 |
| 20 طريقة لتحويل حياتك من الفوضى إلى النجاح المضمون |
عندما تشعر أن حياتك مليئة بالفوضى، فقد يكون ذلك صحيحًا بالفعل
في المنزل قد يكون منزلك فوضويًا.
في العمل قد تكون مساحة عملك فوضوية.
قد تتراكم فواتيرك، وأنت مُتأخر في سداد مدفوعات بطاقتك الاِئتمانية.
قد تنهار علاقاتك ببطء أمام عينيك.
نتيجة كل هذا؛ قد تعتقد أنك فقدت كل تحكم في حياتك.
ومع ذلك فإن هذا الشعور ناتج عن توترك وقلقك بشأن ما تعتقد أنه نقص في السيطرة على حياتك.
لهذا السبب تشعر أن حياتك مليئة بالفوضى.
الشيء الجيد هو أنه يُمكنك التغلب على هذا الشعور.
عليك أولاً أن تُدرك أن هُناك مخاوف مشروعة تحتاج إلى معالجة.
يُمكنك القيام بذلك عن طريق تحديد المجالات التي تشعر بأنها إشكالية.
هل علاقاتك هي التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة أم أن فواتيرك هي المشكلة "رُبما يكون كُل منهم".
- وخلال مقال (إذا كانت حياتك فوضوية؛ فعليك تطبيق الـ (20) نصيحة التالية)
لهذا السبب تشعر أن حياتك مليئة بالفوضى.
الشيء الجيد هو أنه يُمكنك التغلب على هذا الشعور.
عليك أولاً أن تُدرك أن هُناك مخاوف مشروعة تحتاج إلى معالجة.
يُمكنك القيام بذلك عن طريق تحديد المجالات التي تشعر بأنها إشكالية.
هل علاقاتك هي التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة أم أن فواتيرك هي المشكلة "رُبما يكون كُل منهم".
- وخلال مقال (إذا كانت حياتك فوضوية؛ فعليك تطبيق الـ (20) نصيحة التالية)
سنكتشف ماذا تفعل عندما تكون حياتك في حالة من الفوضى العارمة؟
# هُناك عدد غير قليل من الدلائل على أن حياتك فوضوية:
أ- أنت تُفكر بشكل سلبي أكثر من الإيجابي
يُمكن إعادة توجيه الفوضى في حياتك وتحويلها إلى شيء مُفيد كجزء من عملية الإصلاح.
لذا لا تضيعوا خبراتكم الحياتية (حتى السيئة منها) اِستخدمها كحجر أساس لحياتك الجديدة.
# دعونا نُلقي نظرة على كيفية إصلاح حياتك خلال 20 إستراتيجية لتغيير الأمور وإيجاد السعادة:
1. إنشاء روتين يومي
أولاً: علامات تدُل أن حياتك فوضوية بشكل لايُصدق
 |
| 5 علامات تدل علي أن حياتك فوضوية |
# هُناك عدد غير قليل من الدلائل على أن حياتك فوضوية:
أ- أنت تُفكر بشكل سلبي أكثر من الإيجابي
- قد تكون هذه أول علامة على أن حياة شخص ما فوضوية وأنني بحاجة لاِستعادة السيطرة على حياته.
- سواء كان مزاجك سعيدًا أو حزينًا أو غاضبًا، فقد تجد نفسك ما زلت تُكافح على أساس يومي.
- يشعر الكثير من الناس بالإرهاق الشديد لدرجة أنهم قرروا عدم القيام بأي شيء على الإطلاق والاِستلقاء فقط، بينما يتراكم العمل.
- أو على العكس من ذلك، فإنهم يفعلون الكثير خوفًا من الإرهاق لدرجة أنهم يرهقون أنفسهم جسديًا وعقليًا ولكنهم ينسون أن ذلك لا يُمكن أن يستمر إلى الأبد.
- الفوضى هي واحدة من أكبر العلامات على أن حياتك مليئة بالفوضى، حتى لو لم تكن تعرفها بعد.
- في حين أن التنظيف المُفرط والنظام يُمكن أن يكون مُشكلة من تلقاء نفسه، فإن العيش في الفوضى يُمكن يُقلل من اِنتباهك بشكل كبير.
- قد تكون الفوضى التي تحيط بك من حولك موحية لك بعدم التعامل مع الأشياء في حياتك بشكل جيد.
- من الممكن جدًا منع العديد من المُشكلات المُتعلقة بالتوتر والتي يُمكن أن تجعل حياتك في النهاية تشعر وكأنها في حالة من الفوضى.
- قد تكون الأعراض والأمراض المُتكررة في الجسم علامة على الاِعتناء بنفسك بشكل أفضل، وأن حياتك مليئة بالفوضى وتحتاج إلى الإصلاح.
- يُمكن أن يترك الإجهاد المزمن جسمك أضعف بكثير، لذا اِبحث عن طرق لإزالته من حياتك لتقليل الفوضى.
- الشعور بالهدف والتركيز على الأهداف مهم للغاية.
- إذا كُنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب، فكيف ستكتشف يومًا كيف تصل إلى هناك؟
ثانيًا: (20) طريقة للاِنتقال من الفوضى إلى النجاح
 |
| تبدو الحياة الآن لا تُطاق وتجد صعوبة في التأقلم بسبب الإرهاق |
يُمكن إعادة توجيه الفوضى في حياتك وتحويلها إلى شيء مُفيد كجزء من عملية الإصلاح.
لذا لا تضيعوا خبراتكم الحياتية (حتى السيئة منها) اِستخدمها كحجر أساس لحياتك الجديدة.
# دعونا نُلقي نظرة على كيفية إصلاح حياتك خلال 20 إستراتيجية لتغيير الأمور وإيجاد السعادة:
1. إنشاء روتين يومي
- عندما تغمرك المشاعر السلبية، قد يكون من الصعب جدًا تحفيز نفسك على المُضي قُدمًا في اليوم.
- ولكن مع وجود خطة والقائمة الفعلية للخطوات تزيل الجزء الصعب من التفكير.
- يُساعدك ببساطة على القيام بالأشياء بسهولة حتى تُلاحظ أنك قد فعلت شيئًا بالفعل وتبدأ في الشعور بالتحسن.
- عندما تشعر وكأنك في حالة من الفوضى، فمن المُحتمل أن يكون محيطك وحياتك فوضوية أيضًا.
- قدم لنفسك معروفًا وتوقف عن توقع أنه يجب عليك حلها في غضون ساعات قليلة.
- اِمنح نفسك الإذن لأخذ الأمور ببطء وإعادة الترتيب إلى مُحيطك من خلال اِتخاذ خطوات صغيرة كل يوم.
- إذا كُنت تشعر وكأنك في حالة من الفوضى، فمن المُحتمل أنك مُعتاد على التفكير في نفسك بطريقة سلبية.
- ولكن هذا سوف يستمر في جعلك تشعر بالضيق.
- اِبدأ في قبول نفسك كما أنت مع كل عيوبك، وعندها فقط اِبدأ العمل على التغييرات الأُخرى.
- اِسمح لنفسك بإجراء هذه التغييرات ليس لأنك تكره نفسك، ولكن لأنك تحب نفسك وتُريد ما هو الأفضل لك.
- غالبًا ما تكون الحياة مليئة بالصراعات وتحتاج إلى تعلم كيفية التعامل بطريقة صحية ورعاية.
- إن السماح للمشاعر السلبية بالتراكم في رأسك سيظل يثقل كاهلك.
- لذا خصص ساعة كل يوم لتكون مع نفسك، ولاحظ ما تشعر به وما تفكر فيه.
- أحيانًا يكون مُجرد فهم أنك تشعر بالحزن أو الغضب كافيًا للشعور بالتحسن.
- تدوين أفكارك على الورقة يعمل العجائب هنا.
- أخذ فترات راحة مُناسبة سيمنع الإرهاق وسيُساعدك على خلق توازن في حياتك.
- بالتأكيد هُناك الكثير من الأشياء التي يجب إصلاحها عندما تقوم بذلك تشعر وكأنك في حالة من الفوضى.
- ولكن إذا ذهبت دون توقف، فسوف تزيد الأمور سوءًا ولن يتم فعل أي شيء.
- لمُساعدة نفسك في إدارة المهام الصغيرة مثل (تناول الفيتامينات وشرب الماء ودفع الفواتير في الوقت المُحدد) اُضبط التذكيرات على هاتفك.
- يُمكن أن يُساعدك رنين واحد أكثر مما تتخيل وكل ما يتطلبه الأمر هو قضاء بضع دقائق لإنشائها أو إضافتها إلى مُخططك.
- من غير الواقعي أن تتوقع أنه يُمكنك ترك كل عاداتك السيئة دُفعة واحدة.
- تحديد مثل هذا الهدف لن يؤدي إلا إلى مزيد من التوتر ومن الأفضل التباعد بين الأشياء.
- أعمل على التخلُص من عادة سيئة واحدة في كل مرة.
- إنه نفس الشيء كما هو الحال مع تلك العادات السيئة في مُحاولة تغيير حياتك تمامًا من "غير الصحية" إلى "الصحية" مرة واحدة أمر صعب للغاية.
- أدمج خيارات صغيرة وصحية واحدة تلو الأُخرى لمنع الاِرتباك وزيادة فُرصك في أن تُصبح شخصًا أكثر صحة.
- عندما تبدو وكأنك في حالة من الفوضى، ستشعر وكأنك في حالة من الفوضى أيضًا.
- سيساعدك قضاء بعض الوقت في الحصول على القليل من العناية بمظهرك في الصباح والمساء على الشعور بالتحسن.
- لا تشعر بالذنب لقضاء بعض الوقت في مظهرك عندما تكون حياتك في حالة من الفوضى!!
- يُمكن أن يُساعد المظهر الجيد في تحسين حالتك المزاجية، وهو أمر مُهم للغاية بالنسبة لك الآن.
- يُمكن للطبيعة أن تشفي روحنا حيثُ إنها مُعزز قوي للمزاج.
- مرة أُخرى يُعد القيام بالأشياء التي تحبها وتستمتع بها أمرًا مهمًا للغاية عندما تشعر وكأنك في حالة من الفوضى.
- لذا اِستفد من طبيعتنا الأم الجميلة؛ فهي دائمًا جاهزة لملء جسمك بهذه المواد الكيميائية التي تشعرك بالرضا.
- إذا كُنت تشعر بالفوضى، فقد ترغب في تشتيت اِنتباهك عن هذا الشعور بفعل أشياء غير مُهمة.
- من الجيد أن تشعر بالفوضى من وقت لآخر، ولا تعتقد أنك الوحيد الذي يشعر بذلك.
- إن معرفة الموقف كما هو يُساعدك على تقبله والبحث عن الحلول.
- عندما تشعر وكأنك في حالة من الفوضى، فهذا هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى دعم نفسك أكثر من غيرها.
- عانق نفسك كل يوم وأخبر نفسك أنك تبذل قصارى جهدك.
- الدعم الذاتي قوي للغاية.
- ما عليك سوى تجربة ذلك لبضعة أيام وسترى مدى شعورك بالرضا عن راحة نفسك بدلاً من الكراهية وقول كلمات قاسية في عقلك.
- حدد بعض الأهداف الكبيرة التي ترغب في تحقيقها في عام واحد واِبدأ بالخطوة الأولى نحو تحقيقها.
- ليس هُناك ما تخسره، حتى لو لم ينتهي بك الأمر إلى تحقيقها في النهاية.
- فستعرف على الأقل ما تُريده من حياتك والاِتجاه الذي يجب أن تسلكه.
- تُساعدك هذه العادة البسيطة على تقييم أيامك للتأكد من أنك لا تضيع الوقت أو لا تقضي الكثير من الوقت في الشعور بالذنب تجاه الأشياء التي لم تفعلها.
- قُم فقط بإلقاء نظرة عامة بسيطة، ما الذي فعلته وما كان رائعًا وما لم يكن كذلك.
- يُمكن أن توفر لك بضعة أسابيع من البيانات الكثير من المعلومات القيمة حول كيف تقضي أيامك بالضبط وكيف يُمكنك تحسينها.
- إذا كُنت مُنزعجًا من شيء لا يُمكن تغييره، فأفعل لنفسك معروفًا كبيرًا وأسمح له بالتخلي عنه.
- أعني لا يوجد شيء يُمكنك القيام به؛ لذا فإن قضاء الوقت في الحزن والاِرتباك حيال ذلك لن يُغير شيئًا.
- أعلم أنه صعب، لكن في بعض الأحيان يكون هذا بالضبط ما تحتاجه لتُصبح حراً مرة أُخرى.
- هل كُنت تشعر بالسوء لأنك تعتقد أن الآخرين يلاحظونك أنت أو حياتك في حالة من الفوضى؟
- دعهم يفعلوا ما يريدون فعله وتجاهلهم ببساطة.
- حياتك ملكك لتعيشها، وأنت الوحيد الذي يُمكنه اِختيار ما ستفعله بها.
- "بالإضافة إلى ذلك" ليس الأمر كما لو أن الجميع مثاليون، حيثُ يُعاني الآخرون من عيوب ومشاكل أيضًا ولكن هذا هومُشكلة أليس كذلك؟
- عندما تشعر وكأنك في حالة من الفوضى، فمن السهل أن تعتقد أنك غير قادر أو لا تستحق تحقيق شيء عظيم.
- صدق أنه يُمكنك أن تكون أكثر مما أنت عليه الآن وأن لا شيء يجعلك غير قادر على القيام بعمل أفضل.
- يُمكنك أن تكون بطلك، تمامًا كما يفعل الأشخاص الناجحون.
- قد يستغرق الأمر وقتًا لتصديق هذا بالفعل، ولكن بمُجرد القيام بذلك لن يتم إيقافك.
- عندما تجد نفسك في موقف يُعطيك مشاعر سلبية، لا تخجل ولا تحاول الاِختباء.
- يجب أن نتعامل مع المشاعر السلبية لأنها الطريقة الوحيدة لتختفي بشكل أسرع.
- من الجيد دائمًا الشعور بالحزن والذنب والجنون والخجل وما إلى ذلك.
- المشاعر السلبية جُزء من كل إنسان ومُحاولة إزالتها تمامًا من حياتك أمر مُستحيل.
- إتخذ قرارًا بالتوقف عن الحكم على نفسك "بغض النظر عما يحدث".
- عندما تستمر في تكرار الكلمات السلبية عن نفسك، يكاد يكون من المُستحيل عدم تصديقها.
- يجب أن تكون اِستراتيجيًا حيال ذلك ولاحظ تلك الكلمات غير المُفيدة بمُجرد ظهورها- وقُم بتحويلها إلى شيء مفيد.
- مثلما تعلمت التحدث بأشياء سلبية، يُمكنك أن تتعلم أن تقول شيئًا لطيفًا لنفسك أيضًا.
- عندما تصبح الحياة فوضوية، يميل القلق إلى التفاقم.
- عندما تتعامل مع القلق وجهاً لوجه، فأنت أفضل اِستعدادًا لبدء عمل التغيير الحقيقي.
- تحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به لمُساعدتك على تمييز الأفكار التي تحمل وزنًا وأيها مُجرد حديث سلبي عن النفس.
- تخيل خوفك كموجة تمر من خلالك وأنت تعمل من خلال هذه العملية.
- هذه الموجات تأتي وتذهب، لكنها لا تحدد هويتك.
وخِتامًا,,,, لإعادة حياتك إلى المسار الصحيح، عليك أولاً معرفة من أين تبدأ.اِكتشف مكان المُشكلات وصنف ما هو الأكثر صعوبة في حله.بمُجرد أن تشعر بذلك، اِبدأ بالأشياء الصغيرة واِنتقل إلى الأشياء الأكبر.تأكد أيضًا من أنك لست قاسيًا جدًا على نفسك.
تعليقات: (0) إضافة تعليق