 |
| (النسيان مرض العصر !!!) |
هل صادفت يوماً ما (عزيزي القارئ) صديقاً قديماً لك ولكنك لم تستطع أن تتذكر اِسم هذا الصديق
"لا تقلق، جميعنا تعرضنا لهذا الموقف المُحرج يوماً من الأيام"
فما هو السبب الرئيسي الذي يجعل شخص ينسي اِسم أو عنوان شخص عزيز عليه؟.
- كثيرة هي الدراسات والأبحاث التي تتناول صفحاتها أسباب النسيان والتي أكدت بما لايدع مجالاً للشك بأن السبب
- كثيرة هي الدراسات والأبحاث التي تتناول صفحاتها أسباب النسيان والتي أكدت بما لايدع مجالاً للشك بأن السبب
الرئيسي لذلك يرجع (لضعف الذاكرة).
- فإذا كُنت من الكثيرين الذين يُعانون بقوة من ضعف الذاكرة وتُريد أن تجِد العلاج المثالي الذي يجعلك تتخلص تماماً
من هذا (الضعف المُفاجئ الذي يحدُث لك).
ومن خلال مقال (كيف يُمكن التخلُص من ضعف الذاكرة نهائياً خلال 10 خطوات؟) سنكتشف معًا:
- ماذا يُقصد بالذاكرة؟، وما هو ضعف الذاكرة؟.
- ما هي أنواع الذاكرة؟.
- ما هي الأسباب الرئيسية التي تؤدي للنسيان؟.
- كيف يُمكن التخلُص من (ضعف الذاكرة) نهائياً؟.
- متي يجب علي الإنسان أن يزور الطبيب في الحال؟.
 |
| (ماذا يُقصد بالنسيان وضعف الذاكرة؟) |
أولاً: ماذا يُقصد بالذاكرة؟، وما هو ضعف الذاكرة؟
- مُصطلح (الذاكرة) يُستخدم للتعبير عن القُدرات العقلية التي تُمكن صاحبها من تخزين البيانات واِسترجاعها.
- وتُدرس الذاكرة في الحقول المُختلفة لعلم النفس الإدراكي وعلم الأعصاب.
- وهناك عدة تصنيفات وأنواع مُختلفة للذاكرة بُناءً على مُدتها وطبيعتها واِسترجاعها للحالات الشعورية.
- الذاكرة ليست ذلك المُعالج المثالي الذي لايُخطئ أبداً حيثُ أنها تتأثر بالعديد من العوامل والمعايير.
- مثل "الطريقة التي تُرمز وتحفظ فيها المعلومات ومن المُمكن أن تتعرض للتلف".
- أما مُصطلح (ضعف الذاكرة) أو (النسيان) فيُطلق عليه في الأوساط الطبية المُصطلح (Hypomnesia).
- والذي يُعبر عن أحد أشكال فقدان الذكريات (Amnesia) والتي قد تحُدث للشخص نتيجة عوامل مُختلفة.
- ولعل أكثرها شيوعاً تلك الأضرار التي قد تُصيب أجزاء مُختلفة من الدماغ وخاصة لكبار السن.
- الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة يواجهون صعوبة كبيرة في تذكر بعض المعلومات.
- وقد يحدُث ذلك في بعض الأحيان على فترات متقطعة أو مُستمرة لفترة قصيرة.
- فهم لا يفقدون الذاكرة بشكل كامل ولكن من المُمكن أن تكون لديهم صعوبة كذلك.
- في تكوين ذكريات جديدة أو تذكر بعض الأشياء من الماضي البعيد.
ثانيًا: ما هي أنواع الذاكرة؟
\إلا أن أغلب الآراء تؤكد علي أن هُناك (3) أنواع للذاكرة والتي تتمثل في :-
- (الذاكرة الحسية وهي ذاكرة قصيرة جداً لاتتعدي مُدتها الخمس ثوان).
- (الذاكرة القصيرة وهي قصيرة المدي لاتتعدي الدقيقة الواحدة).
- (الذاكرة الطويلة وهي طويلة جداً وقد تستمر لنهاية العُمر).
ثالثًا: ما هي الأسباب الرئيسية التي تؤدي للنسيان؟
 |
| (تتعدد أسباب ضعف الذاكرة) |
- تتعدد الأسباب التي قد تؤدي لأن يُصاب الإنسان بضعف الذاكرة والنسيان، ولعل أبرز تلك الأسباب:-
- تناول بعض الأدوية والعقاقير التي قد تؤثر سلبياً علي الذاكرة.
- عدم مُمارسة الرياضة بشكل مُستمر.
- الإفراط في العمل بشكل مُبالغ به وعدم أخذ فترات الراحة المُناسبة والكافية.
- سوء التغذية وعدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين.
- بعض التغيرات الهرمونية التي يتعرض لها الإنسان في فترات حياته المُختلفة.
- نقص الأُكسجين يُسبب عدم قُدرة العقل علي التذكر بشكل جيد.
- الإصابة ببعض الأمراض الجسمانية مثل الصرع والحمي الشديدة.
- تعرض الإنسان لبعض الإضطرابات العقلية.
- إصابة الدماغ بسبب السقوط عليها بسبب حادث.
- تعرُض الإنسان لبعض الأمراض النفسية مثل الإكتئاب.
رابعًا: كيف يُمكن التخلُص من (ضعف الذاكرة) نهائيًا؟
لذا إليك بعض الخطوات التي عليك الإلتزام بها إذا ما أردت التخلُص تماماً من (النسيان):-
- (القيام بالأنشطة الرياضية بشكل دائم يُعزز ويُنشط الذاكرة).
- (التخلُص تماماً من كل المُشتتات والأسباب الرئيسية التي قد تُسبب ضعف الذاكرة).
- (أخذ فترات كافية من الراحة والاِسترخاء والنوم لفترات كافية).
- (تناول جميع الأطعمة والأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تُساعد علي تنشيط الذاكرة).
- (مُمارسة بعض التمارين العقلية وألعاب الذكاء التي تُساعد علي عملية تقوية الذاكرة).
- (تدوين كُل المعلومات التي تخشي أن تنساها).
- (التقليل من تناول السُكريات لأن لها دور وتأثير علي زيادة عملية النسيان التي تحدُث للإنسان).
- (تدريب النفس علي حفظ الأسماء والأرقام والعنواين والمُراجعة بشكل دوري).
- (وفقاً لخُبراء علم النفس الإدراكي فإن الفوضى تُشتت الذهن والعقل).
- لذا يُنصح بالحرص على التنظيم في شتى نواحي الحياة حتى تنعم بذاكرة قوية.
- (التحدُث مع النفس يُعزز من عملية تنشيط الذاكرة ويُقلل من عملية النسيان).
خامسًا: متي يجب علي الإنسان أن يزور الطبيب في الحال؟
 |
| (النسيان ذو تأثير كبير علي أغلب البشر) |
- أحياناً قد يُلاحظ الشخص تكرار عملية النسيان بشكل مُستمر ولفترات طويلة وفي هذه الحالة يكون ضعف الذاكرة
قد بدأ في التطور والزيادة وفي هذه الحالة يجب عليك أن تزور الطبيب لإجراء بعض الاِختبارات
لتحديد درجة ضعف الذاكرة وتشخيص السبب وإعطائك العلاج المُناسب حسب شدة حالتك.
تعليقات: (0) إضافة تعليق