 |
| لماذا الاِستيقاظ في الساعة 7 صباحًا يُمكن أن يكون مفتاح النجاح؟ |
هل الاِستيقاظ مُبكرًا هو أحد أكثر الأجزاء المُخيفة عند الذهاب إلى العمل؟
هل هذا أحد الأسباب التي تجعلك ترغب في ترك وظيفتك التي تعمل من التاسعة إلى الخامسة
وبدء عملك الخاص بدلاً من ذلك؟
بالنسبة لمُعظم الأشخاص الناجحين، سواء كانوا في الفنون أو الأعمال أو الرياضة
"فإن الاِستيقاظ مُبكرًا هو مفتاح نجاحهم".
- عند إدارة الأعمال التجارية، يقول العديد من رواد الأعمال أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم
- عند إدارة الأعمال التجارية، يقول العديد من رواد الأعمال أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم
للقيام بكل ما يجب القيام به.
ومن خلال الاِستفادة من قوة الصباح الباكر، وهو الوقت الذي يُمكنك تخصيصه لنفسك فقط
ومن خلال الاِستفادة من قوة الصباح الباكر، وهو الوقت الذي يُمكنك تخصيصه لنفسك فقط
والتخطيط ليومك، يُمكنك زيادة إنتاجيتك.
*وبمقال (لماذا الاستيقاظ في الـ 7 صباحًا هو مُفتاح نجاح رواد الأعمال؟)
*وبمقال (لماذا الاستيقاظ في الـ 7 صباحًا هو مُفتاح نجاح رواد الأعمال؟)
سنكتشف لماذا يستيقظ الأشخاص الأكثر نجاحًا مُبكرًا للغاية؟!
1. أنت أكثر إنتاجية
عندما يكون الوقت مبكرًا في الصباح، يكون من الصعب أن تتم مقاطعتك لأن معظم الناس لا يحبون
أولاً: لماذا يجب عليك الاِستيقاظ مُبكرًا؟
 |
| لماذا يستيقظ الأشخاص الناجحون مُبكرًا؟ |
عندما يكون الوقت مبكرًا في الصباح، يكون من الصعب أن تتم مقاطعتك لأن معظم الناس لا يحبون
"الاِستيقاظ مبكرًا".
- لن يتصل بك أحد أو يرسل لك رسالة، ولا توجد أي اجتماعات، ولا تتدفق رسائل البريد الإلكتروني
"إنه مُجرد وقت نقي لك".
ونظرًا لوجود انقطاعات أقل في الصباح، فأنت تلقائيًا أكثر إنتاجية.
ونظرًا لوجود انقطاعات أقل في الصباح، فأنت تلقائيًا أكثر إنتاجية.
يُمكنك الآن التركيز على الأولويات قبل أن تأتي إليك كل الفوضى التي تحدث في يوم العمل العادي.
2. حان الوقت لمُمارسة الرياضة
يُعد الحفاظ على صحتك أحد أكثر الأشياء فعالية التي يمكنك القيام بها ليس فقط لمساعدة حياتك
الشخصية بل أيضًا لحياتك العملية.
- تشعر بمزيد من النشاط والثقة والاستعداد العقلي. وهذا يعني عمل أكثر كفاءة
ولكن كرجل أعمال، ليس هناك الكثير من الوقت لممارسة الرياضة بعد 9-5 ساعات.
الاِستيقاظ مبكرا يحل هذه المشكلة لأنه يمنحك الوقت لممارسة الرياضة.
3. تناول وجبة الإفطار
تُظهر الأبحاث أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن لا يزال مُعظم الناس ليس لديهم الوقت
الاِستيقاظ مبكرا يحل هذه المشكلة لأنه يمنحك الوقت لممارسة الرياضة.
3. تناول وجبة الإفطار
تُظهر الأبحاث أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن لا يزال مُعظم الناس ليس لديهم الوقت
لإعداد وجبة إفطار صحية لطيفة "يتم حل كل هذا عندما تستيقظ مبكرًا".
4. الاِستمتاع بشروق الشمس
لا يوجد شيء مثل مشاهدة السماء تنتقل من الظلام إلى النور كل يوم.
الجو هادئ ويُساعد في إعدادك لكل الفوضى التي على وشك أن تبدء.
إذا كُنت من الأشخاص الذين يقضون الليل بشكل مُعتاد، فإن التحول إلى شخص صباحي لن يحدث
ثانيًا: (8) نصائح ستُساعد على تحويلك إلى شخص صباحي
"بين عشية وضحاها".
- إنه تغيير تدريجي تحتاج إلى التصرف عليه بشكل استباقي.
لذلك، ليس من الضروري أن يبدأ روتينك في الساعة (4) صباحًا.
لذلك، ليس من الضروري أن يبدأ روتينك في الساعة (4) صباحًا.
يُمكن أن يبدأ روتينك في وقت لاحق ثم يتحرك ببطء حتى تصل إلى وقت الاستيقاظ المطلوب.
*إليك بعض النصائح لمساعدتك على القيام بذلك:
1. حدد أين تستخدم وقتك بشكل غير فعال
*يخشى الكثير من الناس الاِستيقاظ مبكرًا في الصباح لأنهم يظلون مستيقظين لوقت متأخر جدًا:
أنشئ روتينًا صباحيًا إيجابيًا لإنشاء هيكل في حياتك، وبناء عادات المضي قدمًا، وخلق الزخم الذي سيُساعدك
*إليك بعض النصائح لمساعدتك على القيام بذلك:
1. حدد أين تستخدم وقتك بشكل غير فعال
*يخشى الكثير من الناس الاِستيقاظ مبكرًا في الصباح لأنهم يظلون مستيقظين لوقت متأخر جدًا:
- لمُساعدتك في تحديد المكان الذي قد تستخدم فيه وقتك بشكل غير فعال، اِحتفظ بمذكرة زمنية لمدة أسبوع.
- تتبع ما تفعله خلال ساعات مختلفة طوال اليوم.
- هل أنت مُنتج طوال اليوم؟ ما هي الفترات الزمنية التي عادة ما ينتهي بك الأمر إلى التراخي فيها؟ هل تحقق أقصى اِستفادة من أمسياتك؟
- كيف يبدو الصباح المثالي بالنسبة لك؟ هل هي القدرة على ممارسة الرياضة، والاِستمتاع بوجبة صحية، ومُراجعة مخططك دون التسرع مع الوقت؟
- سيمنحك الاستيقاظ مبكرًا تلك الساعة الإضافية التي تحتاجها لتنغمس في الأنشطة التي ستساعد في تعزيز صحتك العقلية والجسدية.
أنشئ روتينًا صباحيًا إيجابيًا لإنشاء هيكل في حياتك، وبناء عادات المضي قدمًا، وخلق الزخم الذي سيُساعدك
على دفعك خلال الأيام التي لا تشعر فيها بالرغبة في الاستيقاظ أو العمل على تحقيق أهدافك.
- يُساعدك وجود روتين صباحي على تحديد أولوياتك، والحد من المماطلة، ومتابعة الأهداف.
من المستحيل تبديل الاستيقاظ من الساعة 7:30 صباحًا إلى الساعة 5 صباحًا على الفور.
- يُساعدك وجود روتين صباحي على تحديد أولوياتك، والحد من المماطلة، ومتابعة الأهداف.
- تتطلب الإجراءات الروتينية التي تتحول إلى عادات القليل جدًا من الجهد أو التفكير أو لا تتطلب أي جهد أو تفكير على الإطلاق، مما يقلل من اعتمادك على قوة الإرادة والتحفيز لتحقيق الأشياء.
- بمُجرد أن تقرر ما تريد أن تفعله بوقتك الإضافي خلال الصباح، خطط لكيفية تنفيذه.
- "على سبيل المثال" إذا كنت واإذا كنت تريد ممارسة الرياضة أول شيء في الصباح، قم بإعداد ملابس التمرين في الليلة السابقة واكتب برنامج التمرين.
من المستحيل تبديل الاستيقاظ من الساعة 7:30 صباحًا إلى الساعة 5 صباحًا على الفور.
- إذا حاولت تغيير عاداتك بشكل جذري، فمن المرجح أن تضغط على زر الغفوة وتفشل.
ولمُساعدتك على النجاح، تقترح وكالة التسويق الرقمي التي تتعامل معها أن تقوم بضبط المنبه
ولمُساعدتك على النجاح، تقترح وكالة التسويق الرقمي التي تتعامل معها أن تقوم بضبط المنبه
لمدة 10 دقائق مُبكرًا كل يوم بدلاً من ذلك.
وهذا يعني أيضًا أنه يجب عليك الذهاب إلى السرير مُبكرًا بعشر دقائق كل ليلة للتأكد من أنك لن تفقد نومك.
وفقا لمجلة فوربس، فإن رواد الأعمال الأكثر نجاحا يحصلون على ما بين خمس إلى ثماني ساعات من النوم.
- ومع ذلك، يمكن للآخرين أن يعملوا بشكل جيد مع ثلاث ساعات فقط من النوم بينما لا يكون
- ماذا لو كان الاستيقاظ مبكرًا ليس مناسبًا لك حقًا؟ هل هذا يعني أنك لن تنجح أبدًا في الحياة أو في أن تصبح رائد أعمال؟
- سؤال عظيم! كل إنسان فريد من نوعه وله ساعة جسمه، ليس كل شخص يبلغ ذروته بين 6 و 3 أو 10 و 6.
- لتحقيق أقصى استفادة من إنتاجيتك، يجب أن تكون متناغمًا مع ما يناسبك بشكل أفضل.
- لذا، إذا لم يكن الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا هو مفتاح نجاحك، فما هو؟ إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا في أي شيء تريد القيام به دون الاستيقاظ مبكرًا، فعليك الاِنتباه إلى الجوانب التالية من يومك.
وفقا لمجلة فوربس، فإن رواد الأعمال الأكثر نجاحا يحصلون على ما بين خمس إلى ثماني ساعات من النوم.
- ومع ذلك، يمكن للآخرين أن يعملوا بشكل جيد مع ثلاث ساعات فقط من النوم بينما لا يكون
الآخرون في أفضل حالاتهم إلا إذا ناموا لمدة 8 ساعات على الأقل.
وبدلاً من القلق بشأن الوقت الذي يجب أن تستيقظ فيه، ركز على الحصول على القدر المناسب من النوم
وبدلاً من القلق بشأن الوقت الذي يجب أن تستيقظ فيه، ركز على الحصول على القدر المناسب من النوم
الذي يناسبك.
هل تحصل على القدر المُناسب من النوم بما يكفي لتعمل بشكل جيد وتشعر بالنشاط خلال النهار؟
هل تحصل على القدر المُناسب من النوم بما يكفي لتعمل بشكل جيد وتشعر بالنشاط خلال النهار؟
- تساعد عادات النوم الجيدة على تحسين عقلك وتسمح لك باتخاذ قرارات أفضل.
- أنت تميل أيضًا إلى أن تصبح أكثر إبداعًا عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم.
- اِكتشف ما يناسبك من خلال الانتباه إلى عاداتك وإنتاجيتك ومشاعرك.
- لذلك، إذا كنت بحاجة إلى 8 ساعات من النوم، يمكنك الذهاب إلى السرير بين الساعة 10 و11 مساءً حتى تتمكن من الاستيقاظ بحلول الساعة 6 أو 7 صباحًا.
- هذا يعني مُعالجة مهمتك الأكثر إلحاحًا في اليوم الأول الذي تشعر فيه بأقصى قدر من النشاط.
- بهذه الطريقة، لن تضطر إلى القتال خلال فترة الركود في فترة ما بعد الظهر ويُمكنك قضاء هذا الوقت في قراءة كتاب أو أخذ قيلولة أو مقابلة أصدقائك أو مشاهدة ندوة عبر الإنترنت.
- تُريد إنشاء جدول يسمح لك بأن تكون منتجًا ويسمح لك أيضًا بإنشاء توازن بين العمل والحياة.
- الحقيقة هي أن الحياة لا تحدث في الفراغ. في بعض الأحيان، تحتاج إلى إجراء تعديلات في جدولك الزمني وطريقة عملك لتحقيق الأمور وتكون رائد أعمال ناجحًا.
- اِعتمادًا على ظروفك أو أولوياتك، ابحث عن تغييرات تدريجية من شأنها أن تؤدي إلى نتائج أفضل.
- ليس من الضروري الاستيقاظ في وقت مبكر مثل رواد الأعمال الآخرين، فقد يكون الأمر أكثر قابلية للتحقيق مثل العمل أثناء الغداء.
8. مُراقبة وتتبع نتائجك
إذا لم تتمكن من الاستيقاظ مبكرًا، فهناك مقاييس أخرى يمكنك استخدامها لتتبع نجاحك وإنتاجيتك، مثل:
إذا لم تتمكن من الاستيقاظ مبكرًا، فهناك مقاييس أخرى يمكنك استخدامها لتتبع نجاحك وإنتاجيتك، مثل:
- كم ساعة في اليوم يمكنك أداء عمل منتج؟
- قارن مقاييس الإنتاجية بساعات العمل الصحية.
- تجنب العمل لساعات طويلة لتجنب الإرهاق.
- تكوين وقتك الإنتاجي.
وخِــــتامـًا,,,, لا تخف من التجربة لمعرفة ما الذي ينجح في حياتك.سيُساعدك هذا في الحصول على أفضل النتائج التي تريدها في حياتك الشخصية والعملية!- تذكر أنه لا يوجد وقت استيقاظ وروتين صباحي واحد يناسب الجميع.الهدف هو العثور على ما يُناسبك أنت والقيام به كل يوم وجعله خاصًا بكوستكون رائد أعمال أفضل من الأخرين!
تعليقات: (0) إضافة تعليق