كيف تُصبح أفضل نُسخة مُمكنة من نفسك خلال (7) خطوات؟

كيف تُصبح أفضل نُسخة مُمكنة من نفسك خلال (7) خطوات؟

إن إحساسك بالذات يتغير باِستمرار، وليس ثابتًا
- هُناك الشخص الذي تتواجد فيه في المنزل والذي من المُحتمل أن يكون مُختلفًا 

عما أنت عليه في العمل أو المدرسة.
قد تختلف الطريقة التي تتصرف بها وتُقدم نفسك في الأماكن العامة تمامًا عن الطريقة 

التي تتعامل بها مع أُسرتك.

لكن من هو أفضل ما لديك؟ قد تشعر أنها مزيج من كل تلك الخيارات أو لا شيء على الإطلاق.
- تعلم كيف تكون صادقًا مع نفسك هو صراع قديم.
قد تشعر أن عقلك وجسدك وقلبك يخبرك أن تتصرف بطريقة واحدة، لكن المُجتمع يطلب منك 

التصرف بشكل مُختلف.

لكن اِستكشاف ذاتك الأصيلة يُمكن أن يُعلمك كيف تكون صادقًا مع نفسك في علاقة ما 

وأن تكون مُرتاحًا مع نفسك وأن تعيش الحياة التي طالما تمنيتها في أحلامك.
- وخلال مقال (كيف تُصبح أفضل نُسخة مُمكنة من نفسك خلال (7) خطوات؟)

سنكتشف أهم العادات التي عليك تطبيقها يوميًا إذا أردت أن تُصبح النُسخة الأفضل من نفسك!!

أولاً: ماذا يعني أن تكون أفضل نُسخة من نفسك؟

ماذا يعني أن تكون أفضل نُسخة من نفسك؟

• أن تكون أفضل ما لديك يعني أن تعيش بشكل أصيل.
• لكي تكون أفضل ما لديك، عليك أن تظل صادقًا مع نفسك وقيمك.
• تحتاج أيضًا إلى التأكد من أنك تفعل ما يجلب لك الشعور بالسعادة والهدف والمعنى.
• أن تكون أفضل ما لديك لا يعتمد على أن تكون الحياة سلسة أو مثالية "إنها تتعلق بما يُمكنك التحكم فيه".
• فأنت لن ترغب في تداول غدك بالطريقة التي تعيش بها اليوم.
• أن تكون أفضل ما لديك يعني فهم وإطلاق العنان لإمكانياتك.

• تخلص من التعليقات غير المُفيدة من الآخرين، لصالح التركيز على اِحتياجاتك وتحديد الأهداف.
• تنطبق هذه العقلية على المدرسة وحياتك المهنية وعلاقاتك وصحتك وتطورك الشخصي.
• ستكون أفضل حياتك مُختلفة عن حياة أي شخص آخر.
• لا يوجد "طريق واحد صحيح" للعيش بشكل أصلي والعثور على طريقك الحقيقي.
• قد يكون العمل مُرهقًا، لكنه يستحق ذلك على المدى الطويل.
• لهذا السبب قمنا بتجميع هذه النصائح حول كيفية أن تكون أفضل نُسخة من نفسك.

ثانيًا: كيف تعرف ما هو أفضل إصدار لديك؟

- ما هي الصفات التي تحبها في نفسك؟
- ما هي السمات التي تفتخر بها؟
- هل تريد ان تكون صريحًا مع نفسك؟

* عندما تضع أفضل نُسخة من نفسك في العالم، فإنك تدعو نفس الطاقة مرة أخرى.
كونك أفضل نسخة من نفسك يتطلب العمل الجاد والاِلتزام والتفاني.
في الواقع "وفقًا للمؤلفة فانيسا فان إدواردز" هُناك معادلة لكونك أفضل نُسخة مُمكنة من نفسك:
الغرض x الشجاعة x التحكم x الحظ x العمل الجاد = (أفضل نُسخة منك).

• العمل الجاد وحده لا يفي بالغرض، عليك أن تحب ما تفعله.
• لكي تكون أفضل نسخة من نفسك، يجب أن تجد هدفك.
• وبعد ذلك تحتاج إلى تسخير شجاعتك وإيجاد الاِنضباط للتحكم في نفسك.
• أضف القليل من الحظ وجبل من العمل الجاد، وها هو لديك (المُعادلة لأفضل نُسخة منك).

ثالثًا: فوائد الاِستفادة من أفضل نُسخة من ذاتك 

كونك أفضل نُسخة من نفسك يفتح لك عالماً هائلاً من الفُرص والإمكانيات

الناس معقدون ومُتعددون الأوجه.
بينما يُمكنك أن تسعى لتكون أفضل نُسخة من نفسك، فلن تكون مثاليًا أبدًا "وهذا جيد".
- أحد الجوانب المُهمة في السعي إلى أن تكون أفضل نُسخة من نفسك هو قبول أنك مُجرد بشر.
ستفهم الأمور بشكل خاطئ وسترتكب أخطاء.
ستُساعدك هذه الأخطاء واِنعكاساتك الذاتية على إتقان أن تكون أفضل نُسخة من نفسك.
تميل أكثر إلى الإعجاب بنفسك عندما تكون أفضل نُسخة من نفسك.
* تُصبح ذاتك الخارجية والداخلية أكثر انسجامًا، مما يُحسن العديد من مجالات حياتك:

1. الثقة بنفسك.
2. اِحترامك لذاتك.
3. الكفاءة الذاتية.
4. التحفيز.
5. الإنتاجية.
6. الاِحساس بالراحة.
7. الرضا عن العلاقات.

رابعًا: (7) طُرق لتكون أفضل نُسخة من نفسك

إذا كان كل ما عليك فعله هو أن تكون أفضل نُسخة من نفسك، فلماذا لا يعمل الجميع على هذا؟.
نحن نعلم أن الأمر يتطلب شغفًا وقلبًا وتفانيًا والتزامًا.
# وفيما يلي (7) نصائح لمُساعدتك في إنشاء تمثال رائع لنفسك:

1. اِبحث عن ذاتك الأصيلة
كيف يُمكنك أن تكون أفضل نُسخة من نفسك إذا كنت لا تعرف نفسك حتى؟
- حان الوقت للتعرف على نفسك والعثور على ذاتك الحقيقية.
خذ لحظة للنظر في هذه النقاط:

• ما الذي يتوق إليه قلبك؟
• ما هي قيمك؟
• ما هي اخلاقك الشخصية و اخلاقك؟
• كيف تريد أن يتم تذكرك؟
• ما الذي ينشطك؟
• أين تجد التدفق الخاص بك؟
• ما الذي يخيفك ولكن يأسرك؟
• اِمنح نفسك بعض الوقت للتأمل الذاتي.
• اِستخدم هذا التأمل الذاتي للنظر في المواقف الماضية وكيفية اِستجابتك.
• هل يُمكن أن تكون أكثر لطفًا؟
• تاريخيًا، هل اِنتهزت كل الفرص التي أتت في طريقك؟
• أم أنك اِستسلمت للخوف من الفشل؟

2. تصور نفسك في المُستقبل

• فكر في نفسك المثالية.
• كيف تبدو؟
• كيف يتكلم ويُفكر ويأكل ويتفاعل مع الآخرين؟
• ما هو المقدور الذي لا تستطيع القيام به؟
• حدد نفسك المثالية في الصفات التي يُمكن قياسها والحصول عليها.
• "على سبيل المثال" يُمكنك أن تقول إنه لطيف ويعامل الجميع برأفة.
• من الأفضل أن تأخذ الوقت الكافي لكِتابة هذه الأشياء والاِحتفاظ بها في مكان ما حيث يُمكنك رؤيتها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

• سيُساعدك هذا على تذكيرك بما تعمل على تحقيقه.
• من المهم أيضًا إعطاء الأولوية لهذه الأشياء من أجل أن تكون أفضل ما لديك.
• "على سبيل المثال" يُمكنك أن تبدأ بمُحاولة تناول طعام صحي عن طريق اِستبدال الوجبات السريعة بالفواكه.
• بمُجرد أن تُصبح هذه عادة، يُمكنك العمل على التحدث بشكل أكثر وضوحًا في الاِجتماعات مع رئيسك في العمل.
• خُذ خطوة واحدة في كل مرة وشاهد مدى سرعة نموك كشخص.
• من أجل مساعدة نفسك على تصور نفسك في المُستقبل، يُمكنك أيضًا كتابة خطاب من منظور نفسك بعد 10 أو 20 عامًا على الطريق.

3. مُعالجة أهدافك

• إنها لفكرة جيدة أن تبدأ بأقصر أهداف زمنية.
• اِبدأ مع الأشخاص الذين تعرف أنه يُمكنك إكمالهم بسُرعة من أجل بناء الثقة.
• مع كل عادة تدخلها في حسابك الجديد أسلوب حياة مُتشدد، ستكون على بعد خطوة واحدة من تعلم كيف تكون أفضل ما لديك.
• ستكتسب أيضًا الزخم مع كل هدف، مما سيُحفزك نحو الهدف التالي.
• بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الأهداف التي قد تستغرق شهورًا أو حتى سنوات لتنفيذها. 
• ستكون مليئًا بالمهارات الجديدة والدوافع التي ستتعامل معها دون أي مُشكلة.

4. تأكد من تطابق أهدافك مع غرضك

• تذكر أن كل هدف من أهدافك يجب أن يكون له غرض.
• قد تجد أنه بعد مرور شهرين (أو سنوات)، لم يُعد هدفًا مُعينًا لك يُناسب اِهتماماتك أو أولوياتك.
• رُبما لا يوجد سبب جيد لاِمتلاك 10٪ من الدهون في الجسم، ولكن بدلاً من ذلك تجد أنه من المهم أن تكون لديك قوة وظيفية وقدرة على التحمل القلبي الوعائي.
• في هذه الحالة ستقوم بمواءمة خطتك لتُناسب أهدافك الجديدة.
• بدلاً من التركيز على نسبة الدهون في الجسم، يُمكنك التخطيط لتمارين تُركز على زيادة القوة والقُدرة على التحمل.
• خُذ بعض الوقت على الأقل مرة في الشهر للتأكد من أن أهدافك لا تزال توجهك نحو أولوياتك وهدف حياتك.
• إذا لم تكن كذلك، خُذ بعض الوقت لتغيير رؤيتك وخطتك.

5. توقف عن الخوف من الفشل

• هل الفشل يجعلك تقلق بشأن ما يعتقده أصدقاؤك المقربون عنك؟
• هل تقلقك من أن يظن الناس أنك لست شخصًا كفؤًا؟
• هل الفشل يجعلك تقلق بشأن المُستقبل ونمط الحياة الذي تنشده؟
• هل تُخبر الناس مُسبقًا أنك لا تتوقع أن تنجح أو تزدهر من أجل تقليل التوقعات؟
• إذا كان أي من هؤلاء يصفك، فمن المُحتمل أنك تُعاني من رُهاب الخوف أو الخوف من الفشل.
• من المُهم أن تُدرك أن الفشل جزء طبيعي من جميع مجالات حياتك ولا يُشير إلى نهاية العالم.
• لقد فشل جميع الأشخاص الناجحين للغاية مثل (بيل جيتس) في مرحلة ما من حياتهم.
• حتى أصدقائك المقربين فشلوا؛ هُناك حاجة للفشل لأنه عندما يتم تعلم الإحصاءات القيمة التي يُمكن أن تدفعك إلى تحقيق نجاح كبير في الحياة.
• تغلب على مخاوفك من خلال تحليل جميع النتائج المُحتملة ومُمارسة التفكير الإيجابي ووضع السيناريو الأسوأ لتخفيف مخاوفك.

6. توقف عن اِنتقاد الآخرين والحُكم عليهم

• هل لاحظت كيف أن بعض الناس لديهم كراهية شديدة لمن لديهم أفكار مُختلفة عن أفكارهم؟
• لتُصبح أفضل نُسخة من نفسك، تحتاج إلى التخلُص من كل الطاقة السلبية.
• عندما تُلقي طاقة سلبية على الناس، فمن المُحتمل أن تُدمر تقدير الذات واِحترام الذات لدى الشخص.
• يحتل الأشخاص الطيبون المرتبة الأولى في الحياة ويحققون أكثر من أولئك الأنانيون مع العالم.
• تجنب اِنتقاد الآخرين والحُكم عليهم بعدم اِفتراض أي شيء؛ أعلم أن الأمر لا يتعلق بك.

7. وقف الحديث السلبي الذاتي

• "لا يُمكنني أن أنجح".
• "كُل مُحاولاتي ستكون بلا قيمة".
• "أنا أُهدر وقتي بدون أي فائدة".
• هذه هي أنواع الأشياء التي يقولها مُعظم الناس عند المُعاناة من الحديث الذاتي السلبي.
• الحديث الذاتي هو عملية طبيعية نختبرها جميعًا، ولكن بمُجرد أن تمتلئ بالأفكار غير المنطقية السلبية "تحدُث المُشكلة".
• القصة التي تدور في رأسك أسوأ مائة مرة من القصة الفعلية التي تحدث في حياتك اليومية.
• إسكات الناقد الداخلي وإضفاء لمسة إيجابية على الأشياء هُما من أفضل الطُرق للتخلُص من الحديث السلبي مع النفس.

وخِتامًا,,,, مع تحقيق اِنتصار بكُل هدف خلال حياتك 

ستكون على بُعد خطوة واحدة من تعلم كيف تكون أفضل ما لديك.
- كل اِنتصار يُمثل قرارًا اِتخذته وخطة نفذتها وعملًا قمت به لتحسين نفسك.
- ستشعر بتحسن حيال نفسك مع كل اِنتصار، ومع تعلم كل مهارة جديدة  

"ستجد أنه من الأسهل بكثير الاِنتقال إلى الهدف التالي".
- إنها رحلة طويلة إلى قمة الجبل، ولكن يُمكن الحصول عليها وتستحق كل هذا الجهد المبذول.
(اِبدأ في التسلق اليوم، وستُصبح النُسخة الأفضل من نفسك خلال شهور قليلة)