(6) نصائح لإستخدام لُغة الجسد بشكل مثالي بمُقابلة العمل التالية

(6) نصائح لإستخدام لُغة الجسد بشكل مثالي بمُقابلة العمل التالية

لُغة الجسد أو التواصل غير اللفظي شيء نستخدمه جميعًا سواء أدركنا ذلك أم لا
كيف نقف ونجلس وحتى نستخدم أيدينا يرسل رسالة حول ما نُفكر فيه وكيف نشعر.
وعندما يتعلق الأمر بمُقابلة العمل، يُمكن للُغة جسدك أن تلعب دورًا كبيرًا في مدى نجاحها.
- خلال كل مُقابلة العمل ينقل جسدك شيئًا إلى القائم بإجراء المُقابلة ويؤثر على شعورك

 تجاه نفسك في تلك اللحظة.

من الضروري أن تظهرك لُغة جسدك في مُقابلة العمل كشخص واثق وإيجابي وقادر 

علي إدارة الموقف بنجاح.

- وخلال مقال (6 نصائح لإستخدام لُغة الجسد بشكل مثالي بمُقابلة العمل التالية)

سنستعرض أهم النصائح لمُساعدتك على التحكم في لغة الجسد في مُقابلة العمل للتأكد من أنك

 تُرسل الرسالة الصحيحة إلي المحاورالمسئول عن إجراء (الإنترفيو) معك.

أولاً: ما هي لُغة الجسد؟

هل للجسد لُغة يُمكننا التواصل معه من خلالها؟

لُغة الجسد "Body language" هي شكل من أشكال التواصل غير اللفظي يستخدمه 

بعض الأشخاص للتعبير عن مشاعرهم من خلال المواقف أو الإيماءات أو تعابير الوجه

 أو غيرها من الحركات والسلوكيات.

عادةً ما تكون لغة الجسد غير واعية، ولكن إذا بذلت جُهدًا للتعرف على بعض هذه الإشارات 

أو غيرها من أشكال التواصل غير اللفظي وفهمها 

"فقد تكون قادرًا على إظهار الثقة بشكل أكثر فعالية لمن حولك".
على سبيل المثال: أثناء مُقابلة العمل (الإنترفيو) يُمكنك اِستخدام لُغة جسد مُحايدة أو إيجابية

 كطريقة واحدة للسماح للمحاور بالتركيز على ما تتواصل معه.

ثانيًا: أهم البدائل للُغة الجسد

نظرًا لأن بعض الأشخاص قد لا يتمكنون من اِستخدام لُغة الجسد بنفس طريقة اِستخدام الآخرين 

فمن المُهم تذكر بعض البدائل.
- تشمل الأنواع الأُخرى من الاِتصال غير اللفظي الاِتصالات المُعززة والبديلة (AAC) 

من خلال طُرق الاِتصال غير المدعومة مثل "لُغة الإشارة الأمريكية أو الأجهزة الرقمية".
من المُهم أيضًا أن تُدرك كيف أن بعض أشكال لغة الجسد مثل (الإيماءات) قد يكون لها معاني مُختلفة.

"على سبيل المثال" في حين أن علامة "موافق" التي يتم إجراؤها عادةً باِستخدام اليد 

باِستخدام الإبهام والسبابة لها دلالات سلبية في بعض البلدان إلا أنها كانت تُعتبر إيجابية

 بشكل عام في الولايات المتحدة وبعض المناطق الأُخرى الناطقة باللغة الإنجليزية حتى عام 2017.
- واليوم تم تحديد هذا الرمز من قِبل رابطة مُكافحة التشهير على أنه يحتاج إلى تقييم إضافي 

بسبب اِرتباطاته الأخيرة مع الجماعات العُنصرية.

ثالثًا: أهمية لُغة الجسد عند إجرائك للإنترفيو

لماذا تُعتبر إيماءات التواصل غير اللفظية مُهمة جدًا خلال مُقابلة العمل؟

تتلخص لُغة الجسد في ما تتواصل معه دون التحدث
- يُمكن أن تتضمن هذه الإشارات غير اللفظية الموقف والاِتصال بالعين (أو عدمه)

 بالإضافة إلى النقر على إصبع القدم والنقر بالقلم وغيرها من الإجراءات الشائعة التي قد لا تُفكر فيها.

"نقرأ لغة الجسد والإلقاء الصوتي لبعضنا البعض لإصدار مئات الأحكام المُفاجئة التي تؤثر على ما إذا كنا نحب شخصًا ما ونثق به ونحترمه"

• "تؤثر هذه الأحكام المفاجئة بقوة على قرار تعيين شخص ما أم لا".
• لقد أوصلك خطاب التغطية والسيرة الذاتية إلى القيام بمُقابلة العمل.
• الآن تُريد أن تتطابق تمامًا مع توقعاتهم ونأمل أن تتجاوزها.
• الهدف هو توصيل القوة والاِطمئنان والثقة في مُقابلتك، ولكن ليس على حساب الاِسترخاء والأناقة.
• يعود الكثير من ذلك إلى ما تعبر عنه بخلاف كلماتك فقط.
• تُشكل لغة الجسد 90٪ من الطريقة التي يُنظر بها إلينا.
• وجدت إحدى الدراسات التي نظرت بشكل خاص في سلوكيات الوجه أثناء مُقابلات العمل أن التواصل البصري والاِبتسام كانا مُهمين بشكل خاص لأصحاب العمل.

في استطلاع منفصل أجرته شركة OfficeTeam للتوظيف، قال كبار المُديرين إنه بعد

 التواصل البصري كانت تعابير الوجه والموقف والمصافحة والتململ 

من أكثر الإشارات غير اللفظية دلالة في المُقابلة.

"تعبيرات الوجه يُمكن أن تكون أكثر الإشارات غير اللفظية التي يُساء فهمها".
- تُخبر وجوهنا القصة أكثر من أي كلمة نستخدمها.
إن الانتباه إلى كيفية التعبير عن المشاعر عند التحدث (أو عندما لا تكون) أمر مُهم عند إجراء المُقابلات.

رابعًا: كيفية اِستخدام لُغة الجسد بنجاح في مُقابلة العمل؟

كيف يُمكنك تطوير لُغة جسد اِحترافية؟

إذا كُنت ترغب في إظهار الثقة في مُقابلة العمل التالية، فاِتبع هذه النصائح الـ (6) حول لُغة الجسد

 والإشارات غير اللفظية الأُخرى:

1. كُن على اِستعداد والوصول في الوقت المُحدد

• عندما تصل إلى مُقابلتك شخصيًا أو تحضر اِفتراضيًا، خُذ بعض الوقت لجمع مُستنداتك ووضع هاتفك في وضع الصامت.
• قُم بمُراجعة أي معلومات حول الوظيفة وفريق التوظيف والشركة.
• بمُجرد إدخال إعدادات المُقابلة الخاصة بك، قد تتفاعل مع موظفي الشركة لذلك تُريد أن تشعر بالاِستعداد لتقديم نفسك.
• حاول الحد من الوقت الذي تقضيه في مُتابعة رسائل البريد الإلكتروني الشخصية أو الرسائل النصية أثناء اِنتظار وصول المحاور.

2. كُن متجاوبًا

• ضع في اِعتبارك الإشارات غير اللفظية للإشارة إلى أنك تستمع إلى المحاور أثناء حديثه.
•  مثل "الإيماء والاِبتسام أو الاِنحناء للأمام أو النطق".
• تُظهر هذه الإجراءات أنك تفهم ما يقوله القائم بإجراء المُقابلة وتوافق على تصريحاته.

3. اِستخدم التواصل البصري الفعال أو البدائل

• من حيث التواصل البصري، تعامل مع القائم بإجراء المُقابلة كصديق قديم.
• تواصل معهم بالعين باِنتظام، لكن اُنظر بعيدًا عندما يكون من الطبيعي القيام بذلك أيضًا.
• إذا كُنت تصافح يد شخص ما، فاِحرص على التواصل بالعين معه.
• بالنسبة لبعض الأشخاص، يكون الاِتصال بالعين غير مُريح أو غير مُناسب.
• ضع في اِعتبارك التواصل أو النطق غير اللفظي مثل "طبعًا" للإشارة إلى اِهتمامك أو التعبير عن مشاعرك.

4. تقييم لُغة جسدك

• إذا كُنت تدخل غرفة، فقد ترغب في تعديل وضعك بالشكل المُناسب.
• أثناء جلوسك إذا اِخترت وضع ساقيك على قدميك، فقد يُصبح الأمر غير مُريح.
•  وقد يُساء تفسير الحاجة إلى التمدد على أنها عدم اِهتمام مُحتمل بمحاورك.
• بعض أنواع العادات التي ترتبط عادةً بالأرق أو العصبية مثل "هز ساقك أو النقر على الطاولة" قد تكون أيضًا مُشتتة للاِنتباه.
• على الرغم من أنك لا تحتاج إلى الإفصاح للمُحاور إذا كُنت تُعاني من إعاقة.
•  فقد تشعر بالراحة عند القيام بذلك إذا تم إساءة فهم لغة الجسد أو الإشارات غير اللفظية الأُخرى.
• إذا كان ذلك مُمكنًا، ففكر في عكس لُغة جسد المحاور أثناء تدفق مُحادثتك.
• إذا كان من الطبيعي أن تستخدم يديك للتحدث، فاِفتح راحة يدك أثناء قيامك بذلك.
• توضح راحة اليد المفتوحة والمُتجهة لأعلى أنه ليس لديك ما تخفيه وأنك واثق مما تقوله.

5. خذ نفس عميق

• قد يُساعد التنفس العميق والمُتساوي على تهدئة عقلك وجسدك قبل المُقابلة وحتى أثناءها بينما تتوقف بين الإجابة على الأسئلة.
• شكل واحد من أشكال التنفس العميق، يُسمى "صندوق التنفس" نظرًا لمحاذاة الجوانب الأربعة للصندوق.
• يتكون من العد ببطء إلى أربعة ليصبح المجموع أربع مرات أثناء الشهيق والاِحتفاظ والزفير ثم الاِنتظار مرة أُخرى لمدة أربع ثوانٍ لكل منهما.

6. لا تنسى أغراضك الشخصية

• إذا كُنت تُجري مُقابلة شخصية، فتأكد من إمكانية الوصول إلى أغراضك الشخصية إذا احتجت إليها.
• "على سبيل المثال" إذا كُنت تُخطط لتدوين الملاحظات، فاِحتفظ بمُفكرة أو جهاز بالقرب منك وجاهزًا للاِستخدام.
• إذا كُنت تستخدم وسيلة اِتصال مُساعدة باِنتظام وترغب في اِستخدامها لتدوين الملاحظات.
• اِسأل القائم بإجراء المقابلة إذا كان من المُناسب التسجيل.

خامسًا: ما يجب مُراعاته أثناء مُقابلات العمل عن بُعد!!

أصبحت المُقابلات عن بُعد شائعة بشكل مُتزايد، سواء كانت لمقابلة عمل خارج مدينتك

 أو مُقابلة لوظيفة عن بُعد أو مُجرد وسيلة أكثر مُلاءمة لإجراء مُقابلة عمل لمُدير التوظيف أو المُرشح.
تنطبق العديد من عناصر لُغة الجسد الإيجابية أثناء مُقابلة العمل على المُقابلات الشخصية والافتراضية.
- تُعد تعابير الوجه والاِبتسامات والتواصل البصري والتركيز أمرًا بالغ الأهمية بغض النظر

 عن نوع المُقابلة التي تمر بها.
* ومع ذلك، هُناك بعض العناصر الخاصة بالمُقابلات الافتراضية التي يجب الانتباه إليها:

أ - تدرب على الكاميرا: تأكد من تشغيل كاميرا الكمبيوتر وتدرب في وقت مُبكر للتأكد من أنك 

مؤطر بشكل مُناسب.
اِفحص كيف تبدو وأنت تنظر إلى الكاميرا وتأكد من أن الإضاءة مُناسبة.

ب- تحسين خلفية المُقابلة الخاصة بك: لا تُجري مُقابلة من غرفة نومك مع وسائد مُمتلئة خلفك 

وملابس مُتسخة مُتناثرة على قاعدة السرير.
إذا لم يكن لديك خلفية مادية مُناسبة، فاإستخدم خلفية اِفتراضية أو طمسها.

ج- تدرب على التركيز على الشاشة: من السهل تشتيت اِنتباهك أثناء مؤتمرات الفيديو 

لكن تذكر أنك أمام الكاميرا.
لا تنظر حولك في الغرفة ولا تستخدم هاتفك ولا تبدو مشغولاً.
يعرف مُديرو التوظيف أن العمال المُشتتين يكلفون المال، كما إنهم يمثلون علامة حمراء كبيرة.

د- تدرب على الوضعية الجيدة: الموقف مُهم بشكل خاص في بيئة اِفتراضية.
لديك عدد أقل من الأدوات لإظهار مدى تفاعلك واِهتمامك والوضع هو أحد هذه الأدوات.
حتى في التفاعل الاِفتراضي، فإن الجلوس بشكل مُستقيم يحدث فرقًا.

ه- اِبق جالسًا وكُن مُستعدًا: يُعد النهوض والنزول أو الوصول إلى العناصر الموجودة 

على مكتبك طُرقًا إضافية لتبدو مُشتتًا وغير مُهتم.
اُحصل على كل ما تحتاجه في متناول اليد، وأظهر الاِحترام والاِهتمام من خلال التركيز على المُحاورين.

وخِتامًا,,,, اِكتشف الباحث في لُغة الجسد (ألبرت ميهرابيان) أن جميع الاِتصالات

 تتكون من 55% من الكلمات غير اللفظية و 38% من الأصوات و 7% من الكلمات.

هذا يعني أن 93% من اِتصالاتنا غير لفظية.

"هذا هو مدى أهمية لُغة الجسد".

الاِنطباعات الأُولى مُهمة كثيرًا.

لذا تأكد من تقديم نفسك كأفضل إصدار اِحترافي مُمكن.

خُذ الوقت الكافي للتعرف على لُغة الجسد المهنية في المُقابلات 

وكيفية جعل وقتك مع المحاور مُهمًا!!