(10) طُرق فعالة يقضي بها الناجحون أوقات فراغهم

(10) طُرق فعالة يقضي بها الناجحون أوقات فراغهم

من الشائع أن ترى الأشخاص الناجحين تراهم في ذروة الإنتاجية ويعملون لساعات طويلة 

ويتباهون بالمواهب التي تجعلهم رائعين.
ولكن ماذا يفعلون في أوقات فراغهم عندما لا يسعون بنشاط لتحقيق أهدافهم؟
- رُبما لن يُفاجئك أن تعلم أن الطريقة التي يقضي بها الأشخاص أوقات فراغهم مُهمة بقدر أهمية 

الطريقة التي يقضون بها ساعات عملهم.

ولأننا نُريد جميعًا أن نكون مُنتجين ونُحقق أقصى اِستفادة من الوقت المُتاح لدينا كل يوم.
- ومع ذلك فإن التركيز الشديد على جعل كل ساعة مُنتجة يُمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية في الواقع 

كما يؤدي إلى انخفاض الأداء والإرهاق وفي النهاية إنخفاض الإنتاجية.
- نحن بحاجة إلى الراحة وهُناك أسباب وجيهة لتضمين وقت الفراغ في روتينك لدعم صحتك ورفاهيتك

 وضمان مُستوى عالٍ من الأداء.
وخلال مقال (10 طُرق فعالة يقضي بها الناجحون أوقات فراغهم)

دعنا نتعمق في أهم الطُرق التي ستُخبرك بكيفية الاستفادة من وقت فراغك بكفاءة وفاعلية.

أولاً: عادات الأشخاص الناجحين في إستغلال وقت فراغهم بفاعلية

النجاح يبدأ من إستغلالك لوقت الفراغ بحكمة

الأشخاص الناجحون ليسوا كلهم نفس الشيء بالطبع.
حيثُ يستمتعون بمجموعة متنوعة من الهوايات وأنماط الحياة المُختلفة.
- لكن السمات المُميزة لقضاء وقت الفراغ "الفعال" تتضمن دائمًا بعضًا أو كل هذه الصفات:

التعليم: الناجحون لا يتوقفون أبدًا عن التعلم.
إنهم دائمًا مُتحمسون للحصول على آخر الأخبار المُتعلقة بصناعتهم ويريدون البقاء في طليعة الاِتجاهات.
لكنهم يُريدون أيضًا التعرف على موضوعات أُخرى وتوسيع مجموعة مهاراتهم وهذا ما يجعلهم مُتمرسين 

بما يكفي للتفكير بطرق جديدة ومُبتكرة.
الصحة و اللياقة: يقضي مُعظم الأشخاص الناجحين الوقت أيضًا في تحسين صحتهم ولياقتهم البدنية.
غالبًا ما تؤدي اللياقة البدنية الأفضل إلى تفكير أفضل وإنتاجية أعلى؛ كما أنه يزرع الاِنضباط الذاتي.
الاِسترخاء: الناجحون لا يفعلون باِستمرار أشياء صعبة في أوقات فراغهم؛ إنهم يرتاحون أيضًا.
يُمكن لقضاء الإجازات والاِسترخاء بصدق مع الأصدقاء والأحباء أن يُخفف من التوتر ويُهيئك 

لتركيز ووضوح أفضل في المُستقبل.
التنشئة الاِجتماعية: التنشئة الاجتماعية أمر حيوي لصحتك العقلية والعاطفية.
بدونها حتى الأشخاص الأكثر استقلالية يُمكن أن يعانون من الوحدة والاكِتئاب.
التنشئة الاجتماعية هي أيضًا بوابة للتواصل والتعرف على أشخاص جُدد والذين يُمكنهم مُساعدتك 

على النجاح بطٌرق لا حصر لها.

ثانيًا: لماذا وقت الفراغ مهم؟

يمنح وقت الفراغ عقلك الفُرصة لإعداد نفسه لمواقف جديدة وصعبة

وقت الفراغ هو جُزء مهم من صحتنا العقلية.
-  إن إيجاد ما يصل إلى ساعتين من وقت الفراغ كُل يوم يُمكن أن يُقلل بشكل كبير من التوتر 

ويُحسن صحتك العامة.
في الدول المُتقدمة يبلغ متوسط يوم العمل 8.5 ساعة.
- ولكن قد يجعلك العمل المُفرط والاِتصال المُستمر بالبريد الإلكتروني أو الدردشات الجماعية 

تشعر أنك مُستغرق في المهام حتى عندما تكون خارج ساعات العمل.

إذا كُنت تُفكر في قائمة مهامك بعد اِنتهاء يوم العمل، فأنت لا تنقطع الاِتصال.
الإجهاد من وقت الفراغ المحدود يُساهم في الإرهاق.
- وقد يؤدي الإفراط في العمل إلى مشاكل صحية ضارة.
قد يؤدي قضاء 55 ساعة أو أكثر في الأسبوع في العمل إلى زيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية 

أو أمراض القلب والاِكتئاب وزيادة الوزن غير الصحية.

لا تنس أن مسؤوليات العمل ليست هي الأشياء الوحيدة التي تشغل وقتنا.
"علاوة على العمل" عليك إدارة الأعمال المنزلية في المنزل وعلاقاتك وأي مواعيد أو اِرتباطات أُخرى مُختلفة.
- هذا الوقت لا يقضي في الراحة بل يقضيه في القيام بأنواع أُخرى من العمل.
إذا لم نرتاح بشكل صحيح، فإننا نُجازف بزيادة إجهادنا وخفض إنتاجيتنا.

الذهاب إلى العمل وأنت مُرتاح جيدًا يعني أننا سنقدم إنجازات عالية الجودة.
- هذا يعني أننا سنستمتع أيضًا بمزيد من الرضا فيما يتعلق بأداء عملنا.
وقت الفراغ مهم أيضًا لإحساسنا بقيمة الذات.
- فعندما نستمتع بالمهام التي نحبها، تلك التي لا ترتبط أيضًا باِلتزامات أُخرى مثل الطهي للعائلة 

أو إكمال مشروع عمل "فإننا نُذكر أنفسنا بأن رغباتنا واِحتياجاتنا واِهتماماتنا ذات قيمة".

يُمكننا التواصل مع أنفسنا الأصيلة والبقاء على الأرض، وإيجاد توازن أفضل بين العمل والحياة.
- من الضروري تطوير روتين يسمح بوقت الفراغ.
ضع حدودًا في العمل ولا ترهق نفسك بالمشاريع والمسؤوليات واِبني روتينًا يُعطي الأولوية

 لجميع أنواع الراحة.

ثالثًا: الفوائد المُباشرة لوقت الفراغ

التركيز الشديد على جعل كل ساعة مُنتجة يُمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية

إليك بعض المزايا التي ستستمتع بها عند تحديد أولويات وقت الفراغ:
1) شعور أكبر بالذات

• كيف تقضي وقت فراغك يقول الكثير عنك.
• قد تقع في حب نوع جديد من الكُتب أو تنخرط في هواية مُخيفة.
• يُعد وقت الفراغ هذا فُرصة لتجربة أشياء جديدة والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ومعرفة المزيد عن هويتك.
• يُمكنك التركيز على ما تُريد القيام به حقًا دون تشتيت الاِنتباه في العمل أو واجبات المنزل.

2) التطوير المهني

• تُصبح موظفًا أفضل عندما تكون سعيدًا وصحيًا وحيويًا.
• على الرغم من أن التطوير المهني ليس أولوية قصوى فيما يتعلق بوقت الفراغ "إلا أنه ميزة رائعة".
• من المُرجح أن يزداد نجاحك المهني لأنك ستكون أكثر مُتعة في العمل وستكون جودة عملك أعلى.

3) تدرب على وضع الحدود

• "في بعض الأحيان" يتضمن تحديد أولويات وقت الفراغ يوميًا وضع حدود مع المُديرين وزٌملاء العمل وحتى أحبائهم.
• لكنك فقط عامل أفضل ووالد وشريك وصديق عندما تهتم بنفسك.
• يُعد وضع حدود صارمة بين العمل والحياة مُمارسة ممتازة لوضع الحدود طوال حياتك.

رابعًا: (10) طُرق لاِستخدام وقت فراغك بحكمة

في هذا العصر من الصعب جدًا على بعض الأشخاص قضاء وقت فراغ وأن يأخذوا نفسًا عميقًا.
- لذلك إذا كان لديك القليل من وقت الفراغ فأنت محظوظ.
يُمكنك الاِستفادة من وقت فراغك للقيام بأشياء لم تكن مُمكنة في السابق بسبب الجدول الزمني المُزدحم 

والاِلتزامات الأُخرى.
- أصبحت الجداول الزمنية المزدحمة أمرًا طبيعيًا بالنسبة لنا اليوم، لذا إذا كان لديك وقت فراغ 

"فاِستخدمه بحكمة" وذلك من خلال تطبيق النصائح التالية:

1) اِجمع واِقرأ الكثير من الكُتب

• إذا كٌنت من مُحبي الكُتب، فإن قراءة كتبك المُفضلة ستُصبح وليمة من المعرفة في وقت فراغك.
• قراءة كتاب تجعلك تشعر بالإنتاجية وهي طريقة يُمكنك من خلالها تحويل أفكارك إلى عالم آخر.
• ومن السهل أيضًا العثور على توصيات لأنواع مُختلفة من الكُتب عبر الإنترنت، ويُمكنك تنزيل الكثير من الكُتب بنقرة واحدة للقراءة.
• بدلاً من الجلوس أمام التلفزيون أو التمرير على وسائل التواصل الاِجتماعي، يُمكنك اختيار كتاب لقراءته يمنحك السعادة والمعرفة.

2) طوّر عادات جيدة

• في أيامنا المُزدحمة أصبح من الصعب للغاية إدارة وقتنا بفعالية.
• ونتيجة لذلك نفشل أحيانًا في تطوير عادات جديدة.
• لذلك غالبًا ما يوفر وقت الفراغ فُرصة للعمل على إدارة الوقت وأنشطة تطوير العادات.
• مُفتاح العادات الناجحة هو الاِتساق الذي سيمنحك فوائد دائمة لبقية حياتك.
• يكشف مُعظم الأشخاص الناجحين سر نجاحهم في حياتهم الروتينية.
• يتكون الروتين من عادات إنتاجية تُساعدك على الوصول إلى هدفك.

3) اِستقر في منزلك

• أحد الأشياء الجيدة عن الأشخاص السُعداء هو أنهم يجدون السعادة دائمًا في الأشياء الصغيرة.
• لذا فإن تنظيف منزلك وتنظيمه من الأشياء الصغيرة التي ستمنحك السعادة والرضا بشكل أفضل.
• يُمكن للمنزل المُستقر والمُنظم جيدًا أن يزيد من إنتاجيتك ويُعزز مزاجك للقيام بمهام أُخرى بشكل كبير.
• أثناء تنظيم منزلك، قد تجد أيضًا أشياءك القديمة والمفقودة والتي يُمكن أن تمنحك القليل من السعادة.

4) رحلات قصيرة

• واحدة من أكثر الطُرق إنتاجية للاِستفادة من وقت فراغك هي السفر بالتأكيد.
• يُساعدك السفر على الاِستمتاع وتعلم أشياء جديدة.
• سيُساعدك اِستكشاف أماكن جديدة ومناظر طبيعية على إنعاش عقلك ويمنحك السلام العقلي.
• لذلك يُمكنك التخطيط لجولات سفر دقيقة مع أصدقائك للحصول على اِستراحة من حياتك الروتينية.
• يُعزز السفر في أوقات الفراغ طاقتك ويُساعد على تغيير وجهة نظرك تجاه الحياة.

5) اِبدأ مدونتك

• إذا كانت لديك مهارات كتابة إبداعية عالية الجودة، فيُمكنك استخدام وقت فراغك لإنشاء مدونتك.
• لذلك يُمكنك بدء مدونتك الخاصة التي تهتم بها مثل "الطهي والرياضة والحرف اليدوية ونمط الحياة والصحة".
• في جميع أنحاء العالم، يستخدم عدد لا يُحصى من الأشخاص وقت فراغهم لكتابة مدونة.
• سيمنحك التدوين مُتعة مُشاركة أفكارك كما يوفر لك دخلاً إضافيًا.

6) اِقض وقتك في العناية الشخصية

• أفضل طريقة أخرى للاِستفادة الذكية من وقت الفراغ هي العناية بالنفس.
• حيثُ يُمكنك تحويل تركيزك إلى نظامك الغذائي وصحتك وروتين بشرتك، مما يوفر لك العناية بنفسك.
• إن العناية بعينيك عن طريق تجنب الشاشة وكي ملابسك هي أيضًا من أنشطة الرعاية الذاتية التي ستمنحك مزيدًا من السعادة أثناء اِستخدام وقتك.

7) تعلم هواية أو فن جديد

• عملية واحدة في الحياة والتي ستستمر حتى نعيش هي التعلم.
• دائمًا ما تبحث عقولنا وعقولنا عن المعرفة، لذلك لا تتوقف عملية التعلم أبدًا في أي وقت.
• يُساعد اِكتساب بعض الفهم للفن أو تعلم مهارات جديدة على تعزيز إبداع عقلك.
• لذلك عندما تحصل على الكثير من وقت الفراغ، لا تفوت أبدًا فرصة تعلم مهارة وهواية تُثير اِهتمامك.
• يُمكنك اِكتساب مهارات مثل الحرفية والرسم والتصوير الفوتوغرافي في هذا الوقت، مما يُساعدك حقًا في نموك الشخصي.

8) وقت الفراغ مع الأصدقاء والعائلة

• على الرغم من أننا نتحدث دائمًا عن الرعاية الذاتية والعُزلة، يُمكن للأشخاص من حولنا أيضًا التأثير على حياتنا.
• عائلتنا وأصدقائنا هم الأشخاص الموجودين دائمًا من أجلنا، ولكن بسبب عبء العمل واِستمرارية الحياة ننسى تقدير علاقاتنا الوثيقة.
• لذلك يُمكنك الاِستفادة من وقت فراغك من خلال قضاء وقت مُمتع مع عائلتك وأصدقائك.

9) صمم دفتر قُصاصات

• يُعد تصميم سجل القصاصات هواية وعمل وقت فراغ لكثير من الناس.
• إنها في الواقع طريقة مُثمرة مع اِستغلال وقتك.
• تدور سجلات القصاصات حول هواياتك والأشياء الممتعة التي تفعلها.
• يُمكن أن تشمل زيارة لا تنسى إلى وجهتك المُفضلة، وآراء صديقك عنك والعديد من الأشياء المُثيرة.

10) تعلم لُغة أجنبية

• يؤدي تعلم أشياء جديدة دائمًا إلى تعزيز قُدرات عقلك، وتظهر الدراسة أن إتقان أكثر من لُغتين يعزز مهارات التعلم والذكاء لديك.
• لذا فإن تعلم لغة أجنبية هو طريقة رائعة أخرى للاِستفادة من وقت فراغك.
• يتضمن الكثير من المرح مع التعلم، كما أنه يوفر لك خيارًا وظيفيًا كمترجم في بلدان أجنبية.
• إذا اِكتسبت طلاقة في اللغات الإسبانية والفرنسية واليابانية والصينية، فهذا يمنحك مسارات وظيفية هائلة في بلدان مُختلفة.

وخِتامًا,,,, كما ترى هُناك الكثير من الأشياء المٌمتعة التي يٌمكنك القيام بها في وقت فراغك.

لذلك في المرة القادمة التي تجد فيها بعض وقت الفراغ بين يديك 

لذا تأكد من تجربة واحد (أو أكثر) من هذه الأنشطة المُفيدة.