كيفية التخلص من العادات الضارة بصحتك بإستخدام التنويم المغناطيسي؟!

هل يُمكن للتنويم المغناطيسي أن يُساعدك على التخلُص من تلك العادات غير الصحية؟

لدينا جميعًا عادات سيئة نود أن نكون قادرين على السيطرة عليها.
سواء كان ذلك قضم أظافرك أو أي شيء أكثر خطورة مثل التدخين أو الإفراط في تناول الطعام 

فإن الدورة السلوكية ورد فعل العقل هو نفسه إلى حد كبير في جميع الحالات وقد نحتاج 

إلى المساعدة للتخلص من العادات السيئة.

وبغض النظر عن عادتك الخاصة، فإن العلاج بالتنويم المغناطيسي هو علاج آمن وفعال.
- يمنحك العلاج بالتنويم المغناطيسي المتقدم ميزة إضافية للتخلص من عادتك لأننا نعلم جميعًا 

مدى صعوبة كسر هذه الدورة الراسخة بمفردك.
"عقولنا قوية بشكل لا يُصدق ويُمكن أن تصبح في بعض الأحيان أسوأ عدو لأنفسنا".
*وبمقال (كيفية التخلص من العادات الضارة بصحتك بإستخدام التنويم المغناطيسي؟)

سنكتشف هل بالفعل يُمكن أن نتخلص من العادات الضارة بإستخدام التنويم المغناطيسي 

أم أن الأمر كان مُجرد خُرافة يتناقلها الأجيال يومًا بعد يوم!!

أولاً: ما هو التنويم المغناطيسي الذاتي؟

إن التنويم المغناطيسي "Hypnotherapists" يشبه التأمل ولكنه أكثر توجهاً نحو الهدف.
- جميع أشكال التنويم المغناطيسي هي تنويم مغناطيسي ذاتي، لأنه لا يمكن لأحد أن يجعلك تفعل 

أي شيء لا ترغب في القيام به.
- إن الأمر يتعلق ببساطة بالدخول في حالة تأملية، تشبه في بعض الأحيان النشوة وبمُجرد وصولك 

إلى هناك، تصبح شديد التركيز وقابلاً للاِقتراح.
التنويم المغناطيسي يسمح لنا بإعادة برمجة العقل الباطن، حيث يتم تخزين العادات والمُعتقدات 

المُقيدة للذات.

ثانيًا: أسباب تكوين العادات السيئة

تتشكل العادات السيئة من خلال مجموعة من العوامل مثل "الاِختيارات الواعية والمُعتقدات اللاواعية".
- يُمكن أن يساعد التنويم المغناطيسي العلاجي الأشخاص على التخلص من العادات السيئة

من خلال الكشف عن الأسباب الجذرية لسلوكياتهم ومساعدتهم على استبدال تلك السلوكيات ببدائل صحية.

يلعب العقل الباطن دورًا مهمًا في تكوين العادات السيئة، ويُعد الكشف عن المعتقدات الأساسية

التي تؤدي إلى السلوكيات السلبية عنصرًا أساسيًا في التخلص من العادات السيئة.
- الخطوة الأولى هي أن نُدرك أسباب العادات، ومن المُفيد أن يصبح الشخص واعيًا بأفكاره ومشاعره

قبل الاِنخراط في سلوك معين حتى يتمكن الشخص من اِتخاذ قرار أكثر وعيًا بشأن الطريقة

التي يريد أن يتصرف بها.
- يُمكن أيضًا اِستخدام التنويم المغناطيسي العلاجي لاِستكشاف ذكريات التجارب الماضية

التي رُبما ساهمت في تطور العادات السيئة.
- إن فهم الأسباب النفسية العميقة التي تدفع الشخص إلى تطوير سلوكيات مُعينة يُمكن أن يُساعده

على تطوير اِستراتيجيات جديدة لتغيير سلوكه على المدى الطويل.
- إن فهم الدور الذي تلعبه مُعتقدات العقل الباطن في كسر العادات السيئة أمر ضروري

لإحداث تغييرات دائمة في حياة الفرد.

ثالثًا: ما هي الاِحتياجات التي تُلبيها العادات السيئة؟

عادة ما تتشكل العادات السيئة لإدارة التوتر والتغلب على القلق وتعزيز الاِسترخاء. 

التدخين المُعتاد، والإفراط في تعاطي المخدرات والإفراط في تناول الطعام هي من الطُرق 

الأساسية التي يُحاول الناس من خلالها العلاج الذاتي ليشعروا بالتحسن. 

"قضم الأظافر، وقضم الجلد، ونتف الشعر" هي عادات أخرى تتطور لا شعوريًا في مرحلة الطفولة 

وأحيانًا كوسيلة لاِستعادة الشعور بالسيطرة أو لجذب الاِنتباه لدى أولئك الذين يشعرون بالإساءة أو الإهمال. 

كما تشكل العادات السيئة وسيلة للعقاب الذاتي لدى الطفل الذي يشعر بالذنب أو الخجل أو عدم القيمة.

لا تتضمن جميع العادات السيئة استخدام مواد مادية أو إلحاق الأذى الجسدي. 

- إن المُماطلة والسلوك القهري والحديث الذاتي السلبي المُزمن هي أمثلة على العادات السيئة 

التي تُسبب ضررًا عاطفيًا وتضر باحترام الذات، بينما تحاول درء الخوف أو منع الفشل أو التخلص 

من الشعور بالذنب.

- غالبًا ما تتشكل العادات السيئة في وقت مبكر من الحياة عندما يتعلم الطفل من سلوك التكيف السلبي 

للبالغين والأشقاء ومُقدمي الرعاية المحيطين به. 

ونظرًا لأن الأطفال يميلون إلى محاكاة ما يرونه، فإن أطفال المدخنين ومُتعاطي المخدرات 

يميلون أيضًا إلى التدخين والشرب واستخدام المخدرات للتحكم في مشاعرهم ومشاعرهم السلبية.

في بعض الأحيان، تتطور العادات السلبية بشكل عشوائي. 

- قد يمد الطفل الذي يُترك بمفرده يده ويجد أن التشبث بدمية أو بطانية أو مص إبهامه يوفر مشاعر 

لمسية إيجابية تهدئه وتريحه. 

وفي مواجهة نفس الشعور بالوحدة مرة أخرى، يكرر الطفل السلوك المهدئ. 

وتُصبح هذه طريقة معتادة للتعامل مع ما يتم تثبيطه، إن لم يتم معاقبته، باعتباره سلوكًا غير مقبول 

مع تقدم الطفل في السن.
- يُمكن أن تتشكل العادات السيئة في وقت لاحق من الحياة عندما يصبح التوتر والقلق شديدين 

اِستجابةً لحمل زائد من المسؤولية أو خسارة دراماتيكية مفاجئة أو مأساة أو بداية المخاوف والرهاب.
مهما كانت العواقب السلبية للعادات السيئة التي تتشكل، هناك دائما مكافأة إيجابية للسلوك 

والتي عادة ما تنطوي على هدوء من الخوف أو الألم أو زيادة المتعة أو الرضا. 

*الآثار السلبية للعادات السيئة
تتضمن القائمة التالية الآثار السلبية الشائعة للعادات السيئة. 

- إذا أظهرت بعضًا أو الكثير أو كل هذه الأعراض، فقد يكون تدني احترام الذات هو السبب

ومن المحتمل جدًا أن يساعد العلاج بالتنويم المغناطيسي من أجل احترام الذات:

• صورة ذاتية سيئة.
• فقدان احترام الذات واحترام الذات.
• انخفاض الصحة البدنية.
• زيادة أو خسارة كبيرة في الوزن.
• فقدان الطاقة.
• مشاكل النوم.
• القلق الاجتماعي.
• عزل.
• نوبات القلق أو الذعر.
• اكتئاب.
• ضعف الرغبة الجنسية والوظيفة.
• العلاقات الشخصية المتضررة.
• مشاكل مالية.
• فقدان الوظيفة أو الركود الوظيفي.

رابعًا: هل يُمكننا التغلُب على العادات السيئة؟

ولأن العقل الباطن يحتضن المعلوم ويخشى المجهول، فإنه يتمسك بالعادات السيئة ويحجم عن 

التخلي عنها بسبب الحاجات التي من المعروف أنها تخدمها. 

- ولهذا السبب، قد يكون من الصعب التخلص من العادات السيئة (مثل الإدمان على التدخين والكافيين).
إن مفتاح تصحيح العادات السيئة هو أولاً تحديد ما يثير هذه العادة السيئة وما هي الاحتياجات 

التي يتم تلبيتها "وإن كان ذلك بعواقب سلبية".

• بعد ذلك، تحتاج إلى العثور على سلوك بديل لا يلبي تلك الاحتياجات فحسب، بل يرضيها أيضًا دون عواقب سلبية. 
• والأفضل من ذلك أن يكون لسلوك الاستبدال نتائج إيجابية إضافية، مثل زيادة احترام الذات، ومشاعر التمكين الذاتي، وزيادة الحيوية.

خامسًا: التخلٌص من العادات السيئة بإستخدام التنويم المغناطيسي

يُمكن أن يُحدث العلاج بالتنويم المغناطيسي فرقًا كبيرًا في صحتك ورفاهيتك

إن عقلنا الباطن يتقبل المعلوم ويخشى المجهول، ويتمسك بالعادات السيئة ويتردد في التخلي عنها

لأنها معروفة بأنها تخدم الاحتياجات.

- وهذا يعني أن العادات السيئة (مثل الإدمان على التدخين والكحول والمخدرات والكافيين)

قد يكون من الصعب التخلص منها.

ولتصحيح عاداتنا السيئة أو علاجها، يجب علينا أولاً العثور على محفز هذه العادة السيئة

والاِحتياجات التي تُلبيها (بغض النظر عن العواقب السلبية).

- ومن ثم، نحتاج إلى إيجاد سلوك بديل يرضي الاحتياجات دون عواقب سلبية

والأفضل أن يكون له آثار إيجابية مثل "زيادة احترام الذات، ومشاعر التمكين الذاتي".
- إن التخلص من هذه العادات السيئة بمساعدة التنويم المغناطيسي لا يمكن أن يكون ممكنًا

إلا إذا كنت تريد حقًا إجراء التغيير، وتؤمن أنه يمكنك إجراء تغييرات إيجابية

ومُنفتحًا على استخدام الأدوات والتقنيات باستمرار.

• تحتاج أيضًا إلى اتخاذ إجراءات عملية للمساعدة في كسر دورة السلوك المتأصلة لديك. 
• هل أنت قادر على تغيير بيئتك؟ أو "إن أمكن" قُم بإنشاء حواجز ضد عادتك وأنشئ شبكة دعم لنفسك.
• لا تنس أن تتحلى بالصبر واللطف تجاه نفسك، وبمُجرد أن يصبح شيء ما عادة، فمن الصعب التوقف عنه. 
• يُمكن أن تكون المساعدة الخارجية مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي بمثابة دعم وأداة رائعة.
• عندما تكون تحت التنويم المغناطيسي، تكون واعيًا لأفعالك وذلك بسبب التركيز المركّز والاِسترخاء الذي يخلقه التنويم المغناطيسي. 
• كما نعلم، عاداتنا تميل إلى الحدوث دون وعي. هل أدركت فجأة أنك تمضغ أظافرك؟ من المحتمل أن يكون لديك بضع دقائق دون أن تلاحظ ذلك.
• من خلال قوة الاِقتراح، يمكننا اِستخدام التعزيز الإيجابي للمساعدة في عكس واِستبدال السلوكيات السلبية المُكتسبة من خلال التنويم المغناطيسي.

وخِـــــتامًا,,,, إن الجمع بين التأمل الذاتي والتنويم المغناطيسي هو أداة فعالة 

للتخلص من العادات السيئة؛ فهو يسمح لنا بتحديد محفزات سلوكيات معينة 

وتغيير ردود أفعالنا وفقًا لذلك؛ ونكتسب أيضًا فهمًا أعمق لأنفسنا مما قد يؤدي أيضًا 

إلى تغيير دائم في العادات والسلوكيات الغير مرغوب بها. 

- وباِستخدام هذه الأدوات، أصبحنا مجهزين بشكل أفضل لمكافحة 

العادات غير المرغوب فيها التي تمنعنا من عيش حياة أكثر سعادة.