(9) أشياء إيجابية يجب أن تُذكر بها نفسك كُل صباح يوم جديد

(9) أشياء إيجابية يجب أن تُذكر بها نفسك كُل صباح 

كُل صباح يخرج علينا هو فُرصة جديدة لنا يجب أن نستغلها
قد لا نحب دائمًا كُل شيء في حياتنا، ولكن في أعماقنا نُحب ونُقدر سحر الحياة نفسها.

- يعتقد جُزء منا أن كل شيء وأي شيء يُمكن أن يحدث.
للأسف فالكثير منا لا يعتقد دائمًا أن هذه الاِحتمالات في مُتناول أيدينا، حتى عندما تكون كذلك.
المُشكلة هي أننا نختار أن نصدق خلاف ذلك.

حيثُ أننا اِخترنا أن نعتقد أننا غير قادرين على عيش حياتنا بالطريقة التي نُريدها بإمكانياتنا الكاملة.
- نختار قبول واقعنا كما أخبرنا الآخرون أنه يجب أن يكون.
يجب أن تعي جيدًا أن ما تضعه في عقلك يؤثر على أفكارك.
حيثُ تؤثر جودة أفكارك على نتائج حياتك.

- ولعل كان هذا هو السبب في أنني أحمي بوابات عقلي بقدر ما أستطيع.
يُمكنك أنت أيضًا القيام بذلك من خلال عدم اِستهلاك المعلومات غير المرغوب فيها مثل الأخبار المُحبطة.
ويُمكنك أيضًا القيام بذلك من خلال عدم الاِرتباط بالأشخاص السلبيين.

وخلال مقال (9 أشياء إيجابية يجب أن تُذكر بها نفسك كُل صباح يوم جديد) سنتعرف معًا علي:

أهم العبارات التي يجب أن تُرددها كُل صباح لتُصبح عادة سلوكية تقوم بها بشكل تلقائي يوميًا.

أولاً: ما هو الحديث الذاتي؟

ماذا يعني الحديث الذاتي الإيجابي؟

الحديث الذاتي (self-talk) هو مٌمارسة التحدث إلى النفس إما بصوت عالٍ أو بصمت.

يُمكن أن تكون إيجابية أو سلبية حسب أفكارك والتأثيرات الخارجية.
مهما كان الأمر فإن الحديث عن النفس هو أقوى شكل من أشكال الاِتصال لأنه إما يُمكّنك أو يهزمك.
هذا الحوار الداخلي أو اللفظي مُفيد جدًا لرفاهيتك بشكل عام.

لقد وجد أن الحديث الإيجابي عن النفس يمكن أن يُضيف المزيد من السنوات إلى حياتك 

ويُحسن صحتك الجسدية والعاطفية ويُقلل من التوتر اليومي.

باِختصار ما تقوله لنفسك يُمكن أن يُحدد كثيرًا ما تشعر به تجاه نفسك.

ثانيًا: (9) أشياء إيجابية يجب أن تخبر بها نفسك كل صباح

تعلم إستغلال كُل يوم تعيشه

نحن نبحث باِستمرار عن طُرق لتحسين حياتنا وأنفسنا وأجسادنا وعقولنا.
وبغض النظر عن عدد الأمور التي يجب تنفيذها والأشياء التي يجب تعلمها والتفكير فيها 

فهُناك بعض الأشياء البسيطة التي إذا تعلمنا البدء في القيام بها الآن وكُل يوم 

فإنها ستُصبح عادات قيمة مدى الحياة:

1. (اليوم يوم جديد، لذا يجب إستغلاله جيدًا)

• اِبدأ يومك بتقدير حقيقة أنه يوم جديد.

• كُن مُمتنًا للاِستيقاظ ورؤية أشعة الشمس وبداية صحية للعمل.

• من المهم أن نعتز بالبداية الجديدة.

• حاول أن تنسى كل ما حدث بالأمس وبذل كل طاقتك لجعل اليوم أفضل يوم في حياتك.

2. (أنا أحب ما أنا عليه الآن)

• من الجيد تمامًا الإعجاب بالآخرين بسبب مظهرهم المثالي ووظائفهم المُزدهرة وأنماط حياتهم المُميزة، ولكن لا تنس أن تُحب نفسك العادية والجميلة.

• تذكير نفسك بأنك كافي وتقوم بعمل جيد من أجل نفسك.

• قبول نفسك بنقاط قوتك وعيوبك يجعلك إنسانًا واثقًا من نفسه.

• عندما تعتقد أنك كافٍ، تُصبح الأمور أسهل من تلقاء نفسها.

• كل صباح اِستيقظ وأخبر نفسك أنك رائع ومحبوب من قِبل الكثيرين.

• لن يؤدي ذلك إلى رفع مُستوى اِحترامك لذاتك فحسب، بل سيُحدد أيضًا النغمة لعلاقات أفضل مع الآخرين أيضًا.

3. (أنا مُمتن لهذه الحياة)

• الاِستيقاظ وتقديم الدعم للأفكار السلبية هو بمثابة تخريب لحياتك.

• تُصبح أكثر رضاءًا عندما تبدأ في مُمارسة الاِمتنان لكل شيء لديك في حياتك.

• إن الشعور بالتقدير هو عملية قوية تعمل على تحويل طاقتك وتجلب المزيد مما تُريده في الحياة.

• "إذا ركزت على ما ليس لديك، فلن يكون لديك ما يكفي أبدًا".

• إذا شعرت يومًا بالإحباط، فذكر نفسك أنك بصحة جيدة ولديك طعام تأكله وعمل لائق وعائلة تُحبك دائمًا.

4. (لا بأس في أن تسير ببُطء)

• نميل جميعًا إلى الاِندفاع في الحياة ولكن هذا لا يُفيد أبدًا.

• تذكر أن البُطء والثبات يفوز بالسباق وبالتالي خُذ وقتك للقيام بعملك بأفضل وجه مُمكن.

• خٌذ شيئًا واحدًا في كل مرة وتجنب تعدد المهام، وأعمل ببُطء وعش كل لحظة على أكمل وجه.

• اِستمتع بوجبة الإفطار قبل أن تبدأ العمل وخُذ بعض الوقت للتأمل في المساء وأذهب في نزهة إن أمكن واِتصل بصديق لم تتحدث معه منذ فترة.

• فعندما تتوقف عن الاِندفاع، ستعيش في الحاضر.

5. (لا بأس في اِرتكاب الأخطاء)

• كُلنا نرتكب أخطاء وليس هناك ما نخجل منه.

• وبدون أخطاء وإخفاقات، لن تتعلم أي شيء.

• لا تتضايق إذا حكم الناس عليك، وأعلم أن أخطائك لا تُحدد هويتك.

• أخطائك علامة على أنك حاولت ومن المُهم أن تتعلم من تلك الأخطاء حتى لا تُكررها في المُستقبل.

6. (ذكّر نفسك أن هُناك وقتًا لكُل شيء)

• للفرح وقت وللحزن وقت.

• وهُناك وقتًا للضحك ووقت للبكاء. 

• ووقت للبحث ووقت للتخلي عنه. 

• ووقت للأمان ووقت للخطر. 

• ووقت للنشاط ووقت للراحة. 

• هٌناك وقت للبقاء بمفردك ووقت للبقاء محاطًا بالأشخاص الذين تحبهم.

• للولادة وقت وللموت وقت.

• لكل شيء وقت وموسم لكل شيء.

• تعلم كيف تعيش في وئام مع إيقاع الفصول المُتغيرة وبذلك تكون في سلام.

7. (ذكّر نفسك أنه لا يوجد شيء في الحياة عليك الاِحتفاظ به)

• كُل شيء في الحياة عابر وغير دائم "كل شيء يتغير" لا شيء يبقى على حاله.

• وعلى الرغم من أننا نحب التمسك بالأشياء وأننا نمتلك بقدر ما نستطيع، فإن حقيقة الأمر هي أنه لا يوجد شيء في الحياة علينا الاِحتفاظ به.

• عندما يُحين الوقت لمُغادرة هذا العالم المادي، لن نأخذ أي شيء معنا باِستثناء الحب الذي قدمناه وسنترك كل شيء وراءنا.

8. (لا أعرف كُل شيء)

• لا بأس أن تسأل لأنك لا تعرف كل شيء، فلا أحد يفعل ذلك.

• في اللحظة التي تبدأ فيها التفكير في أنك تعرف كل شيء ويُمكن أن تعمل بمفردك، قد تُحدد ما يُمكنك فعله في حياتك.

• من الضروري الاِستمرار في التعلم والنمو للتطور إلى إنسان أفضل.

• إذا تعثرت يومًا ما أثناء تجرُبة أشياء جديدة، فلا تخف من طلب المُساعدة

• هُناك العديد من المهارات التي لم يتم تعلمها بعد ولم يعد التعلم مقصورًا على المدارس والكُتب فقط.

• يُمكن أن يحدث ذلك في المكتب والمطبخ والطريق وفي الواقع في أي مكان.

• لا تنس تذكير نفسك بأنك لم تحصل على جميع الإجابات حتى الآن ولا بأس بذلك.

9. (أنت تستحق الأفضل دائمًا)

• في بعض الأحيان نميل إلى نسيان تقديرنا لذاتنا، بينما نقدر أشياء أُخرى.

• ولكن لكي تفهم القيمة الحقيقية للحب والسعادة، يجب أن تتعلم كيف تُحب نفسك في المقام الأول.

• نعتز بكل ما تختار القيام به.

• تذكر أنه في بعض الأحيان لا يتعلق الأمر بما تريده، بل يتعلق أكثر بما تستحقه.

فوائد الحديث الذاتي الإيجابي يوميًا

وخِتامًا .... قد يكون من الصعب النهوض من سريرك ومواجهة العالم في لحظات الضعف.

كُل ما عليك اِستبدال الأفكار السلبية بالأفكار الإيجابية وقُلها بصوت عالٍ باِقتناع كامل.

قد لا تُلاحظ النتائج الفورية ولكن ببُطء، سيبدأ الحديث الذاتي في تحقيق نتائج إيجابية تدريجيًا.