هل هُناك علاقة تربط بين برمجة عقلك الباطن وزيادة ثقتك بنفسك؟!

هل هُناك علاقة تربط بين عقلك الباطن وزيادة ثقتك بنفسك؟

نحن نستخدم عقلنا الواعي لمُعالجة الأشياء التي نراها ونشعر بها.
- وبعقلنا الواعي نتخذ قراراتنا، وبدوره يتفاعل العقل الواعي أيضًا مع نتيجة هذا القرار.
"إن عقلنا الواعي ليس سوى جُزء من الطريقة التي نُفكر ونُقرر بها".
حيثُ يتأثر جُزء كبير من عملية تفكيرنا بعقلنا الباطن، وقد ثبت هذا في العديد من الدراسات.

يأخذ عقلنا الباطن تجارب الحياة الماضية والتي تعود جذورها إلى مرحلة الطفولة.
- ليس لديه القدرة على التمييز المعرفي أو معالجة الأفكار، لكنه يمكن أن يؤدي إلى نوع من الذاكرة

سواء كانت جيدة أو سيئة، مما قد يؤثر على حكمنا على الموقف.
*وبمقال (هل هُناك علاقة تربط بين برمجة عقلك الباطن وزيادة ثقتك بنفسك؟)

سنستكشف فن اِختراق أعماق عقلك الباطن لإحداث تحولات إيجابية في أفكارك وسلوكياتك

ورفاهيتك العاطفية، مما قد يكون سببًا رئيسيًا لزيادة ثقتك بنفسك!!

أولاً: ما هو العقل الباطن؟

العقل الواعي والعقل الباطن هُما وجهين لعُملة واحدة

يتم اِستخدام كلمة اللاوعي واللاوعي بالتبادل.
العقل الباطن يشبه القوة الخفية بداخلنا، فهو يؤثر بهدوء على أفكارنا وعواطفنا وسلوكياتنا

دون أن نُدرك ذلك.
- إنه الجزء من أذهاننا الذي يعمل تحت السطح، حيث يقوم بتخزين الذكريات والمعتقدات

والتجارب التي تشكل تصورنا للعالم.

يلعب العقل الباطن دورًا حاسمًا في تشكيل صورتنا الذاتية، والتأثير على عاداتنا

وحتى توجيه عملية صُنع القرار لدينا.
- إنه عالم رغباتنا ومخاوفنا وتطلعاتنا العميقة، وغالبًا ما يعمل على الطيار الآلي

لحمايتنا ومساعدتنا في التنقل في الحياة.
إن فهم قوة العقل الباطن يسمح لنا بالاِستفادة من إمكاناته وإجراء تغييرات إيجابية في حياتنا.
- من خلال العمل مع العقل الباطن من خلال مُمارسات مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي والتصور

حيثُ يُمكننا إعادة برمجة المُعتقدات المقيدة، والتغلب على التخريب الذاتي، وفتح إمكاناتنا الحقيقية.

القلق هو أيضًا عملية غير واعية، مثل نوبة الهلع أو نوبة القلق أو اِضطراب الوسواس القهري.
ليست أشياء نقرر "بوعي" القيام بها، بل تحدث بشكل عفوي من اللاوعي.
- إذا أردنا إدارة القلق، فمن المنطقي أن نعمل على ذلك من مستوى اللاوعي عن طريق تصفية

عقلك الباطن وغرس طُرق جديدة ومُفيدة للوجود.
"إن تبني حكمة العقل الباطن يمكن أن يكون رحلة تحويلية لاِكتشاف الذات والتمكين".

ثانيًا: الفرق بين العقل الواعي والعقل الباطن

العقل الواعي والعقل الباطن مثل وجهين لعملة واحدة، يلعب كل منهما دورًا فريدًا في تشكيل أفكارنا

ومعتقداتنا وأفعالنا.
العقل الواعي هو ما نختبره في لحظات يقظتنا، وهو الجزء الذي ندركه من أذهاننا.
- إنه عالم التفكير المنطقي وصُنع القرار وحل المشكلات.
نحن نستخدم عقلنا الواعي لتحليل المعلومات، وتحديد الأهداف، واِتخاذ خيارات مدروسة.

"ومن ناحية أُخرى" يعمل العقل الباطن تحت السطح، ويؤثر بهدوء على أفكارنا وسلوكياتنا

بُناءً على تجاربنا ومُعتقداتنا وعواطفنا السابقة.
- إنه مخزن ذكرياتنا وعاداتنا وأنماطنا المُتأصلة.
وبينما يمثل العقل الواعي قمة جبل الجليد، فإن العقل الباطن يحمل الأعماق الشاسعة لمُعتقداتنا

ومخاوفنا ورغباتنا.
إن فهم التفاعل بين العقل الواعي والعقل الباطن يسمح لنا بتسخير قوتهما المُشتركة للنمو

والتحول الشخصي.

ثالثًا: (6) تقنيات لتعزيز الثقة باِستخدام عقلك الباطن

الثقة هي أحد الأشياء التي نريد جميعًا المزيد منها. 

- وبعد تجربة الكثير من حيل احترام الذات والاِستماع إلى نصائح الآخرين والتعلم عن علم الثقة 

نُدرك أن كل شيء يبدأ من الداخل. 

الإجابات والحلول تكمن في عقلنا الباطن، لكن الوصول إلى هناك يتطلب بعض المُمارسة 

والقليل من الاِختراق.
*دعونا نرى بعض تقنيات الثقة التي تستخدم قوة عقلك، لكي تصبح في النهاية الشخص الواثق 

الذي قدر لك أن تكونه:

1. قُم بتجربة التأكيدات

• التأكيدات أمر شائع، خاصة إذا كنت مهتمًا بقانون الجذب. 
• إنها قوية ببساطة لأنك تكرر (بصوت عالٍ أو في عقلك) عبارات إيجابية حول نتيجة معينة تريد تحقيقها.
• في النهاية عقلك يسمعها كثيرًا، ويبدو أنك أكثر إقناعًا، لدرجة أنه يبدأ في تصديق ذلك كما لو كان صحيحًا بالفعل. 
• وكل ما يصدقه العقل يتصوره؛ لذلك تبدأ في اتخاذ المزيد من الإجراءات نتيجة لهذا التصميم والإيمان المُكتسب حديثًا.

2. اعرف ما هو فعال على مستوى اللاوعي
لا يُمكن لأي شخص أن يظل متسقًا بما يكفي لرؤية التقدم في التأكيدات. 

لذا فمن الأفضل استخدام بعض الحيل لجعلها أكثر فعالية.
*الطريقة التي يعمل بها عقلك عندما تريد الحصول على رغبة أو فكرة جديدة فيه هي كما يلي:

يصل أولاً إلى عقلك الباطن (إذا كان موجودًا لمدة ربع ثانية على الأقل)، ثم يحتاج إلى وقت وحافز 

قوي بما يكفي للوصول إلى عقلك الباطن "العقل الواعي الذي سوف يُلاحظه ويتذكره".
- لقد ثبت أن نشاط الدماغ يأتي أولاً. ويتبع ذلك قرار، وفي النهاية نتخذ إجراءً بناءً على ما نريد.

في البداية، عليك أن تدرك أنه ليس كل شيء يصل إلى العقل الباطن. 

لذا فإن التأكيد الطويل، بغض النظر عن مدى تفصيله وإيجابيته، لن يؤدي المهمة بالسرعة الكافية. 

من المُهم أن تظل متسقًا مع استخدام التأكيدات، ولذا نحتاج إلى نتائج أسرع 

وفي هذه الحالة، اجعلها أقصر وأبسط.
- اِختر العبارات الإيجابية التي ستوصلك إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه إذا كانت صحيحة.

• اُكتب شيئًا مثل "أنا أحب ممارسة الرياضة!" إذا كنت تريد إنقاص الوزن "كررها لنفسك يوميًا". 
• عندما يشعر عقلك بالارتياح تجاه ذلك، ستبدأ فعليًا في القيام بذلك بشكل أكبر. 
• وفي اللحظة التي تبدأ فيها العيش بأسلوب حياة أكثر نشاطًا، ستبدأ أيضًا في استعادة لياقتك البدنية.

3. اِحتفظ بمجلة الثقة
السبب وراء رغبتي في تجربة ذلك هو أن تدوين الأشياء يساعد دماغنا على استيعابها.

في أغلب الأحيان، نتمنى فقط الأشياء ولا نعرف السبب.
- ولكن إذا كتبت عن كونك واثقًا من نفسك، ولماذا تريد ذلك، وكيف ستكون حياتك أفضل بمجرد

تعزيز احترامك لذاتك، فسوف تعرف أخيرًا "السبب" وراء كل شيء.

- وهذا يمنح عقلك القدرة على جلب الظروف المناسبة لك ومساعدتك على توليد أفكار

حول كيفية الوصول إلى هناك بسرعة.

• يقوم بعض الأشخاص بتدوين أفكارهم يوميًا للتخلي عما يدور في أذهانهم وتقليل التوتر. 
• ويحتفظ آخرون - العديد من الأشخاص الناجحين في الواقع - بصفحات صباحية، حيث يكتبون عما سيحققونه اليوم.
• ما عليك سوى تحويل هذه الممارسة إلى ممارسة تتعلق بتعزيز ثقتك بنفسك، وستلاحظ النتائج قريبًا. 
• اِفعل ذلك أول شيء في الصباح عندما لا تتاح الفرصة لأي عوامل خارجية للتأثير على عقلك الباطن أو قبل النوم، للذهاب إلى النوم بعقل صافي.

4. تخلص من الحديث السلبي عن النفس
أسلوب الثقة التالي الذي يجب عليك تجربته هو إزالة أي شيء سلبي من حياتك قد يدمر احترامك لذاتك.
- هذا هو الحديث السلبي عن النفس. في كل مرة تقول فيها أنك لا تستطيع فعل شيء ما 

أو تعتقد أنك ستفشل، أو أنك لست جيدًا بما يكفي لتكون جزءًا من حياة شخص ما بعد أن تم رفضك 

فإنك تساهم في انعدام ثقتك بنفسك.

يتذكر عقلك الواعي هذه المشاعر وسيذكرك غالبًا بما شعرت به، وبالتالي ينقل هذا إلى اللحظة الحالية.
- اِخرج من هذه الحلقة المفرغة من خلال ملاحظة الأوقات التي تكون فيها سلبيًا، وقول "توقف" 

واِستبدالها بفكرة إيجابية.
ولكن السلبية من حولنا لا تتوقف هنا، يُمكن أن يكون والديك أو معلميك أو شريكك أو أصدقائك 

أو زملائك أو غيرهم. 

- إذا كان بعض الأشخاص الموجودين حولك يوميًا معتادين على انتقادك، فسوف تصدق تعليقاتهم 

في النهاية وتتوقف عن الإيمان بنفسك.

• تُعد شخصيات السلطة منذ الطفولة أحد أكبر الأسباب وراء افتقارنا إلى احترام الذات. 
• من المهم أن تفكر في هذا وأن تُحلل سلوكهم، وأن تفهم أن هذا لا علاقة له بقدراتك ومن أصبحت، وتتخلى عن رأيهم.

5. جرب التأمل الموجه من أجل اِحترام الذات
التأمل هو تمرين رائع للدماغ، وعلى الرغم من أن الأمر بسيط إلا أن مُعظم الناس يكافحون لجعله عادة.

- فإنه يأخذالقليل من الجهد لتعلم كيفية ترك الأمور والتركيز فقط على تنفسك.

بمُجرد أن تتقن هذا الأمر، فقد حان الوقت لجلب قوة التأكيدات الإيجابية.
ولكن هناك طريقة أخرى لممارسة التأمل واستخدامها كأداة لزيادة احترامك لذاتك.

• ما عليك سوى العثور على مكان منعزل، ووضع سماعات الرأس، والاستماع إلى الأصوات أو التعليمات.
• ستصل إلى حالة من التنويم المغناطيسي، وستجد أنه من الأسهل بكثير أن تنسى الواقع من حولك وأن تتحد مع عقلك. 
• هناك الكثير من الملفات الصوتية المجانية المتاحة عبر الإنترنت والتي يمكنك تجربتها والعثور على ما يناسبك.
• يمكن أن تكون أصوات الطبيعة مريحة، أو تأكيدات الثقة بصوت هادئ.

6. العلاج بالتنويم المغناطيسي

خلال جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي، تجد نفسك تدخل في حالة عميقة حيث يصبح العقل اللاواعي

أكثر انفتاحًا وتقبلاً لإجراء التغييرات.
- في حالة الاسترخاء من الاهتمام المركز، يقوم معالج التنويم المغناطيسي بتوجيه الفرد إلى حالة

من الإيحاء المتزايد، مما يسمح بالوصول إلى الطبقات العميقة للعقل.

خلال هذه الحالة، يصبح العقل اللاواعي أكثر تقبلاً للاقتراحات والتأكيدات الإيجابية.

- يستخدم معالج التنويم المغناطيسي لغة وصورًا مصممة بعناية لغرس معتقدات جديدة

والتحرر من أنماط التفكير المحدودة، ومعالجة المشاعر أو الصدمات التي لم يتم حلها.
- من خلال العمل مباشرة مع العقل اللاواعي، يمكن للعلاج بالتنويم المغناطيسي تجاوز المقاومة

الواعية وتسهيل التغييرات العميقة في الأفكار والسلوكيات والمعتقدات.

• فهو يساعد على إنشاء مسارات عصبية جديدة، وتعزيز الارتباطات الإيجابية وتعزيز الاستجابات الصحية للمحفزات والتحديات.
• ونتيجة لذلك، فإن العلاج بالتنويم المغناطيسي يمكّنك من التخلص من العوائق العاطفية، وبناء الثقة بالنفس، وتحقيق التحول الدائم في مختلف جوانب حياتهم.

وخِــــتامًا,,,, يُمكننا أن نُفكر في العقل اللاواعي وكأنه جهاز كمبيوتر حيثُ تُدير البرامج القديمة 

التي عفا عليها الزمن العرض.
- تتم برمجة الكثير من عقولنا اللاواعية في مرحلة الطفولة. 

وعندما نكون صغارًا "تكون عقولنا في وضع التنزيل" نتعلم عن العالم وكيفية الوجود فيه. 

- نحن متقبلون للغاية للأشياء التي يُقال لنا والأشياء التي نراها. 

الأحداث الماضية تبرمج أذهاننا ويمكن للذكريات اللاواعية أن تدير العرض.

يُمكن أن تبقى استراتيجيات المواجهة التي ننشئها في ذلك الوقت 

معنا مدى الحياة إذا تركت دون رادع