كيفية جعل عقلك الباطن يعمل لصالحك خلال عدة خطوات؟

كيفية جعل عقلك الباطن يعمل لصالحك؟

هل سبق لك أن تذكرت فجأة ذكرى منذ فترة طويلة؟
هل تجد أحيانًا صعوبة في تذكر الأشياء التي حدثت قبل ساعات قليلة فقط؟
- الدماغ البشري مُثير للاِهتمام للغاية، حيثُ توجد اِستراتيجيات مُتعددة للدماغ لتخزين المعرفة 

والاِحتفاظ بها بشكل سلبي.
"يشبه الدماغ بنك ذاكرة ضخمًا يُخزن كل ما يحدث لك بسعة تبدو غير محدودة".
غالبًا ما يقوم شخص ما بتخزين الأحداث والتجارب الأُخرى من الماضي لسنوات حتى يجد 

تلك اللحظة مرة أُخرى.

- ولهذا السبب يستطيع الأشخاص من خلال التنويم المغناطيسي أن يتذكروا الأحداث الماضية 

منذ سنوات مضت والتي رُبما تكون قد حدثت لهم على الرغم من أنهم نسواها.
العقل الباطن هو في الأساس العقل اللاواعي، الذي يعمل في الخلفية دائمًا.
*وبمقال (كيفية جعل عقلك الباطن يعمل لصالحك خلال عدة خطوات؟)

سنكتشف كيف يُمكن أن يكون لعقلك الباطن تأثير كبير على سلوكك، وأفعالك، وقُدراتك 

على اِتخاذ القرار، وفي النهاية النتائج التي تواجهها سواء بشكل إيجابي أو سلبي.

أولاً: كيف يٌمكن فهم آلية عمل العقل الباطن؟

كيف يعمل العقل الباطن؟

ومن أجل العثور على تلك اللحظة مرة أُخرى، يقوم الأشخاص في كثير من الأحيان بتخزين الأحداث 

والتجارب الأُخرى من الماضي لسنوات.
- وفقا للنظريات والتركيبات الشهيرة التي تحدث عنها فرويد فإن العقل الباطن يشمل ذلك الجُزء 

من دماغنا الذي يتخذ القرارات دون التفكير فيه كثيرا ويُشكل حوالي 95% من دماغنا.
- العقل غير المشروط، ويُشار إليه أيضًا بالعقل الباطن ويعمل على مبدأ الأخلاق.
العقل الباطن يُكافئنا ويُعاقبنا، وهذه الطريقة تُعزز أيضًا الطريقة التي نُفكر بها ونتصرف بها 

في حياتنا اليومية.
- يوجه العقل الباطن غالبية أفكارنا، وبالتالي فإننا نميل في كثير من الأحيان إلى التفكير والشعور 

والتصرف بُناءً على عواطفنا.
يؤثر التعزيز على خياراتنا وقراراتنا في الحياة، وبهذه الطريقة أيضًا يخلق المسار الذي نتبعه في حياتنا.

ثانيًا: كيف يعمل العقل الباطن؟

• يدعي مورفي أن عقلك الباطن يقبل بشكل سلبي أفكارك الواعية المعتادة دون سؤال. 
• بمعنى آخر، فهو لا يحكم على أي من أفكارك الواعية. 
• بنفس الطريقة التي لا يحكم بها جهاز الكمبيوتر الخاص بك على المُستندات التي تحفظها على محرك الأقراص الثابتة لديك. 
• كُل الأفكار التي تفكر فيها في عقلك الواعي تتسرب إلى عقلك الباطن وتترك اِنطباعًا. 
• كُلما فكرت في أفكار مُعينة، كُلما كان الاِنطباع الذي تتركه في عقلك الباطن أثقل.
• وفقًا لمورفي، فإن الطريقة التي تطبع بها أفكارك الواعية عقلك الباطن وتُشكله تحدد سمات شخصيتك وكيفية اِستجابتك لتجارب حياتك. 
• وذلك لأن أفكارك المعتادة تدرب عقلك الباطن على إنشاء اِرتباطات واِختصارات بين كل الأفكار والمشاعر والخبرات التي قام بتخزينها.

ثالثًا:لماذا يعتمد عقلك الباطن على أفكارك الواعية بطُرق مُختصرة؟

تدعم الأبحاث اِدعاء مورفي بأن أفكارك الواعية تدرب عقلك الباطن على إنشاء طُرق مُختصرة. 

عقلك الباطن هو بنك ذاكرة غير محدود يُخزن بشكل دائم كل تجاربك الحياتية: 

كما يصف مورفي، كل ما تواجهه يتم طباعته في هذه المنطقة من دماغك. 

- يُعالج بنك الذاكرة هذا 4 ملايين بت (مقياس نقل البيانات) في الثانية ويتضمن تجارب مهمة 

وغير مُهمة. 
- ووفقا لعلماء النفس، يعتمد عقلك الواعي على بنك الذاكرة هذا للوصول إلى المعلومات التي تحتاجها

لحظة بلحظة؛ "على سبيل المثال" عندما تحتاج إلى تذكر اِسم شخص ما قد اصطدمت به للتو يُمكنك 

اِسترجاع الاسم من المكان الذي تم تخزينه فيه في عقلك الباطن. 

- نظرًا لأن بنك الذاكرة هذا مليء بالمعلومات، فإنه يحتاج إلى إنشاء اِختصارات حتى يتمكن من فحص 

كُل ما قام بتخزينه بسرعة واِسترداد المعلومات التي تحتاجها. 

فهو يعتمد على أفكارك الواعية لتصنيف كل ما يخزنه من حيث مُدى ملاءمته لطريقة تفكيرك المُعتادة.

"على سبيل المثال" قد يصنف عقلك الباطن اِسم صديقك المُفضل كشيء مهم يجب تذكره 

حيثُ أنك تتحدث معه بوعي وتتفاعل معه باِنتظام.  

- فمن غير المرجح أن يمنح اسم شخص غريب نفس المستوى من الأهمية والأسبقية في بنك ذاكرته.

لتوضيح كيف تُشكل أفكارك الواعية عقلك الباطن، سنستكشف أولاً العملية التي تُمكنك من اِستخدام 

الاِختصارات لأداء مهام معينة تلقائيًا. 

بعد ذلك سنستكشف كيف تؤثر هذه العملية نفسها، وفقًا لمورفي، على مشاعرك وسلوكياتك وشخصيتك.

رابعًا: عقلك الباطن يتعلم من التكرار

عقلك الباطن يؤثر باِستمرار على ما يحدث في اللحظة الحالية

يوضح مورفي أنك قادر على أداء المهام دون الحاجة إلى تطبيق الفكر الواعي مثل ركوب الدراجة

أو اِرتداء الملابس، لأن الاِنطباعات التي تُفرزها أفكارك الواعية المعتادة تُهيئ عقلك الباطن ليتصرف 

بشكل تلقائي. 

- عندما تتعلم كيفية القيام بشيء جديد، عليك التركيز على ما تفعله وبذل جهد واعي من أجل القيام بذلك 

بشكل صحيح، وكُلما مارست هذه المهارة أكثر، أصبح من الأسهل عليك أداء المهمة دون بذل جهد واعي. 

وذلك لأن عقلك الباطن يتعلم كيفية أداء المهمة ويتولى زمام الأمور حتى تتمكن أنت من ذلك.

منذ نشر كتاب قوة عقلك الباطن عام 1963، طور علماء الأعصاب القُدرة على ملاحظة كيفية حدوث 

التعلم على المستوى الجزيئي، حيث يُمكنهم رؤية ما يحدث داخل أدمغتنا عندما نكون مُنخرطين 

في تعلم شيء جديد. 

-  على الرغم من أن هذا البحث لا يعلق بشكل محدد على الدور الذي يلعبه عقلك الباطن في هذه العملية 

إلا أنه يتضمن تفاصيل حول تأثير ذاكرتك قصيرة المدى وطويلة المدى على التعلم 

"وكلاهما مخزن في عقلك الباطن".
- كُلما تعلمت أكثر، كلما غيرت البنية الفيزيائية لدماغك عن طريق تقوية مسارات عصبية مُحددة. 

*فيما يلي نظرة عامة مُختصرة جدًا على المسارات العصبية:

• يتكون الدماغ من شبكة كثيفة من المسارات التي تتكون من الخلايا العصبية. 
• تسمح المشابك العصبية بنقل المعلومات الحسية عبر هذه الشبكة من الخلايا العصبية. 
• يتم تخزين هذه المعلومات الحسية في ذاكرتك قصيرة المدى بينما يقوم دماغك بمُعالجتها من خلال مُقارنتها بالذكريات التي قُمت بتخزينها في ذاكرتك طويلة المدى (كل شيء في عقلك الباطن). 
• تُحدد هذه العملية ما إذا كان سيتم الاِحتفاظ بالمعلومات الحسية الجديدة أم سيتم التخلص منها.
• يعتقد عُلماء الأعصاب أن ذاكرتك وقُدرتك على التذكر تعتمد على العلاقة التي تربط الخلايا العصبية ببعضها البعض. 
• كُلما كانت العلاقة أقوى (كُلما تفاعلت هذه الخلايا العصبية مع بعضها البعض بشكل متكرر)، زادت قدرتك على التذكر وتذكر ما عليك القيام به. 
• وذلك لأن المسارات العصبية القوية تزيد من سرعة نقل المعلومات وتسمح لك بتذكر المعلومات التي تحتاجها بسهولة. 
• ولهذا السبب يُمكنك أداء مهامك الروتينية دون بذل جهد واعي.
• في كل مرة تتعلم شيئًا جديدًا، تحتاج إلى تكوين روابط عصبية جديدة داخل الدماغ، وهذا يتطلب جهدًا واهتمامًا واعيًا. 
• عندما تُحاول القيام بشيء جديد، يتعين على عقلك أن يعمل بجهد أكبر لأنك لم تطور بعد المسارات العصبية المحددة. 
• فالخلايا العصبية المطلوبة لتحقيق المهمة لم تطور علاقة، لذا فإن تواصلها غير فعال. 
• ومع ذلك كُلما تدربت أكثر، كُلما قمت بتعزيز مساراتك العصبية وتشجيع الخلايا العصبية المطلوبة على التفاعل وتطوير مسارات قوية. 
• تسمح المسارات العصبية الأقوى لعقلك الباطن بتولي المُهمة دون مُشاركة عقلك الواعي.

خامسًا: عقلك الباطن يُشكل اِستنتاجات حول مُعتقداتك

بنفس الطريقة التي تُهيئك بها مُمارسة مهارة جديدة لتنفيذها تلقائيًا، فإن أفكارك الواعية المُعتادة 

تُهيئ عقلك الباطن لتحديد وتصنيف كل ما يُدركه بطريقة مُعينة. 

"على سبيل المثال" إذا كُنت تعتقد بشكل مُعتاد أن الكلاب تمثل تهديدًا، فإن عقلك الباطن سيُصنف 

كُل كلب يعتبره تهديدًا. 

- يدعي مورفي أن السبب في ذلك هو أن عقلك الباطن يُشكل اِستنتاجات حول ما تعتمد عليه 

مُعتقداتك الشاملة بُناءً على أفكارك الواعية المُعتادة ثم يعتمد تلقائيًا على هذه المُعتقدات الشاملة 

لمُعالجة وفهرسة جميع المعلومات التي يسجلها.

وخِـتامًا,,,, بالإضافة إلى العواطف والمشاعر والأفكار الحقيقية التي يمر بها الشخص 

حيثُ يُمارس العقل الباطن أيضًا السيطرة على وظائف الجسم اللاإرادية مثل التنفس والهضم. 

- يُمكن أن يشمل ذلك جميع أنواع الأفكار حول مواضيع لا تتوافق مع المُجتمع 

ويُمكن اِعتبارها أفكارًا ومُعتقدات غير مرغوب فيها ومُثيرة للجدل للغاية ولا ينبغي التصرف بها. 

- يشمل العقل الباطن الأفكار الجنسية الخفية والعدوانية لدى الشخص. 

كما أنه يحمل الكثير من الذاكرة منذ وقت طويل والذي قد ينساه المرء تمامًا حتى يذكره شخص ما.