(10) طُرق يتعامل بها رواد الأعمال الناجحون مع التوتر والضغط

(10) طُرق يتعامل بها رواد الأعمال الناجحون مع التوتر والضغط

ريادة الأعمال هي مسعى صعب يتطلب الكثير من الجُهد والتفاني.
- إن ريادة الأعمال مليئة بالأوقات التي يحدث فيها التوتر والضغط ولكن مُعظم رواد الأعمال 

لن يظهروا سوى المبيعات ومئات الطلبات.
- لا أحد يظهر الأشهر البطيئة والنزاعات والعُملاء والبائعين الصعبين والطرود المفقودة 

والشحنات المُتأخرة وأيام العمل الطويلة.

في الواقع يضطر رواد الأعمال إلى الإفراط في العمل، ويشعرون بالشك والقلق بشأن الحصول 

على مبيعات مُتسقة.
- إن مواكبة مُتطلبات إدارة الأعمال أمر صعب، ولكنه مسعى جدير بالاِهتمام.
النهج الصحيح يُمكن أن يسهل عليك إدارة مشروع "صغير" وتحقيقه!!
*وبمقال (10 طُرق يتعامل بها رواد الأعمال الناجحون مع التوتر والضغط)

سنتناول بعض الحلول التي يُمكن أن تُساعدك على إدارة الضغط والتوتر في إدارة أعمالك.

ضغط ريادة الأعمال: كيفية التعامل معها والاِستمرار في المُضي قُدمًا إلي الأمام

كرجل أعمال، من الضروري أن تفهم كيفية حدوث التوتر وكيفية إدارته بشكل فعال

على الرغم من أن رحلتي قادتني إلى مكانة مُعينة حيث أستمتع بالاِستقرار المالي والحُرية في القيام 

بالأشياء على طريقتي، إلا أنني أستخدم نفس الأساليب المُجربة لإدارة مواقف الضغط العالي.
- رُبما يرجع السبب إلى حد كبير إلى ما أنا عليه الآن.
*إليك نصائحي لزُملائي من رواد الأعمال والتي آمل أن تُساعدهم للنجاح على المدى الطويل:

1. اِتخذ موقفًا إيجابيًا

• الموقف الإيجابي هو أحد أهم سمات رجل الأعمال الناجح. 
• يُعد الموقف الإيجابي تجاه العمل والعملاء وشركاء العمل أمرًا ضروريًا لتحقيق الأهداف وبناء عمل تجاري ناجح. 
• التوتر والضغط أمر لا مفر منه في أي عمل، ولكن الموقف الإيجابي يُمكن أن يُساعدك في التعامل معهم والحفاظ على التركيز على أهدافك. 
• يُمكن أن يُساعدك الموقف الإيجابي أيضًا على رؤية التحديات كفُرص، ويُمكن أن يُساعدك أيضًا على البقاء مُتحفزًا ومُركزًا على أهدافك. 
• إن اِتخاذ موقف إيجابي ليس بالأمر السهل دائمًا، ولكنه يستحق ذلك.

2. اِبحث عن نظام دعم

• يُمكن أن تكون أنظمة الدعم وسيلة مفيدة لإدارة التوتر والضغط كرائد أعمال. 
• يجدها العديد من الأشخاص مُفيدة في تخفيف الضغط والمُساعدة في البقاء مُنظمًا. 
• تتوفر العديد من أنظمة الدعم المُختلفة، لذا من المُهم العثور على النظام الأكثر راحة لك. 
• تتضمن بعض أنظمة الدعم الأكثر شيوعًا الاِنضمام إلى مجتمع ريادة الأعمال والعثور على مرشد.
• يُمكن لنظام الدعم الذي يعمل بشكل صحيح أن يُساعد رواد الأعمال على التعامل مع المشكلات دون القلق بشأنها. 
• يُمكن أن يُساعدهم ذلك على التركيز على أعمالهم وعدم القلق بشأن الجوانب الشخصية لحياتهم. 
• يُترجم نظام الدعم الفعال إلى زيادة إنتاجية الأفراد والشركات.

3. حافظ على التوازن بين العمل والحياة

• إن التوازن بين العمل والحياة هو أمر يتم الحديث عنه كثيرًا ولكن لا يتم مُمارسته دائمًا. 
• يُعتبر الكثير من الناس أن التوازن بين العمل والحياة ترف، لكنه ليس كذلك. 
• مع تزايد مستويات الضغط والتوتر في مجتمع اليوم، أصبح إيجاد طريقة لتحقيق التوازن بين عملك وحياتك الشخصية أكثر أهمية من أي وقت مضى. 
• إن العمل كثيرًا وإهمال حياتنا الشخصية يُمكن أن يؤدي إلى الكثير من الضغط والتوتر.
• قلة النوم، وعادات الأكل غير الصحية، والكثير من الكافيين يُمكن أن تتراكم على المدى الطويل وتضر بصحتنا العقلية والجسدية. 
• بدون اللياقة العقلية والجسدية، قد نشعر أننا لا نستطيع تحقيق النجاح دون العمل لساعات إضافية، وقد نبدأ في الشعور بالإرهاق من عملنا. 
• في حين أن هُناك العديد من الطُرق للحفاظ على التوازن بين العمل والحياة، فإن بعض الطُرق الأكثر شيوعًا هي تحديد توقعات معقولة ومُمارسة الرياضة والراحة والحفاظ على نظام غذائي صحي.

4. اِبحث عن هواية

• إذا كُنت تشعر بالإرهاق بسبب مُتطلبات كونك رائد أعمال، ففكر في العثور على هواية تُساعدك على صرف اِنتباهك عن الأشياء. 
• توفر الهوايات إحساسًا بالاِسترخاء، وصرف الاِنتباه عن المهام المحمومة لإدارة الأعمال التُجارية، وإتاحة الفُرصة لمُشاركة إبداع الفرد مع الآخرين. 
• يُمكن أن يُساعد اِختيار شيء يثير شغفك في إعادة إشعال حماسك ومُساعدتك على الاِستمرار في التركيز.
• تتوفر العديد من الخيارات عند اِختيار هواية ما، وليس من الضروري أن تكون خبيرًا لتبدأ. 
• فقط تأكد من اِختيار شيء ستستمتع به، وستكون قادرًا على الاِستمرار في التركيز أثناء العمل. 
• يُمكن أن توفر الهوايات شعورًا بالإنجاز وتُساهم في الشعور بالرفاهية.

5. تعيين موظفين للمُساعدة أو تفويض الواجبات

• قد يكون تفويض الواجبات كوسيلة للتعامل مع الضغط والتوتر أمرًا صعبًا، ولكن بمُساعدة الأشخاص المناسبين، يُمكن القيام بذلك. 
• عندما يواجه العديد من رواد الأعمال مستويات عالية من التوتر، يلجأون إلى تعيين موظفين أو تفويض بعض العمل إلى أعضاء آخرين في الفريق. 
• وهذا يُساعدهم على تخفيف بعض العبء ويُمكّنهم من توفير الوقت لأنفسهم. 
• على سبيل المثال، يُمكن أن يُساعد تعيين مساعد إداري في تخفيف بعض الضغوط والإجهاد المُرتبط بإدارة الأعمال.

6. وضع خطة عمل

• تُعد خطط العمل عُنصرًا أساسيًا في أي عمل تُجاري ناجح. 
• يُمكنهم مُساعدتك في التعامل مع الضغط والتوتر، وفي النهاية زيادة فُرص نجاحك. 
• مع وجود خطة جاهزة، يُمكنك توقع التحديات وإجراء التعديلات اللازمة للحفاظ على عملك على المسار الصحيح.
• يُمكن أن تُساعدك خطة العمل على البقاء على المسار الصحيح وتحديد الأهداف والتقدم. 
• هُناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاِعتبار عند إنشاء خطتك. 
• تأكد من مُراعاة أهدافك والموارد المُتاحة والاِلتزام بالوقت الذي ترغب في الاِلتزام به.

7. اُطلب المُساعدة

• غالبًا ما يتم الإشادة برجال الأعمال لقُدرتهم على القيام بذلك بمفردهم. 
• لكن الكثير من الناس لا يُدركون أنه حتى رواد الأعمال الأكثر نجاحًا لديهم فريق من الأشخاص يُمكنهم الاِعتماد عليهم للحصول على المشورة. 
• طلب المُساعدة هو علامة قوة وليس ضعف.
• إنه يُظهر أنك على اِستعداد للاعتراف عندما تحتاج إلى المُساعدة وأنك مُنفتح على اِقتراحات الآخرين. 
• طلب المُساعدة هو علامة على النضج والحكمة.

8. التأمل

• لا تُقلل أبدًا من الصفاء الذي يأتي من التأمل. 
• مع إيجاد طرق للخروج من رأسك وتحرير عقلك من ضغط العمل، فهذه هي الذروة. 
• أفضل جزء؟ يُمكنك مُمارسته في أي مكان – خاصةً في مكتبك حيث أن التأمل يُمكن أن يكون بسيطًا مثل الجلوس بشكل مُستقيم مع التركيز على شيء واحد مُعين، غالبًا ما يكون التنفس نفسه.
• أنا لست من عُشاق التأمل عندما لا أستطيع الخروج للقيام بأي من الأنشطة المذكورة أعلاه، فأنا أمارس إحدى تمارين التنفس العميق والتأمل. 
• بقدر ما يكون التأمل مفيدًا لشحذ عقلك، فهو أيضًا جيد لمُصادقة روحك. 
• إنها فُرصة لفهم نفسك وقبولها بشكل أفضل. يصبح العقل أكثر انسجامًا مع الجسم واحتياجاته. 
• مما أدى بالنسبة لي إلى البقاء بصحة جيدة، وتناول الطعام بشكل صحيح، والحفاظ على وزني المثالي (وحتى في بعض الأحيان فقدانه).

9. اِختر الأشخاص المُناسبين للعمل معك

• لقد كُنت أكتب عن هذا الموضوع بالذات طوال العام الماضي أو نحو ذلك ولا يزعجني أبدًا أن أكرره لأنه لا يتقدم في السن أبدًا. 
• إنها إحدى الأشياء الأساسية في ريادة الأعمال: أن يكون لديك الفريق المُناسب من حولك. 
• بقدر ما يتعلق الأمر بوجود شخص يكمل مجموعة مهاراتك وخبراتك ويملأ الفجوات، فهو يتعلق أيضًا بصفاته وشخصيته.
• على سبيل المثال، أقدر الولاء على الموهبة لأنه يُساعدني على النوم بشكل أفضل. 
• الولاء هو وسيلة لإدارة التوتر لأن هؤلاء هم الأشخاص الذين يُمكنك الوثوق بهم، والذين يرغبون في العمل معك ومعرفة المزيد. 
• الشيء المُزعج حقًا مع الأشخاص الموهوبين للغاية هو أنك في نهاية اليوم، لا تستمتع بما تفعله. 
• حتى أنك غير قادر على التركيز عليه وتنمية عملك (ونفسك معه) لأنك مُتشابك في السياسة الداخلية.
• نصيحتي هي أن تلجأ إلى الولاء والأشخاص الذين تربطك بهم علاقة جيدة بالموهبة في كل مرة إذا كنت تنظر إلى عملك كاِستثمار طويل الأجل وليس كاِستراتيجية خروج خلال عام أو عامين.

10. خُذ فترات راحة مُنتظمة

• كُلما شعرت بالضغط، أستيقظ وأحاول أن أفعل شيئًا آخر مثل أخذ اِستراحة قصيرة. 
• لقد بحثت في علم أخذ فترات الراحة وحصلت على تأكيد لما كنت أشك فيه: فهو يزيد من إنتاجية العمل والإبداع.
• هُناك تحذير آخر بشأن أخذ فترات راحة بشكل منهجي: فأنت تحصل على منظور مختلف بشأن الموقف العصيب. 
• يستخدم دماغنا وقت التوقف عن العمل لإجراء اِتصالات مُهمة تُشكل هويتنا وسلوكنا الاِجتماعي، بما في ذلك تخيل المُستقبل. 
• ولهذا السبب فإن الراحة قليلاً بين الحين والآخر أمر مُهم، حتى لو كان ذلك فقط لتجربة راحة عقلية وجسدية قصيرة المدى.

وخِـتامًا,,,, إن التعامل مع الضغط يتلخص في النهاية في المنظور الشخصي والأهمية التي توليها 

للمُهمة التي تقوم بها؛ فمن خلال الوعي، يُمكنك منع تخريب نفسك وعيش حياة وعمل أكثر صحة. 

- هل سينتهي العالم حقًا غدًا إذا لم تنجح بنسبة 100% من الوقت؟ أنا لا أعتقد ذلك 

والمفارقة؟ كُلما قل توترك، كُلما ارتفع معدل نجاحك.
- بمُجرد أن تُدرك ما ستواجهه على الأرجح في المُستقبل، فمن الأسهل أن تكون مُستعدًا للتعامل 

معه بشكل مُباشر. 

إن تعلم كيفية التعامل مع الضغط والأداء تحته أمر بالغ الأهمية ليس فقط لتحقيق النجاح 

ولكن أيضًا لتكون فعالاً أثناء القيام بذلك. 

عند التحدث من وجهة نظر تنافسية، فإنك تُخاطر بالتخلف عن أولئك الذين يتقنون التعامل 

مع السيناريوهات التي تظهر فيها عقبة كبيرة. 

وفي هذه البيئة القاسية في كثير من الأحيان، سيكون التعافي صعبًا للغاية.