(10) طُرق للحصول على لُغة جسد أكثر ثقة وإحترافية في العمل

(10) طُرق للحصول على لُغة جسد أكثر ثقة وإحترافية في العمل

عند اِستخدامها بشكل صحيح، يُمكن أن تكون لُغة الجسد هي مُفتاحك لتحقيق نجاح أكبر.
- يُمكن أن يُساعدك ذلك على تطوير علاقات عمل إيجابية، والتأثير على الأشخاص الذين يُقدمون 

تقاريرك وتحفيزهم، وتحسين الإنتاجية، والتواصل مع أعضاء فريقك، وتقديم أفكارك بمزيد من التأثير.
- وبغض النظر عن مدى جديتك في العمل لكسب الاِحترام، إذا لم تكُن لديك لُغة جسد مؤثرة فأنت تُرسل 

رسالة سيئة وترمي كل ما تبذلونه من جُهد من النافذة.

في التواصل وجهًا لوجه، تظهر الأبحاث أن كلماتك تُمثل 7% فقط من تفاعلك 

38% تكون في نبرة صوتك و55% في إشاراتك غير اللفظية أو لغة الجسد.

- وبمقال (10 طُرق للحصول على لُغة جسد أكثر ثقة وإحترافية في العمل)

سنُساعدك على النجاح في العمل من خلال تجميع أهم النصائح المؤثرة حول لغة الجُسد التي يُمكنك 

اِستخدامها للتفاعل مع "زُملاء أو رئيسك أو العُملاء" بالعمل.
في حين أن جميعها ستتطلب القليل من التدريب لإتقانها، فمن المُفترض أن تكون قادرًا على القيام 

بذلك في لمح البصر.

أولاً: ما هي لغة الجسد الواثقة؟

لُغة الجسد الواثقة "Confident body language" هي وسيلة لإظهار الثقة بالنفس بشكل غير لفظي 

وعدم الخوف في موقف ما.
- ويستخدم التواصل والحركات غير اللفظية لنقل مُستوى من الراحة في التفاعل.
من خلال اِستخدام السلوك الجسدي، يُمكن للفرد التعبير عن ثقته في الإعدادات الشخصية والمهنية.
*تتكون لغة الجسد من العناصر التالية:

1. حركات اليد.
2. تعابير الوجه.
3. نبرة الصوت.
4. حركات الجسم.

ثانيًا: لماذا تُعتبر لغة الجسد الواثقة مُهمة؟

لماذا تُعتبر لُغة الجسد الواثقة مُهمة في العمل؟

يُمكن للُغة الجسد الواثقة أن تُرسل الإشارات المُناسبة في حالات مُختلفة.
"على سبيل المثال" في مُقابلة للحصول على وظيفة، من المُهم بالنسبة لك أن تُحافظ على لُغة جسد 

اِحترافية وواثقة مع إجاباتك.
- يُعد هذا أيضًا جانبًا مُهمًا من التحدث أمام الجمهور لأنه يُمكن أن يُشجع الجمهور على اِحترامك 

والاِهتمام بما تقوله.
- يُمكن أن تُساعد مُمارسة لُغة الجسد الواثقة في تعزيز ثقتك بنفسك من خلال جعلك أكثر وعيًا بأفعالك 

وتأثيراتها على الآخرين.
- ومن المزايا الأخرى تحسين علاقاتك ومُساعدة الآخرين على إصدار أحكام أفضل عنك بُناءً على 

كيفية تواصلك غير اللفظي.

ثالثًا: (10) نصائح قوية لإمتلاك لُغة جسد مثالية في العمل

إن مُمارسة لُغة الجسد الواثقة يُمكن أن تزيد من اِحترامك لذاتك

يلعب الاِستخدام الفعال للغة الجسد دورًا رئيسيًا في التواصل.
تحتوي العديد من تدريبات التواصل لدينا على جانب من جوانب لُغة الجسد.
*وفيما يلي قائمة ببعض الطُرق لإظهار الثقة من خلال لُغة جسدك:

1. تدرب على الاِستماع

• يسمح الشخص الواثق للآخرين بالتحدث دون مُقاطعة ودون الشعور بالحاجة إلى إثبات شيء ما. 
• إنهم يستمعون لكي يفهموا، بدلاً من التسرع والتخطيط لما سيقولونه بعد ذلك. 
• تدرب على الاِستماع الفعال في تفاعلاتك لإظهار أنك مُرتاح في الموقف.

2. لزيادة المُشاركة، تبدو وكأنك تستمع

• إذا كُنت تُريد من الأشخاص أن يتحدثوا، فلا تقُم بمهام مُتعددة أثناء قيامهم بذلك. 
• تجنب إغراء التحقق من رسائلك النصية أو التحقق من ساعتك أو التحقق من كيفية تفاعل المُشاركين الآخرين.
• بدلًا من ذلك، ركز على أولئك الذين يتحدثون عن طريق إدارة رأسك وجذعك لمواجهتهم مُباشرة وعن طريق التواصل البصري. 
• يُعد الميل إلى الأمام والإيماء وإمالة رأسك من الطُرق غير اللفظية الأُخرى لإظهار أنك مُنخرط ومُهتم. 
• من المهم أن تسمع الناس؛ من المُهم أيضًا التأكد من أنهم يعرفون أنك تستمع.

3. لتشجيع التعاون، قُم بإزالة الحواجز

• العوائق المادية تضر بشكل خاص بالجهود التعاونية. 
• قُم بإزالة أي شيء يُعيق رؤيتك أو يُشكل حاجزًا بينك وبين بقية أعضاء الفريق. 
• حتى أثناء اِستراحة تناول القهوة، اِنتبه إلى أنك قد تخلق حاجزًا من خلال إمساك فنجانك وصحنك بطريقة تبدو متعمدة أنها تحجب جسدك أو تبعدك عن الآخرين. 
• أخبرني أحد كبار المسؤولين التنفيذيين أنه يستطيع تقييم مدى راحة فريقه من خلال مدى اِرتفاع فناجين القهوة الخاصة بهم. 
• وكانت مُلاحظته أنه كلما شعر الأفراد بعدم الأمان، كلما رفعوا قهوتهم إلى الأعلى. 
• كان الأشخاص الذين رفعوا أيديهم عند مستوى الخصر أكثر راحة من أولئك الذين رفعوا أيديهم إلى مستوى الصدر.

4. للتواصل الفوري مع شخص ما، قُم بالمُصافحة

• اللمس هو الإشارات غير اللفظية الأكثر بدائية وقوة. 
• إن لمس ذراع شخص ما أو يده أو كتفه لمدة لا تزيد عن 1/40 من الثانية يخلق رابطة إنسانية. 
• في مكان العمل، يتم إنشاء اللمسة الجسدية والدفء من خلال تقليد المُصافحة، وهذا الاِتصال اللمسي يترك اِنطباعًا دائمًا وإيجابيًا. 
• أظهرت دراسة حول المُصافحات التي أجراها مركز الدخل للمعارض التُجارية أن الأشخاص أكثر عُرضة لتذكرك مرتين إذا صافحتهم. 
• كما وجد الباحثون في المعرض التجاري أن الناس يتفاعلون مع من يُصافحونهم من خلال كونهم أكثر اِنفتاحًا وودية.
• من خلال التواصل القيادي الفعال، يُمكنك تحفيز العمل على كل المستويات والتأثير حتى على أصعب المديرين التنفيذيين والعُملاء والمرؤوسين وأصحاب المصلحة.

5. لتحفيز المشاعر الطيبة، اِبتسم

• إن الاِبتسامة الصادقة لا تُحفز إحساسك بالسعادة فحسب، بل إنها تُخبر من حولك أيضًا أنك ودود ومتعاون وجدير بالثقة. 
• الاِبتسامة الحقيقية تأتي ببطء وتجعد العينين، وتضيء الوجه، وتتلاشى ببطء. 
• والأهم من ذلك، أن الاِبتسام يؤثر بشكل مُباشر على كيفية اِستجابة الآخرين لك. 
• عندما تبتسم لشخص ما، فإنه دائمًا ما يبتسم في المُقابل. 
• ولأن تعابير الوجه تُثير مشاعر مُقابلة، فإن الاِبتسامة التي تستقبلها تغير في الواقع الحالة العاطفية لذلك الشخص بطريقة إيجابية.

6. لإظهار الاِتفاق؛ إستخدم التعبيرات والمواقف

• عندما يقوم العُملاء أو زملاء العمل بتقليد لُغة جسدك دون وعي، فهذه هي طريقتهم في التعبير بشكل غير لفظي عن إعجابهم بك أو موافقتهم عليك. 
• عندما تعكس الآخرين بنية، يُمكن أن يكون ذلك جُزءًا مُهمًا من بناء العلاقة وتغذية مشاعر التبادلية. 
• يبدأ الاِنعكاس من خلال مُلاحظة إيماءات الوجه والجسم للشخص ثم السماح لجسدك بمهارة باِتخاذ تعبيرات وأوضاع مُماثلة. 
• القيام بذلك سيجعل الشخص الآخر يشعر بالتفهم.

7. لتحسين كلامك، اِستخدم يديك

• أظهر تصوير الدماغ أن منطقة تسمى منطقة بروكا، وهي منطقة مُهمة لإنتاج الكلام، تُنشط ليس فقط عندما نتحدث، ولكن عندما نلوح بأيدينا. 
• نظرًا لأن الإيماءات مُرتبطة بالكلام بشكل مُتكامل، فإن الإيماءات أثناء التحدث يُمكن أن تُعزز تفكيرنا.
• كُلما قُمت بتشجيع المُديرين التنفيذيين وغيرهم على دمج الإيماءات في إيصالاتهم، أجد باِستمرار أن محتواهم اللفظي يتحسن. 
• قُم بتجربة هذا وستجد أن الفعل الجسدي للإيماءة يُساعدك على تكوين أفكار أكثر وضوحًا والتحدث بجُمل أكثر صرامة بلغة أكثر وضوحًا.

8. لمعرفة الحقيقة، اِنتبه لأقدام الناس

• عندما يُحاول الأشخاص التحكم في لُغة جسدهم، فإنهم يُركزون بشكل أساسي على تعبيرات الوجه ووضعيات الجسم وإيماءات اليد/الذراع. 
• وبما أن الساقين والأقدام تُركت دون تدريب عليها، فهي أيضًا المكان الذي يُمكن العثور فيه على الحقيقة في أغلب الأحيان. 
• تحت الضغط، غالبًا ما يُظهر الأشخاص العصبية والقلق من خلال زيادة حركات القدم. 
• سوف يتململ القدمان ويتحركان ويلتفان حول بعضهما البعض أو حول الأثاث. 
• سوف تتمدد الأقدام وتلتف لتخفيف التوتر أو حتى تركل في مُحاولة مصغرة للهرب. 
• تُشير الدراسات إلى أن المُراقبين يُحققون نجاحًا أكبر في الحكم على الحالة العاطفية الحقيقية للشخص عندما يتمكنون من رؤية الجسم بأكمله. 
• رُبما لا تعرف ذلك، ولكنك كنت تتفاعل بشكل غريزي مع إيماءات القدم طوال حياتك.

9. لكي تبدو موثوقًا، اِخفض صوتك

• قبل إلقاء خطاب أو مُكالمة هاتفية مهمة، اِسمح لصوتك بالاسترخاء ليصل إلى درجة الصوت المثالية. 
• وإذا كُنت أنثى، اِنتبهي إلى أن صوتك لا يرتفع في نهاية الجمل وكأنك تسألين سؤالاً أو تطلبين الموافقة. 
• بدلًا من ذلك عند إبداء رأيك، اِستخدم القوس الرسمي، حيث يبدأ صوتك بنغمة واحدة، وترتفع نبرة صوته خلال الجُملة ثم ينخفض مرة أُخرى في النهاية.
• قُم بتوسيع نطاق تواصلك بحيث لا يقتصر على لغة الجسد فحسب، وتعلم كيفية التأثير حتى على أصعب المُديرين التنفيذيين والعُملاء والمرؤوسين وأصحاب المصلحة. 
• من خلال حضور دورات اِستراتيجيات التواصل القيادية المتقدمة.

10. انتبه إلى تعابير وجهك

• نظرًا لأن تعبيرات الوجه يُمكن أن تعكس ما تُفكر فيه، فمن المُهم الحفاظ على تعبيرات الوجه الواثقة عند الاِجتماع مع الآخرين. 
• تذكر أن تبتسم لتظهر أنك تستمتع بالموقف وتشعر بالراحة. 
• اِنتبه أيضًا إلى كيفية اِستلقاء وجهك بشكل طبيعي، واِنتبه إلى إنشاء تعبيرات وجه إيجابية.

وخِـتامًا,,,, حتى لو كُنت لا تشعر بالثقة، فإن مُمارسة لُغة الجسد الواثقة يُمكن أن تزيد 

من اِحترامك لذاتك وتُساعدك على الشعور بالرضا تجاه نفسك. 

- تشمل أمثلة لُغة الجسد الواثقة الحفاظ على التواصل البصري، والوقوف بشكل مُستقيم 

وعدم التململ، وعكس حركات الآخرين.
- غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يُعانون من اِضطراب القلق الاجتماعي (SAD) 

وحالات الصحة العقلية الأخرى صعوبة في الشعور بالثقة في التفاعل مع الآخرين. 

- يُمكن لأي شخص تعزيز ثقته بنفسه من خلال التأكد من أن لُغة جسده تنقل رسالة إيجابية.
- مارس هذه الإيماءات والحركات لإظهار جو من الثقة. 

- أثناء مُمارستك للغة الجسد الواثقة، ستجد أن مُمارسة لغة الجسد الواثقة يُمكن أن تُساعدك 

على الشعور بثقة أكبر في المواقف الاِجتماعية.