك فاشل.
• يُشير طرح الموضوعات التي يعرفون أنك تُريد تجنبها باِستمرار إلى أن هذا الشخص يُحاول اِستفزازك.

4. يُحطم الأشياء الخاصة بك

• عندما يقوم شخص ما عن عمد بإتلاف شيء يخصك، فقد يكون ذلك شكلاً من أشكال الإساءة العاطفية أو التلاعب.
• الهدف من هذا السلوك هو جعلك تشعر بالعجز والخوف مما يمنح الشخص الآخر إحساسًا بالسيطرة على الموقف.
• إذا كان هذا السلوك جُزءًا من نمط أكبر من السلوك المُسيء أو المُسيطر، فمن المُهم طلب المُساعدة والدعم.
• إذا وجدت نفسك في موقف يقوم فيه شخص ما بإتلاف مُمتلكاتك عمدًا، فمن المهم اِلتزام الهدوء وتجنب الرد بالغضب أو العدوان.
• بدلًا من ذلك حاول إبعاد نفسك عن الموقف واطلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة.

5. يقلبون أصدقائك ضدك

• إذا لم ينجح اِستهدافك بشكل مُباشر؛ سيلجأ بعض الأشخاص إلى مُحاولة قلب أصدقائك ضدك لاِستفزازك.
• قد يثرثرون عنك أو يختلقون الأشياء أو يقولون أشياء لمُحاولة إثارة بعض المتاعب.
• لذا من المُهم أن تثق بحدسك في هذه المواقف ولا تدع أي شخص يقف بينك وبين أصدقائك.

6. ينسب الفضل الكامل في إنجازاتك لنفسه

• يُمكن أن تحدث هذه المشكلة في مكان عملك أيضًا.
• قد يقوم قائد فريقك أو زميلك أو رئيسك في العمل بتخريب نجاحك عمدًا، وليس من الواضح سبب قيامهم بذلك.
• رُبما يحسدونك على نجاحك ويشعرون بالتهديد من إنجازاتك.
• يجد بعض الأفراد المُتمركزين حول الذات صعوبة في مُشاهدة الآخرين يتفوقون.
• قد يحاولون الحصول على الفضل في عملك لتعطيل إنتاجيتك وتقليل تركيزك.
• بدلاً من ذلك قد يحاولون التفوق عليك بينما يقوضون ببطء ثقتك بنفسك وحماستك لعملك.

7. يحرصون علي تعكير مزاجك بإستمرار

• مثلما لا يستطيع بعض الأشخاص التعامل مع نجاحك، سيبذل الآخرون جهودًا كبيرة لحرمانك من التجارب الإيجابية في الحياة.
• إنهم يدلون بتعليقات مؤذية تُسبب اِضطرابًا عاطفيًا أو هم من يطرحون دائمًا شيئًا يجعلك تبكي في يوم سعيد.
• أفعالهم تضغط عليك عمدًا وتمنعك من الاِستمتاع الكامل بلحظات الحياة.

8. المُبالغة في رد الفعل عندما تُحاول الدفاع عن نفسك

• يأمل الشخص الذي يحاول اِستفزازك أن تستجيب بغضب أو إحباط أو أي مشاعر سلبية أُخرى.
• إنهم يستخدمون تكتيكات مثل الضغط غير الضروري وتحويل اللوم إلى التصرف كما يحلو لهم.
• وإذا كان رد فعلك خفيفًا، فسوف يبالغون في رد فعلهم ويثيرون أفعالك بشكل مُتكرر بدلاً من سلوكهم تجاهك.
• عندما تظهر أي استجابة، فإنهم يلعبون دور الضحية ويحولونها إلى مُشكلة كبيرة.

9. ينشر الشائعات الغير صحيحة عنك

• إذا أدرك الشخص الذي يحاول اِستفزازك أنه لا يُمكن أن ينجح في جهوده، فإنه يميل إلى أن يصبح سلبيًا.
• بدلاً من ذلك، قد يلجأون إلى نشر الشائعات عنك للأفراد الذين ليس لديهم أي اِتصالات نشطة معك.
• يُمكن أن يؤدي ذلك بسهولة إلى الإضرار بسُمعتك وخلق اِنطباع أول سلبي.
• قد يحاول أيضًا قلب الأشخاص المقربين منك ضدك.

ثالثًا: كيف تتعامل مع شخص يحاول اِستفزازك بإستمرار؟

لماذا يلجأ البعض لإستفزاز الأخرين؟

إليك أفضل النصائح التي تجعلك تتعامل بمثالية مع شخص يُحاول إستفزازك:

• عندما يحاول شخص ما اِستفزازك، يكون الرد الأمثل هو الاِمتناع عن الرد.
• على الرغم من أنه قد يكون صعبًا، إلا أن الحفاظ على رباطة جأشك سيجعلهم يبدون علي خطأ.
• إذا ردت فسوف يستمرون في اِستفزازك لأنهم يعرفون أن ذلك يستدعي رد فعل قوي.

• إذا حدث ذلك في العمل، فستكون هناك خطوات رسمية يمكنك اتخاذها لتصعيد سلوكهم.
• إذا كان شخصًا ما في حياتك الشخصية؛ فعليك أن تنأى بنفسك عنه وتضع بعض الحدود في مكانها.
• قد تحتاج حتى إلى إبعادهم عن حياتك تمامًا إذا كانت سامة ولا تسبب لك شيئًا سوى التوتر.
• أهم شيء هو أن تحمي نفسك عقليًا وجسديًا.

• لا أحد يستحق أن يُعامل معاملة سيئة، ولك الحق الكامل في أن تُحترم.
• إذا كان لديك بالفعل أولويات يجب اِتباعها، فأفعل ذلك دون إضاعة وقتك في المُحفز.
• اِجعل حدودك واضحة واِستمر في التركيز على العمل الذي يجب أن تقوم به.
• إذا كان التحدث إلى شخص ما لن يضيف قيمة، يُفضل الابتعاد عنه ثم تصحيحه.

• ضع في اِعتبارك دائمًا أن ردود الفعل هي ما يُريدونه منك.
• يُريدون منك أن تغضب وتفقد أعصابك أو تقول أو تفعل شيئًا يجعلك تبدو كشخص سيء.
• لكي تتحكم في نفسك، عليك أن تكون مُسيطرًا على عواطفك.
• إذا كُنت شخصًا يتفاعل بسرعة عندما تكون غاضبًا أو مُستاءً أو يسمح لعواطفك بالتحسن، فسوف يستفزك الناس في كل مرة خاصةً بمجرد اكتشافهم المُحفز.

وخِتامًا,,,, يُمكن أن يجعلك تشعر بالضعف أو للشفقة إذا لم ترد على الاِستفزازات 

ولكن يُمكن أن تجعلك شخصًا أقوى. 

ومع ذلك، يصعب الرد بهدوء أو عدم الرد على الإطلاق عندما يقوم شخص ما باستفزازك.

لا يستفز الناس دون أن يتوقعوا الحصول على رد منك 

وما يريدونه هو رد فعل سلبي يؤكد مُعتقداتهم أو يجعلك تبدو سيئًا.

إذا لم تتفاعل أو تبقى هادئًا، فإنك تتركهم بلا شيء وتمنعهم من الحصول على ما يُريدون.